健康百科知识大全

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1、小毛病有妙方：牙齿疼痛——去药店买点丁香油，将棉棒浸

入丁香油后，放置在牙上，可以缓解疼痛；

2、五类人群别喝鸡汤补身：胃酸过多、患胆道疾病、高血压症、

高血脂症、肾功能不全的人都不宜喝鸡汤；

3、手脚冰冷者可饮芍药茶：饮用芍药茶可以促进血液循环，将

体内各处积聚的淤血排出体外；

4、男人应该多吃的食物：鹰嘴豆，富含镁及男性必不可少的硒，

可保护前列腺免受伤害，降低胆固醇；

5、男性最需要的三种营养素：番茄红素让前列腺更健康，锌提

高精子质量，维生素E保护心血管；

6、怕冷多食菱角：在寒冷的冬季，老熟的菱角肉质厚美，热量

高，就像冬季的栗子一样营养价值非常高；

7、熬夜后保养：益于恢复精力和体力的蔬果汁——香蕉、木瓜

和酸奶在一起打碎，营养丰富且可补充能量；

8、女人必吃抗衰食品：西兰花，富含抗氧化物维生素C及胡萝

卜素，被证实是最好的抗衰老和抗癌食物；

9、多吃核桃可防皮肤干燥：核桃饱含丰富亚麻酸食物，能有效

改善皮肤的新陈代谢，可缓解皮肤干燥；

10、护眼知多点：多吃蓝莓、少量白果、黑巧克力、深海鱼油和

蔬菜，对眼睛健康都有帮助；

11、肝不好多吃葡萄：葡萄中含有天然生物活性物质、维生素和

纤维素，对肝不好甚至肝炎患者十分有益；

12、每天揉几分钟耳朵防病健身：先以掌心前后摩擦耳廓十余次，

后用拇、食指上下摩擦耳轮部十余次；

13、夜间尿频试试四道菜：核桃炒韭菜；炖蚕蛹；竹丝鸡汤；猪

小肚汤；晚餐应避免进食冬瓜、白菜等；

14、降血脂的食物：豌豆汤。每天中午只要吃半碗豆类，就可在

8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%；

15、维C不能与海鲜同吃：因为维C具有还原作用，会将海鲜含

的五价砷转变成砷，即砒霜；

16、紧握拳头30秒测知健康：若变白的手掌需要花10秒才能恢

复原色，要当心是不是有动脉硬化的情形；

17、芹菜生吃才降压：芹菜的降压作用炒熟后并不明显，最好生

吃或凉拌，连叶带茎一起嚼食；

18、巧食葡萄：葡萄干一把，枸杞子两匙，煮后加蜂蜜少许，治

贫血、神经衰弱、疲劳综合症；

19、健康吃水果：畏寒体弱和胃虚的`人不适宜于吃香蕉，因为

香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好；

20、高血压防治：换季时节别减药。医生提醒患者不要轻易减药，

血压控制在90/60以内之后再考虑；

21、保健小窍门：鲜姜白糖治胃寒痛，鲜姜末500克白糖250克

腌在一起，饭前吃1勺，每日3次；

22、食物配对营养加倍：橄榄油烹饪带皮的土豆，人体能吸收到

土豆中更多的营养成分，有保肝明目效果；

23、高血压防治：鲜芹菜五百克，用冷开水洗净，捣烂取汗加蜂

蜜50毫升调匀，每日1剂，分3次饮服；

24、百合绿豆乳可治夏季失眠：取百合、绿豆各25克，冰糖少

量，煮熟烂即可，服用时加些牛奶；

25、嚼生洋葱可预防感冒：洋葱中含有植物杀菌如大蒜素等，因

而有很强的杀菌能力。