美容养颜粥怎么煮

美容养颜粥怎么煮

美容养颜粥的做法

1、玫瑰情人粥

准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮

沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花

瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。

这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤

光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减

少过度吸收，有助于减肥。

2、苹 果 粥

味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏

甜品。常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。

3、山药枸杞粥

因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明

目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。

4、桂圆莲子粥

桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、

补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。

5、南瓜牛奶粥

这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，还加入了洋葱和少量天麻，可以起到

镇定安神的作用。辅料有少许盐和胡椒粉，喝起来口感甜中有咸。

6、皮蛋瘦肉粥

把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀

待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香

油、葱花。再熬10分钟即可。

7、鸡肉粥

做法与皮蛋瘦肉粥差不多，把鸡胸肉切成细丝，加入与做皮蛋瘦肉粥时同

样的调料，粥快熬好时加入鸡肉，再加盐、味精或鸡精。再熬10分钟即可。还

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可以根据自己的口味加些别的东西，比如桂圆、百合、莲子等作为辅料。

补血养颜粥

紫米粥

材料：

紫米100，红枣100，白糖少许

做法：

1、将紫米 糯米分别淘洗干净，红枣去核洗净。

2、锅内放入清水 紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火

煮至粥将成时，加入红枣煮，以白糖调味即成

补血通经粥

材料：

药材当归10克、黄芪10克、红花5克 粳米100克、鸡汤适量、姜2片、

葱花适量、盐适量

做法：

1、当归、黄芪切成薄片，与红花装入干净的小布袋内备用;米洗净，用水

浸泡半小时备用。

2、将装有药材的小布袋放入锅内，加鸡汤一起熬成药汁。

3、将粳米、生姜放入药汁中煮成粥，待其浓稠时，加盐、葱花调味即可。

养颜补血红豆黑米粥

材料：

红豆，黑米，花生，红糖

做法：

1.红豆、黑米、花生洗净后放高压锅煮15分钟

2.再加点红糖

女士美容汤谱

食谱一、绿豆蜂蜜汤

材料：绿豆200克，蜂蜜适量。

做法：

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1、绿豆洗净，用凉水浸泡半天。

2、锅置火上，加入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥

烂。

3、等绿豆汤放置微热时，调入蜂蜜搅匀即可。

功效：绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大

自然中最完美的营养食品，营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑，使面容

红润有光泽。

食谱二、金莺羹汤

材料：雪耳(银耳)25克，红枣15克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量。

做法：

1、先将红枣去核与雪耳同煮30分钟。

2、然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。

功效：此汤有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细

腻、富有弹性。

食谱三、珍菌汤

材料：猴头菇、茶树菇、黑木耳丝、雪耳、云苓、黄豆、黑灵芝片、蜜枣

均适量，排骨约500克。

做法：

1、将汤料洗净用清水泡30-60分钟。

2、选新鲜排骨约500克，洗净放入锅内，加清水至淹盖排骨，用大火煲至

水开后约5分钟，熄火将将排骨捞起。

3、将浸泡过的汤料与排骨一同放入汤锅内，用大火煲30分钟。

4、再改用小火煲1~2小时后，根据各人喜好加盐调味就可以享用美容养颜

的珍菌汤。

功效：菇菌的食疗作用越来越被人所重视，珍菌汤选用猴头菇、茶树菇、

雪耳等优质珍菌用排骨烹调，长期食用可增进人体免疫力，美容养颜的功效，

是适合全家人经常食用的靓汤。

食谱四、粳米补血汤

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材料：粳米100克，川芎3克，当归6克，红花2克，黄芪4克，大葱3

克，姜3克，盐1克。

做法：

1、先将米洗净，用水浸泡。

2、然后将当归、川芎、黄芪切成薄片;把切成薄片的三味药与红花一起装

入干净的小布袋中，绑紧。

3、再把布袋放入瓦锅内，加鸡汤共熬成药汁。

4、然后在药汁中放入粳米熬粥。

5、待粥煮至浓稠时加葱花、盐、姜末调味即可食用。

功效：可活血行气，补养气血，驻颜美容。

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