眼保健操保证书
第一篇：眼保健操保证书
尊敬的老师：
关于这次在第五节课后的眼保健操全班就我一个人不做我已经深刻的认识到了自己的错误所以向老师递交这份“眼保健操的保证书”希望老师原谅。
做眼保健操是很重要的它能有效的保护我们的眼睛避免度数加深。就算没近视做眼保健操也能舒缓我们的眼睛平时每天都对着课本黑板眼睛一定很疲惫国家制定了这个操学校也给我们提供了环境可是我自以为是以为自己视力很完全没有必要去做眼保健操。而且认为那样揉揉眼睛实在很幼稚很笑所以大家在做操我一个人光看着还在一旁偷笑。
经过老师的教育我认识到了保护眼睛的重要性视力就不等于不会近视预防和保护眼睛的最方法就是爱护眼睛做眼保健操。虽然眼保健操是小事可是老师一直教导我们要从小事做起不论大小事都要做。
这次我没有认真做眼保健操实在是这一生中犯得最大的错误我的思想眼睛是我的爱怎么就怎么的存在严重的错误。经过教育和深刻反省现在追悔莫及特向老师保证：以后无论什么情况什么理由都要配合学校和班级把眼保健操做请大家监督同时也会监督各位同学若发现和我犯一样错误的同学必会言传身教督促
其改。
望老师给我一个将功赎罪的机会我一定做不辜负老师对我的厚望。
保证人：________
年月日
(责任编辑：haoword.)
第二篇：眼保健操
眼保健操
老师教一首儿歌儿歌将教我们如何保护眼睛。教师边比动作边教念儿歌：
我有一双明亮的眼明亮的眼
看书写字坐端正坐端正
课间休息看远处看远处
不患近视我健康我健康。
2.活动过程
师：做眼保健操是较有效又方便的保护眼睛、预防近视的方法。现在我们先来看看高年级的姐姐做眼保健操。（播放眼保健操vcd）看完录象谁来告诉老师眼保健操共有几节呀？（生回答）
你们也想学吗？老师带来了一些小奖品（出示）将会送给学得认真的孩子。
教学眼保健操：
教学第一节揉天应穴。
教师用红点指出“天应穴“并指导学生找“天应穴”接着教学眼保健操第一节。
师：伸出大拇指在眉毛的根步找到穴位跟着节奏一拍揉一下。教师念口令学生做教师巡视指导对做得的给予奖励。
教师念口令学生做其他小组的同学监督检查对做得的小组给予奖励。
教学第二节挤按睛明穴。
同学们做得真现在我们继续学习眼保健操第二节。“挤按精明穴”。教师在脸图上用红点找出“精明穴”并指导学生找到精明穴。师：伸出你的拇指和食指在鼻根部、内眼角处向下按、向上挤一按一挤的动作幅度不能太大动作要连贯。
师：“同学们先认真观察老师做看谁观察得仔细认真。” 对做得的给予奖励。
请做得的几个同学到讲台前来示。
教学第三节揉按四白穴。
⑴、出示挂图看看四白穴的位置。跟着老师笑笑比一比看看谁笑得最甜。抬起小手用食指摸到脸上笑得高高的部位就是四白穴了。生摸保持笑脸。如果摸正确了会感到酸胀。让学生感受进一步感受四白穴的位置。
⑵、教师示。两手支撑在桌子上每两拍食指按着穴位绕一圈。⑶、带着学生做。
生做教师念口令检查穴位的位置及姿势。
⑷、请做得的来示。
教学第四节按太阳穴轮刮眼眶。
⑴、通过前三节的学习让学生自己学习。
观看第四节示。请同学说说第四节该怎样做？请他来当小老师。⑵、学生根据自己的观察来说对说得的同学给予表扬激发学生主动学习的热情。
⑶、教师纠正示。
全班做教师逐一指导。
3.总结
同学们今天学习得非常认真老师要把掌声送给你们。做眼保健操时同学们一定要记着闭眼并且一定要找准穴位坚持做。跟老师念一句儿歌：
“要使你的视力作眼睛保健操天天坚持认真做预防近视很重要。”
第三篇：做眼保健操
做眼保健操让我们拥有一双明亮的眼睛
预防近视知识讲座——秦秀兰亲爱的同学们：
大家！
新的一学期开始了欢迎你们又回到美丽的校园中。在这里我给大家出一个谜语猜猜：“上边毛下边毛中间一颗黑葡萄。”猜我们人体的一个器官。我想大家都猜到了——眼睛。我们常常说：眼睛是心灵的窗户。一个人有一双明亮的大眼睛是一生的幸
福因为我们通过眼睛可以去认识和感知这个世界的五彩缤纷和美去进行正常的学习和生活。可是我们很多同学不爱护自己的眼睛不养成正确的用眼习惯小小年纪就造成眼睛近视戴上眼镜给我们学习和生活带来很多不方便。比如说看不清黑板、影响学习成绩远处目标看不见可能造成麻烦甚至危险；以后升学就业还有很多专业受限制……有的同学可能会说可以戴眼镜呀。可戴上眼镜不但影响美观进行户外活动比如打球、游泳甚至跑步时都会很不方便。所有保护眼睛就向保护自己的生命一样重要。
那么我们应该怎样去保护我们的眼睛让我们拥有一双明亮的眼睛呢？
首先要养成良的用眼习惯。首先是要做到六个不和三个一。六个不：1、不在弱光上看书；2、不在强光下看书；3、不躺着看书；4、不在走路时看书；不在行驶的车上看书；6、不长时间的看电视或者上。三个一：1、眼离书本一尺（33厘米）；2、手离笔尖一寸远； 1
胸离桌子一拳远；读书写字一个小时要休息片刻眼睛疲劳或者下课后我们走出教室看看远方看看绿色植物；
其实是我们要饮食均衡。不挑食、不偏食给我们身体和眼睛足够的营养。
最后我们要做眼保健操。
眼保健操能有有效的预防和治疗假性近视是最方法。我们少年儿童如患近视大部分属于假性近视也就是睫状肌长期处于紧张
