[幼儿园一周食谱大全]幼儿园食谱大全 幼儿园一周食谱表

[幼儿园一周食谱大全]幼儿园食谱大全 幼

儿园一周食谱表

篇一 : 幼儿园食谱大全 幼儿园一周食谱表

幼儿园的小朋友吃什么好?幼儿园食谱应该怎样安排?幼儿园的宝宝们身体处于

发育阶段，脑袋也在接受新事物，幼儿园食谱大全，饭菜网为您安排。

幼儿园食谱表:

周一:早餐二米粥，油炸小咸鱼。午餐油菜海米，西红柿炒蛋 米饭。晚餐包

子，汤。

周二:早餐豆浆，面包。午餐烂炖，炒蒜苗米,)饭。晚餐糖包，红烧肉炖芸

豆，汤。

周三:三色嘎的汤。午餐:鱼，炸鸡柳，米饭，汤。晚餐菜肉蒸饺。

周四:早餐八宝粥，炒咸菜。午餐土豆牛肉汤，米饭。晚餐糖包，豆干炒肉，

汤。

周五:早餐青菜肉丝面。午餐馄炖。晚餐炸鲜蘑，米饭，汤。菜谱不是固定

的，孩子们爱吃，时令蔬菜就行。

篇三 : 幼儿园夏季一周食谱大全

夏季来了，幼儿园得换菜谱了，饭菜网为大家带来幼儿园一周食谱大全。

星期一:

早餐:牛奶243毫升

绿豆糕

35克鸡蛋1个

午餐:1、大米枣饭

2、小白菜肉丸子汤

3、凉拌小黄瓜

加餐:西瓜30克

晚餐:二米莲子粥

萝卜碎末炒肉

晚点:牛奶243ml

星期二:

早餐:牛奶243毫升

馒头片

拌芹菜杏仁

午餐:绿豆大米饭

竹笋炒肉

萝卜排骨汤

加餐:西红柿30克

晚餐:小米豌豆饭

拌胡萝卜海带丝

菠菜粉丝汤

晚点:牛奶243ml

羊肝笋汤

晚点:牛奶243ml

星期四:

早餐:牛奶243毫升

面包

煎鸡蛋1个

午餐:花卷

土豆拌茄子

菠菜肉末蛋花汤瘦

加餐:桃子30克

晚餐:小豆绿豆米饭

肉炖芸豆胡萝卜

晚点:牛奶243ml

星期五:

早餐:牛奶243毫升

星期六:

早餐:牛奶243毫升

花卷

鸡蛋1个

菠菜拌虾仁

午餐:枣泥蒸糕

炖鱼片

小白菜豆腐汤

加餐:草莓40克

晚餐:绿豆粥

青椒炒羊肝

晚点:牛奶243ml

星期天:

篇四 : 幼儿园一周早餐食谱大全

一日之计在于晨。幼儿园小朋友早晨第一餐，早餐吃得好，对儿童生长发育和

学习认知很有帮助。现代营养学家提倡，早餐要吃好，即有营养。饭菜网推荐儿童

早餐食谱:

原料:虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、

姜、葱适量

制作方法:

前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜

末、精盐等搅拌均匀，煨好。

清晨，1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状。3平底锅中加植物油，

将鸡蛋糊一大匙倒入锅中，文火摊成小蛋饼。4前夜煨好的虾仁馅加少量植物油，

分别包入摊好的蛋饼中，入蒸锅蒸8分钟即可。

制作方法:

豆腐洗净切丁，()放入沸水中。

1分钟后，洗净的菠菜也投入锅中，同时关火，点少量精盐、芝麻油即可。注:

豆腐在我国已经有两千多年的历史了，每100克豆腐中含蛋白质15.1克、钙286

毫克、磷156毫克、铁7.2毫克、维生素B1、维生素B2等人体必需的营养元素。

而且宝宝容易消化，是宝宝佐餐的佳选。

主要原料:牛奶一杯、白煮鸡蛋一个、玉米片一小袋。

做法:牛奶加热，倒入玉米片即可食用。

小贴士:

1、鸡蛋可以用切蛋器加工成片状，蘸番茄沙司或酱油等调料，提高孩子的兴

趣。超市里有卖切蛋器，有纵向切成块的，也有横向切片的。

2、玉米片超市也有，品种很多，例如雀巢的脆谷乐、蛋奶星星，还有很多进

口的，各种各样的口味。

原料:鸡胸脯碎肉50g，粳米15g，绿叶青菜15g，鹌鹑蛋2个

制作方法:

粳米煮粥备用。

鸡胸脯碎肉剁成肉泥，锅中加少量植物油，油开后，放入鸡肉泥煸炒，熟后放

入粳米粥中煮开。3出锅前加少量精盐等，最后撒入青菜末盛出。

原料:西红柿50g，牛肉馅50g，淀粉适量，香菜叶若干;面粉100g，白菜

25g，胡萝卜15g，精选猪瘦肉馅15g，葱姜适量 制作方法: 在预热的炒锅中放入

植物油，油热。

原料:鲜牛奶250g，生鸡蛋1个，鲤鱼肉150g，白砂糖8g，淀粉若干

制作方法:

鲜牛奶倒入锅中煮沸。滚开后，将鸡蛋打入其中，加白砂糖，出锅即可。

生活小常识

制作方法:前夜将鲤鱼肉剔骨去皮，剁成肉泥，点少许醋去腥味，加精盐、味

精煨好。清晨烧好一锅水，在煨好的鱼肉馅中加适量淀粉和水调匀，用汤匙舀成丸

子，放入温开水中。油锅中，葱姜丝爆锅，水淀粉溶化少量精盐，放入锅中爆汁，

最后将控过水的鱼丸倒进锅中，挂浆即可。

原料:西红柿50g，牛肉馅50g，淀粉适量，香菜叶若干;面粉100g，白菜

25g，胡萝卜15g，精选猪瘦肉馅15g，葱姜适量

制作方法: 健康知识

在预热的炒锅中放入植物油，油热后放入葱花、姜末等炝锅，最后加入适量

水。

牛肉馅焯一下，去除生肉的肉腥味，再放入锅中，点几滴醋，文火炖。

牛肉馅烂后，西红柿切成薄片放入，水淀粉勾芡，加少量精盐调味，出锅时撒

上香菜叶。

制作方法:

提前将面粉和水加酵母粉发酵。

前夜将猪瘦肉馅加葱姜末精盐、味精煨好。

白菜在开水中焯一下，切末，胡萝卜切末放入肉馅中拌匀。

发酵好的面团，擀成面饼，抹上菜肉馅卷好上锅蒸熟，即可。

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