小学一年级体育教案：跳绳

⼀、设计意图：

跳绳是我国民间传统的体育项⽬，特别在学⽣中⼴为流传，⽽且跳绳也是我国学校体育的基本教学任务，尤其是⼩学⼀年

级的重点教材，是必须考核的项⽬，但该项⽬对于协调性⽐较差的学⽣来说，要学会还是⽐较困难的。然⽽，⼀年级跳绳教学

往往被⼤多数教师所忽视，有的只是蜻蜓点⽔⼀带⽽过，更多地是让学⽣⾃⼰学，因此⼀年级就能跳得很好的学⽣并不多见。

通过本课的学习，让学⽣初步掌握正摇并脚跳短绳的⽅法和相关知识，发展学⽣跳跃能⼒及⾝体协调能⼒，体验学习的快乐，

让学⽣在互助、协作、友爱的活动中，逐渐养成良好的体育锻炼习惯，让学⽣在快乐的学习氛围中掌握体育运动知识，从⽽更

好地落实课程标准的要求，促进学⽣素质的全⾯发展。

⼆、教材分析：

跳绳是⼩学⽣⼗分喜欢的⼀种体育活动。它是⼀种以下肢运动为主，结合上肢协调配合的⼀种⾝体活动，它可以通过控制

动作的繁简和速度的快慢⽽很容易地达到调节运动量的⽬的，适合不同的年龄和性别。由于设备简单，不需要很⼤的场地容易

开展，是⼩学体育教材中很好的内容。通过跳绳活动能够促进学⽣上下肢肌⾁、关节、韧带和内脏技能的发展，对于发展弹跳

⼒、灵敏、协调性等具有显著的作⽤。同时还可以促进少⼉智⼒、⾝⾼的增长，增强少⼉⼼肺功能和肠胃功能。

三、学情分析：

1、⼀年级⼩学⽣正处在⽣长发育时期，肌⾁弹性较差，他们的⾻路肌⾁以及内脏器官发育不完善。对跳绳这⼀项⽬并不

是很了解，少部分学⽣接触过跳绳。

2、学⽣在跳绳学习中可能会出现⼿摇绳、脚跳跃等错误，对协调性较差的学⽣会出现⼿、脚配合错误。不仅如此，学⽣

在教学中也可能会对跳绳产⽣厌烦⼼理。

3、学⽣在学习中遇到困难时，有的会模仿跳的好的学⽣学习，有的会向⽼师询问，有的可能会放弃。

四、教学⽬标：

运动参与⽬标：在教师地引导下，学⽣能够愉快地进⾏学习，敢于表现⾃⼰。

运动技能⽬标：75%的学⽣能够初步掌握并脚跳短绳的动作⽅法，并能将动作运⽤到其他活动中。

⾝体健康⽬标：通过双脚连续跳发展学⽣腿部⼒量，上下肢的协调配合能够培养学⽣的协调能⼒。

⼼理健康⽬标：敢于挑战⾃我，并展⽰⾃⼰，获得成功的喜悦。

社会适应⽬标：通过集体学习、互相观察与讨论，增进友谊，发扬团结协作的能⼒。

五、重难点：

重点：双⼿正摇并脚跳

难点：上下肢协调配合

六、教学策略与⼿段：

针对⼀年级学⽣的特点和跳绳学习的常见错误，在本课教学中灵活安排了多样的练习⽅法，如徒⼿空绳练习、跳低台阶练

习等等，为学⽣创设轻松愉悦学习的课堂⽓氛，多留给学⽣⼀定的活动天地，让学⽣在学中玩、玩中学，使他们乐学、⾃学、

勤学。通过观察跳得较好的同学，让其他学⽣思考得到启⽰，促使他们与同伴合作、帮助，有效的激发团队精神、合作精神，

使各层次学⽣都得到提⾼。让学⽣在参与活动中得到成功感，给学⽣⼀种学会了的愉快，成功了的喜悦，获胜的开⼼和⾃豪的

学习氛围，激发学⽣学习兴趣，调动学⽣主动参与的积极性，培养学⽣良好的⾏为习惯。

七、常见错误和解决办法：

1、⼿摇绳错误。

有的⼩朋友摇绳时会将⼿内旋，或摇绳不连贯，或所⽤⼒量不均匀⽽造成摇绳间断。解决办法是⼀⼿并抓两绳头，⼀只⼿

⼀只⼿的练习。⽼师可⼿把⼿――握着⼩朋友抓绳头的⼿⼀块摇，帮助学⽣找到感觉，熟悉绳性。⽤此种办法20％的学⽣初

步能连贯跳起来。但要注意必须散开，以免被绳甩到。

2、脚跳跃错误。

初学跳绳的⼩朋友应以双脚并跳为佳。练习时请⼀个跳绳节奏较好的学⽣在中间摇绳跳，其他学⽣站在四周徒⼿模仿跟

跳，练习并脚跳节奏。练习时要求学⽣紧盯跳绳，以找到感觉。还可以以⼀帮⼀，即⼀个会跳的学⽣带⼀个不会跳的同学⼀块

跳。⽤此种⽅法15%左右的学⽣能初步连贯跳起来。

3、⼿、脚配合错误。

⼿快脚慢，⼿慢脚快，⼿、脚配合不够协调，是学⽣最易犯的错误。针对此错误的解决办法有：

（1）跳空绳。学⽣左右⼿各持⼀绳，双⼿同时甩，双脚并跳。

（2）集体跳空绳。两个学⽣在场中间甩长绳，其他学⽣看绳双脚并跳。此⽅法⽐单⼈跳空绳效果好。⼗⼏个学⽣同时跳

起落下，容易让学⽣掌握节奏。

（3）摇绳、跳跃的强化训练。让学⽣⾃⼰持绳，甩过头顶落地后停顿⼀拍，然后双脚轻跳过绳，同时双⼿将绳后拉。⼀

个能熟练跳过后，连着跳两个，然后逐个增加。这种⽅法针对节奏感较差的学⽣效果较好，但易出现摇绳动作变形的现象。所

以教学时应因⼈⽽异。

跳绳教材在⼩学体育课时中所占⽐重毕竟有限，要想让学⽣掌握跳绳技术，还必须充分利⽤学⽣的课余时间，让学⽣勤

练，少数仍掌握不好的学⽣应及时与班主任、家长联络，请他们在课余、在家中进⾏辅助。

⼀、开始部分—时间：3分钟

（⼀）常规内容

组织：师⽣问好，宣布学习内容

形式：四列横队（如图）

要求：精神饱满，体委整队报告出勤⼈数

（⼆）队列练习：踏步⾛，⽴定（⼀）齐步⾛，⽴定（三）跑步⾛，⽴定（五）

组织：教师喊⼝令，统⼀指挥

形式：四列横队（如图）

要求：队列整齐，⼝号洪亮

⼆、准备部分—时间8分钟

（⼀）⼀般性准备—时间：4分钟

内容：系列操《七彩阳光》

组织：教师领做，学⽣喊⼝令

要求：动作舒展，准确有⼒

（⼆）专项准备—时间：4分钟

内容1、徒⼿跟着节奏跳，让学⽣⼀边拍⼿⼀边跳

组织：教师巡视指导

形式：四列体操队形（如图2）

要求：跳得要有节奏感

三、基本部分—时间26分钟

（⼀）单摇并脚跳 --18分钟

动作⽅法：两⼿握绳的两端，并脚跳过由后向前摇转的绳（加⼀次垫跳或不加垫跳）连续做数次。

教学重点：双⼿正摇并脚跳

教学难点：上下肢协调配合

教学环节：

1、教师讲解⽰范握绳和掌握适宜长度并脚跳的⽅法--时间：

组织：学⽣观察，并模仿

形式：体操队形

要求：学⽣能够掌握基本⽅法

2、按节奏徒⼿模仿跳绳动作--时间：

组织：教师巡视指导

形式：体操队形

要求：按照在专项准备训练中已熟悉的节奏

3、单⼿拿绳跳，（左右⼿交替练习）--时间：

次数：左右⼿各练习⼀次

组织：教师巡视指导

形式：体操队形

要求：绳落地时双脚跳动。

4、两⼿各握⼀条对折绳的两端跳—时间：

次数：练习⼀次

组织：教师巡视指导

形式：体操队形

要求：上下肢协调配合

5、并脚跳绳练习—时间：

次数：练习⼀次

组织：教师巡视指导

形式：体操队形

要求：上下肢协调配合

6、优秀学⽣展⽰—时间：

组织：学⽣观察并加油⿎励，教师重点提⽰

形式：体操队形

要求：学⽣认真观察

7、并脚绳再次练习—时间：

次数：练习⼀次

组织：教师巡视指导

形式：体操队形

要求：上下肢协调配合

（⼆）游戏：并脚跳⽐赛--时间：8分钟

游戏⽅法：1、10秒、20秒、30秒单位时间内跳绳⽐多

2、⼀次性跳绳（失误为⽌）⽐多

游戏组织：体操队形

游戏要求：动作协调，速度快

四、结束部分—时间：3分钟

（⼀）放松

组织：教师领做

形式：体操队形

要求：全⾝⼼放松

（⼆）⼩结本课师⽣再见

预计⼼率：155次/分

预计练习密度：35%--40%