身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量

身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。

身体素质是一个人体质强弱的外在表现。身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和

劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营

养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体

素质水平。

身体素质包括五方面：速度素质，是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应

快慢的一种能力；力量素质，是身体某些肌肉收缩时产生的力量；耐力素质，是指人体长

时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力；灵敏素质：是指迅速改变体位、转换动作和随机应

变的能力；柔韧素质，指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。

身体素质是个综合性问题，体力因素是身体素质的首要构成部分，指与人的体力相关

的生理学意义上的器官或系统发育及其健康状况。如人体的肌肉、四肢、五脏等的生理功

能，体力因素既是身体素质的最基础的部分又是身体素质构成的低层次结构形式。它的形

成与先天因素有一定的联系，但主要取决于后天发育状况，身体素质除肌肉、内脏与神经

系统、大脑等结构和机能方面的特点外，还应当有种种生理潜能蕴含其中。它与心理潜能

一起，构成人的潜能系统。潜能并不神秘，它乃是人的身体、心理发展的前提条件或可能

性。正因为人有自己的潜能存在，无论是身体还是心理，都能向人的方面发展，而成为一

个身心统一协调的真正的人。 世界卫生组织给健康下的最新定义是：健康是一种身体上、

精神上的完全平衡状态。一个人只是身强力壮，没有器质性疾病，还不完全健康；只有体

格和心理两方面都健康的人，才算得是真正健康。

人们常说身体素质差，要加强几个方面的问题，一是加强身体锻炼；二是加强身体的

营养；三是适合自身的药物治疗。