苦难是人生的必修课：战胜苦难的19种方法_方法九：宠辱不惊,去留无意

“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。”这是一种怎样的人

生境界啊。

做战胜痛苦的强者

在这个世界上，每天都会发生这样那样的事情，有的苦涩，有的辛酸，有的感人。下面讲述

的是一位年轻人从不幸走向成功的动人故事，故事中既有苦涩，又有辛酸，但更多的却是感

人和催人奋进的力量。

故事发生在很多年前的一个农场，在那里住着一位健康英俊的年轻人。从儿时开始，他就在

运动方面显示了很高的天赋。9岁时，父亲送给他一匹得克萨斯矮种马。

很快他就把自己训练成了一名熟练的骑手。他常骑着那匹发狂的小马，在乡间小路上飞奔。

他的技术精熟程度令乡邻震惊，就如同他是一名天生的骑士一般。这个健壮的美国男孩擅长

钓鱼、打猎、游泳，甚至能熟练地驾驶各种汽船。

一天，他突然对棒球产生了浓厚的兴趣。带着只有职业运动员才具有的活力和激情，这个小

男孩开始全身心地投入到这项运动中去。起初，本市少年棒球队的孩子们不肯接纳他。因为

他们觉得，他的水准还远未达到市队的要求。但是，有一天，这个小男孩终于向人们证实了

他是一名合格的棒球运动员。在少年队的一场棒球比赛中，他替补上场打第三垒的位置。在

第七个回合中，为救一个急速飞来的地滚球，他猛然扑倒在地，抓住球，以一秒的优势把对

方跑垒员赶出局。在接下来的两个回合里，这个孩子做每个动作时都要忍着剧痛，而他的队

友却没有觉察到他的这种微妙的变化。

在中学，他因在各种运动中的出色表现而扬名校内外。他踢足球，打棒球，参加越野赛跑，

参加划船比赛。在这些比赛中，他的表现总是高人一筹。

后来，他在美国上了大学，加入了系足球队，但他的水平离校队却差得很远。一天，教练把

他叫到训练场边劝他放弃足球。

“到这儿来，孩子！”教练亲切地说， “从赛季一开始我就注意你了。我很欣赏你在

每次比赛中所表现出的敢于同块头大你一倍的球员拼抢的勇气和胆量。但是，你不可能加入

校队。为什么不试试排球呢？”

小伙子客气地谢过教练，带着教练的建议又很快地投入到排球的训练中去，大学毕业前，他

已经成为全校最优秀的排球运动员。

大学毕业后，他依旧热衷于各种体育运动，仍然保持超人般的强健体魄。他选择了远洋渔民

的职业，每天驾着船穿行于惊涛骇浪之中。

一天早上，小伙子驾着一艘帆船去海上捕鱼。他到达了与缅因州隔海相望的卡姆帕贝娄岛上，

刚撒下网，就看到大陆上的松树林着了火，烟雾冲天，他匆忙驾着船驶向大陆。小树林正在

着火，火势急速蔓延。小伙子立即拉响警报，招来附近村民，带着他们投入到扑灭烈火的战

斗中。经过几小时奋战，火势终于得到了控制。小伙子带着满身的疲惫，决定先洗个澡，没

有半点犹豫，没有片刻耽搁，他就一头扎进芬迪湾冰冷的海水中。

第二天早晨，在医院的病房里，小伙子慢慢睁开眼，此时，他的双腿已经不能挪动。当地的

医学专家们给他做了会诊，结果很不幸，他他将再也不能运动，不能站立，不能行走。在以

后的岁月里，他只能是个不能行动的人，一个无用的残疾人——医生这么想，周围的人们这

么想。但是唯一没有这么想的却是这个病床上的小伙子，他没有放弃。

这位曾经打过橄榄球、打过棒球的小伙子，曾经破了田径比赛的纪录曾经是一名优秀的骑手、

猎手和游泳健将，曾经是一名自行车手，曾经是排球比赛的冠军。这个曾经创造过许多辉煌

的小伙子，决定重新站起来，他确实站起来了——顶天立地。他达到了所有美国人能够达到

的最高境界，不仅是在美国，在整个世界也是这样。这位重新站起来的运动健将取得了一个

人所能遇到的最残酷斗争的最大胜利——场与充满病痛和被人忘却的生活所做的斗争。后来，

他当选为美国总统，不是一次，而是四次。

或许你已经知道他是谁了，是的，他就是到现在为止美国历史上当选次数最多、任期最长的

总统——富兰克林·达拉诺·罗斯福。

谁也拿不走我的快乐

快乐是一种心情，如果你决定一辈子要快快乐乐地活下去，别人是拿不走你的快乐的。诚然，

我们在人生中会遇到各种各样的问题，总会有一些不期而至的挫折和打击，考验的不仅是我

们的能力，还有耐心和一种抗压能力。如果在考验面前我们学会控制自己的情绪和心志，风

雨过后就总会见到灿烂的彩虹。

有一个女孩，因为家里贫困，很早就退学嫁人了。她的同学猜想她一定是个愁肠百结的女人

了，就一起相邀去看她。谁知一看，她竟是一副很满足的样子，有一个爱她的丈夫，有一个

可爱的小男孩，这就是一个女人的幸福了。日子一天天消逝，后来她的丈夫在一场大病中离

她而去，再后来儿子因汽车出事进了监狱。她的同学又猜想她这回一定很痛苦了。有一次路

过她家，特地进去看她。她容颜苍老了许多，额头过早地爬上了一条条皱纹，但她办起了一

个托儿所。在与同学谈话间，她一会儿抱抱这个，一会儿拍拍那个，满屋子的孩子在欢笑，

幸福在她的眼睛里流泻出来。

一位非常失落的年轻人向一位快乐而慈祥的老者请教：“先生，您为什么看上去总是那么快

乐？您能告诉我，您一生中最美好的一段是什么时候吗？”

“好的，年轻人，我想用一个哲学似的答案来回答你这个带有哲学性质的问题。”老人

眼中闪出慈祥而柔和的光芒。他平静地说道：“当我还是一个小孩子的时候，我居住在澳大

利亚。父母为了我能健康成长，悉心照顾我。无忧无虑的童年是我人生最美好的时段。

“我去学校读书，学到了很多知识，它们让我了解了今天的世界。少年时代是我人生最

美好的时段。

“当我找到自己的第一份工作，有了对社会的责任感，而且，因为我的付出，我得到了

物质和精神上的回报。工作着的时光是我人生最美好的时段。

“当我邂逅一个美丽的女孩，我们从相知到相近再到相亲，直至最后坠入爱河成为幸福

的一对。在爱河中徜徉的时光是我人生最美好的时段。

“第二次世界大战到来的时候，我的妻子和我不得不背井离乡，逃命到澳大利亚。我们

手牵着手一起坐上开往北美的客轮。同舟共济的那段日子是我人生中最美好的时段。

“我们死里逃生来到加拿大，建立起一个温馨的家庭，享受家庭温馨的岁月是我人生最

美好的时段。

“当我作为一个年轻的父亲，看着我们的孩子茁壮成长，初为人父的时光是我人生最美

好的时段。

“现在，孩子，我已经79岁了。我身体健康，心情舒畅，我就像当初刚结婚那样深深地

爱着我的妻子，此刻是我人生中最美好的时段。”说完以上这些话后，老人微笑地看着年轻

人：“你现在知道何时是我人生最美好的时段了吗？”年轻人听完老人的话后，恍然大悟，

对这位老者说：“我现在明白了，今天就是最美好的一天。谢谢您，老人家，我不但现在很

快乐，我以后也会一直快乐下去的。”是的，每个人的一生都会遇到诸多的不顺心，个性悲

观消极的人在遇到困境时，看不到前途的光明，抱怨天地的不公，甚至破罐子破摔，在精神

上倒下；而个性积极乐观的人在遇到困境时，能够泰然处之，认定活着就是一种幸福，无论

是顺境还是逆境，都一样从容安静，积极寻找生活的快乐，不浪费生命的一分一秒，于黑暗

之中向往光明，在精神上永远不倒。

“谁也别想把黑暗放在我面前，因为太阳就生长在我心底。”这是一句挺美的歌词，也

说出了快乐的真谛。

超然物外的平常心

不幸之后，是保持正常的心态，还是带着恶意去生活，其实是一种选择，而且是一种很重要

的选择。选择善意的生活的人心情是明朗的、愉快的、坦荡的、温馨的；而选择恶意去过人

生的人，则常常怀着某种阴暗的、烦躁的、猥琐的心态。

这种善意或是恶意，并不是什么大是大非，但日积月累，却会使人发生质的分化。善意会使

人升华为高尚，恶意则使人堕落为卑劣；充满善意的人生活会日趋平静，并一步步走向成功；

心怀恶意的人则会事事不顺，一步步走向失意。

于是，学会在任何时候都保持自己心态的平衡是让我们的生活快乐的重要法则。

人生中的幸运与不幸运很多时候可能只是5.1比4.9的微差，而且中间还有个保持平衡的梯

子，可以让我们随时左右变化，也许平衡尺上的浮标游移的每一格都会让我们的心态发生质

变。

有位商人因为经营不善欠下了一大笔债务，由于无力偿还，在债权人频频催讨下，精神几乎

要崩溃了，他因此想要结束生命。有一天苦闷至极的他，独自来到亲戚住的乡下拜访，他心

里想的是至少做一次最后的告别吧。

当时，正值八月瓜熟时节，瓜田里飘出的阵阵瓜香吸引了他。守田的老人看见他，便热情地

摘了几个瓜，请他品尝。心情低落的他虽然一点兴致也没有，但为了不拒绝老人的好意，礼

貌地吃了半个并随口赞美了几句。老人听到他的赞扬十分开心，他开始滔滔不绝地诉说着自

己种瓜付出的心血与辛苦：“四月播种，五月锄草，六月除虫，七月守护„„”原来，老人

大半生都与瓜秧相伴，流了不少汗水，也流过许多泪水。

在瓜苗出土时，遭遇过旱灾，但是为了让瓜苗得以成长，老人家即使每天来回挑水也不觉得

辛苦；又有一年就在收获前，一场突然而来的冰雹，彻底砸碎了他的丰收梦；还有一年，金

黄花开得相当茂盛时，一场洪水却让这一切都泡汤了„„老人告诉他：“人和老天爷打交道，

少不了要吃些苦头或是受些气，但是，只要我们能低下头，咬咬牙，挺一挺也就过去了。因

为，最后瓜果收获时，仍然全部都是我们的。”老人又指着缠绕树身的藤蔓，对着心事重重

的商人说：“你看，这藤蔓虽然活得轻松，但是它却是一辈子都无法抬头的！只要风一吹，

它就弯了，因为它不愿靠自己的力量活下去。”老人这番话让商人突然醒悟了。他吃完手中

剩下的半个瓜，在瓜棚下的椅子上放了100元，然后就离开了。第二天，他便迈着坚毅的步

子离开了乡下，重新回到了城市，捡起了被他扔下的事业。五年后，他的企业获得了新生，

他也东山再起了。

在面对挫折和苦难时，我们必须保持一颗平常心，这并非是自甘平庸缺乏进取，而是以一种

更平静的心态在自己人生的土地上耕耘，不人浮于事，也不随波逐流，而是踏踏实实履行自

己生命的职青。

有一个方法可以帮我们建立起这颗“平常心”。我们可以将生命分割成健康、时间、自由与

快乐等四部分，并视个人状况分配比重以及排序。如果每一部分都差不多，反映到我们的人

生中的态度和情绪就会比较平和，因而我们的人生也就得到平衡。这种平衡带给我们的也是

一种积极的正向思考，让生活充满了安宁。

感谢人生的低谷

人生如海，起伏无常，有潮起就必有潮落，既然有春风得意、马蹄潇潇、高潮迭起的快乐，

就必然会有万念俱灰、惆怅漠然的凄苦。如果把人生的旅途描绘成一张曲线图，一定会有变

化莫测的高低起伏。

人生有高峰就必然有低谷，大多数人都是在高峰时享受，在低谷中沉沦。我们往往在处于人

生的低谷时一味地抱怨、苦恼，沉溺其中不能自拔，终日被泪水和无奈的情绪所包围。但是

抱怨或是悔恨都不能对我们的处境有所帮助，只不过是徒增痛苦，让自己越陷越深。

当生活的痛苦和不幸降临到我们头上时，抱怨或是悲泣都是没用的，生命的强者往往正是在

生命的最低谷时成就了他们惊天动地的伟大事业。司马迁，身受宫刑，却将苦难的心锁进历

史，为人类缀成了《史记》这串美丽而珍贵的项链；曹雪芹，将苦难的人生倾注在生活的大

观园里，为后人留下了《红楼梦》这道绚丽的彩虹„„是否能在低谷积蓄人生，是否能在低

谷铸就生命的辉煌，其实正是我们与强者的差距所在。我们应该感谢低谷，是它给了我们一

个认真思考的机会，使我们终于可以停下来回头看看自己曾经走过的路，哪一步走歪了，哪

一步走慢了，哪一步根本没有走稳。

驰名中外的王致和臭豆腐可谓中国一绝，就是这样小小的一块臭豆腐还曾被列入御膳菜谱。

但有谁知道，这臭豆腐正是王致和在人生最低谷时积蓄而来的。

康熙年间，安徽青年王致和进京赶考失败，一次的失败并没有让他放弃入朝为官的想法。于

是，他便留在京城，一边继续苦读一边等着下次的考试。王致和带来的盘缠用完了，他决定

学做豆腐谋生，至少也要解决自己的衣食问题。

可是，他毕竟是个读书的年轻人，根本不会做生意，每天豆腐做了不少，却也剩下不少，这

样一来根本就赚不了多少钱。尤其是夏天，豆腐一搁就坏，他只能用小缸把豆腐切块腌好，

储存起来。但日子一长，他就把这坛腌豆腐忘在脑后了，等到秋凉时想起来，腌豆腐早就变

成了臭豆腐。

王致和面对着这坛臭豆腐十分沮丧，他感觉世间的一切都在和他作对，仕途不顺，经商不利，

就连这小小一坛腌豆腐都跟自己作对。他感到十分恼火，就想把这坛臭气熏天的豆腐砸烂，

但转念一想，豆腐不过是臭了，自己总还可以留着吃的。于是，他就忍着臭气吃起来，令人

意外的是，这奇臭无比的豆腐吃起来却满口留香。

王致和以为是自己的味觉出了问题，便想让别人帮自己鉴别一下这坛豆腐到底是香是臭。好

说歹说，朋友才勉强同意尝一口臭豆腐。没想到，在所有人捂着鼻子尝了第一口以后，都迫

不及待地想尝第二口，所有人都赞不绝口，称赞这豆腐美味可口。

“臭豆腐”的成功改变了王致和的人生，他放弃了自己考功名的理想，改行专门做起臭

豆腐来。生意越做越大，名声是越“臭”越响，影响也是越来越广。到最后，竟然引得慈禧

太后慕名前来。

人生的路上布满了低谷，但低谷也就预示着转折，如果能抓住冥冥之中命运之神的启示，在

低谷积蓄财富，积蓄经验，积蓄理想，那么前方的路就必然会豁然开朗。

淡看人生起伏

人生起伏无常，懂得生活的人都知道，生活的路其实是很宽的，人生的价值也并不全是用名

或利来衡量的。因此，与其在争名求利的独木桥上挤破头，倒不如淡看人生起伏，活出自己

的风采。

生命中有得就必然有失，有赢就一定有输，花无百日红，人无百日好。如果我们紧紧抓住得

失不放，人生就永远也无法获得真正的幸福；如果放下得失，淡看起伏，就可以让生命焕发

光彩。而这一切只要求我们有一颗淡泊名利得失、笑看输赢成败之心。

金代禅师非常喜欢兰花，在平日弘法讲经之余，花费了许多的时间栽种兰花。有一次，他要

出门云游一段时间，出门前他交代弟子要好好照顾寺里的兰花。弟子们十分重视师父的话，

在他出门这一段时间里，把兰花照顾得无微不至。

但是有一天，一位弟子在给兰花浇水时不小心将兰花架碰倒了，所有的兰花盆都被打碎了，

兰花也撒了满地。弟子们都十分恐慌，等着师父回来领受惩罚。金代禅师云游回到寺里后，

发现兰花死了这件事。他把所有弟子召集起来，看着弟子一张张惶恐的脸，并没有责怪他们，

反而安慰说：“我种兰花，一是希望用它来供佛；二也是为了美化寺里的环境，不是为了生

气而种兰花的。”金代禅师说得好“不是为了生气而种兰花的”，禅师虽然喜欢种兰花，可

心中却没有兰花这个障碍，因此兰花的得失并不能影响到他的喜怒。种兰花是为了陶冶自己

的性情，但如果因为兰花而让自己无法控制情绪，那就得不偿失了。

我们的人生也一样，如果太看重得失，太在意输赢，就会让我们的情绪波澜不断，起伏不定，

从而影响我们今后的生活。其实， “得”是心愿的实施，了却了心愿，却难免会失去追求。

当我们在得到想要的功名利禄时，在满心欢喜的同时却也失落了沉思与警醒；当我们得到婚

姻的甜蜜的时候，爱情的光芒却免不了黯淡；当我们享受到了虚荣的时候，灵魂却在贬值；

当我们失去挚爱的时候，却能得到永恒的寄托；失去依赖得到的是人生必备的磨砺；失去憧

憬却得到了现实的选择。

人生就是一场游戏，有时会赢，有时则会输。人的一生，就是得与失互相交织的一生，淡看

人生的得失起伏，实际上折射出了一种对人生使命的思考，对物质和精神关系的透彻理解。

人的情绪是一个定数，腾不出空间来快乐，就会腾出空间来忧伤，腾不出乐观的情绪，就会

腾出悲观的情绪。而淡看人生起伏，是让我们保持快乐的良方。

上天给谁的都一样多

上天给撒哈拉披上了一层黄沙，但那不过是礼物的精美包装，因为下面埋藏的是世界上最珍

贵的宝藏——石油。上天给我们的其实是一样的，他不会厚此薄彼，但让我们不快乐的是我

们错怪了上天——总以为他给别人的比给自己的要多得多。

有一位著名的女高音歌唱家，年仅30岁就已经享誉全球，是世界十大女高音之一。她个人音

乐会的门票往往在半年前就会被抢购一空，她得到公众一致的赞扬。她发行的唱片每一张都

能高居销量榜的前三位，受到全世界乐迷的追捧。

许多人都羡慕她的人生，她刚从大学毕业就开始走红乐坛，进入国家级的歌剧院；有的人恭

维她27岁就成为世界十大女高音歌唱家之一；也有人嫉妒她有个腰缠万贯的丈夫，一个脸上

总是挂满了笑容的可爱儿子„„有一次演出结束，她和丈夫、儿子从剧场里走出来的时候，

被早巳等候在外的观众和记者团团围住，人们争着向她提问，而她也微笑着听着他们的赞美。

当所有人把话说完以后，她缓缓开口了：“谢谢大家对我和我的家人的赞美，我希望在这些

方面能够和你们共享快乐。但是我要告诉你们的是，你们看到的只是表面，我的生活还有一

个背面。受到你们夸奖的我的儿子，不幸的是，他无法开口说话；他还有一个姐姐，可是她

是一个常年被关在铁窗房间里的精神分裂症患者。”她一脸平静地说完了这些话。

人们听了她的话，都震惊得说不出话来，一时间根本无法接受这个事实。女歌唱家看到面面

相觑的人群，心平气和地说：“这一切说明了什么呢？其实它告诉我们——上天给谁的都一

样多。”在场的所有人听了她的话都陷入了深深的思考中。

的确，上天给我们的其实是一样的，只要用心去观察就会发现这一点：一个人有了甜美的嗓

音，却很难再有圆满的幸福；没有美丽的脸蛋，却拥有一颗智慧的头脑；有了欢聚的快乐，

却必然要承受分别的痛苦„„没有人十全十美，而任何人也不是一无是处。这才是世界的真

实和美丽所在。

上天给我们每个人的都是一样的，所以我们无需去羡慕别人的生活，无需执著于太多的欲望

和奢求。我们看到了别人的光辉，但同时也要看到光辉背后的影子；看到了自己的困境，更

要看到在颠簸背后的成长。

所以，不要抱怨生活中有太多曲折，不要抱怨生活对自己不公，因为每次挫折，每个打击，

每道伤痕都有它自己的意义。生活如果都是两点一线的笔直，就会如白开水一样平淡无味，

只有酸甜苦辣咸五味俱全才是生活的全部，只有经历了悲喜哀痛七情六欲才是完整。请记住：

上天给谁的都一样多。