浅析青少年运动中常见的损伤原因及防治

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浅析青少年运动中常见的损伤原因及防治

作者：熊旭辉

来源：《体育时空·上半月》2014年第01期

中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）01-000-01

摘 要 青少年在运动时主要目的是为了增强体质，娱乐身心，丰富生活。但在运动中或多

或少的会有不同程度的受伤，为此了解运动损伤发生的原因及一些常见运动损伤的处理方法和

恢复手段，避免运动损伤的出现，有利于提高青少年从事体育锻炼的兴趣和爱好。

关键词 青少年 运动损伤 原因 防治

一、运动损伤的概念和分类

（一）定义

体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。

（二）分类

运动损伤按时间可分新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放

性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。

二、造成运动损伤的原因

（一）在平时要加强安全教育，在体育教学，运动训练和比赛中，克服麻痹思想，认真贯

彻以预防为主的方针。

（二）准备活动内容单调，导致肌肉的生理机能尚未达到适应活动所需要的状况。

（三）技术动作有缺陷，技术动作不正确或不协调，动作幅度过大。可以借外力帮助，但

决不能改变动作要求。

（四）运动水平不够，局部肌肉、韧带力量薄弱，身体状况不佳。

（五）疲劳或运动量过大，使肌肉机能下降，力量减弱，动作的协调性降低，反应迟钝，

在这种情况下，易出现运动损伤。

（六）其他原因。如气温过低，温度过高，组织混乱，违反活动规定，场地条件差等。

三、运动损伤的预防