街舞滑步基本教学

街舞滑步根本教学

滑步是中的一个怪异的舞步，也是一个很是读假爆很是受接待

的舞步。进修滑步技巧是每个操练街舞的人必不成少的一项操练。

为了让巨匠能看懂,并更好的进修,今天特意改削了出这么个专门针

对滑步的"滑步教学根本"，这个滑步教程搜罗：原地滑步，前后滑

步，双提踵横滑步，回身横滑步。

（1） 前滑步：

预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。

动作过程：首先左脚腿伸直朝脚尖标的目的前滑一步，接着左

脚提踵，右脚伸直并朝脚尖标的目的前滑一步。此时左脚压脚跟，

右脚完成提踵动作，两脚交替向前滑行。

操练提醒：前滑步的脚尖标的目的可以朝正前方或外侧方。

（2） 后滑步：

1.压脚跟后滑步：

预备姿势同上。

动作过程：左脚提踵，在压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向后滑

腻，当右足尖滑至左脚跟处时,同时脚尖点地，右脚跟提起，脚背与

地面垂直，接着右脚压脚跟，左腿伸直全脚掌向后滑腻，使足尖滑

至右脚跟处，同时脚尖点地，左脚跟提起，脚背与地面垂直，摆布

脚交替完成后滑动作。

操练提醒：

动作要点是一个脚跟触地，另一个脚跟即提起，一再交替进

展。当向后滑腻的脚遏制滑动后，脚尖点地，脚背与地面垂直。当

动作谙练后可加年夜后滑的步幅。操练时注重节制身体重心，以稍

向前倾为佳。

预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。

动作过程：左脚提踵，身体重心落在左前脚趾上（这时如不美

观把又脚随意提起都不会摔倒），接着在左脚年夜脚趾压向脚跟的

同时，右脚伸直向后滑行一足之距，当右脚尖离地后，右脚屈腿向

前移行至原位；右脚提踵，同左脚提踵时的步法，完成右脚为支撑

脚、左脚向后滑行的动作。把以上摆布脚动作连起来，就可以完成

两脚交替进展原地滑步动作了。

操练提醒：原地滑步的连系单臂，双臂向前海浪和上下海浪等

进展操练。日常平常应该增强徒步或负重提踵练习，以提高掴踝关

节及脚趾的力量。

预备动作：两脚摆布开立，脚尖成八字，两臂自然下垂。

动作过程：左脚提踵同时使足尖超左，当左脚脚跟向右脚阻弓

挨近时，左脚压脚跟，右腿伸直向左横滑一步。此时左脚跟触地，

右脚提踵，左脚伸直动弹至右脚尖旁，身体向右前方转体180度，

接着右脚跟触地，左脚提踵，右腿伸直向右横滑一步。用此法一再

完成动作。

双提踵横滑步

预备姿势： 两脚摆布开立，脚尖成八字，两臂自然下垂。

动作过程；（以向右横滑为例） 人体重心向右移动，当向右挺

胯时两脚跟提起，以右脚带动左脚向右移动一足之距，使两脚跟提

踵挨近，右脚再向右横移一步，复原成预备姿势。

操练提醒：动作要点是腰胯带解缆体重心移动。

要练好滑步，还必然要日常平常多加操练。这里只是给巨匠一

个滑步的体例，最主要的是要多练。有前提的话，可以找个教员学

学。这样会学的更快一点，也防止少走弯路。如不美观没有这个前

提，你也可以去一些街舞网站，找一些滑步的视频，跟着街舞视频

进修。这也是个很好的体例。