雀斑

生命素养美丽档案

■ 定义

发生面部皮肤上的黄褐色点状色素沉着斑，系常染色体显性遗传，日晒可诱发和加重皮

损。多在3-5岁左右出现皮损，女性较多。其数目随年龄增长而逐渐增加。好发于面部，特

别是鼻部和两颊，可累及颈、肩、手背等暴露部位，非暴露部位无皮疹。损害为浅褐或暗褐

色针头大小到绿豆大斑疹，圆形、卵圆形或不规则。散在或群集分布，孤立不融合。无自觉

症状。夏季经日晒后皮疹颜色加深、数目增多，冬季则减轻或消失。常有家族史。

■ 素养生活方式

如何预防后天形成的雀斑？

1.洗脸要彻底

进行“双重洗脸”。即使用卸妆水后，再使用洁面乳液，这才是正确的洗脸方法。

2.警惕有害护肤品惹祸

护肤品最好在一个季节里就用完。否则其中含有的铅、粗糙油脂成分都对肌肤十分不利，

导致雀斑出现。

3.当心化妆引来麻烦

最好把化妆的时间缩短到最低。回家后要马上卸妆，而不是等到睡觉前才卸妆。

4.注意防晒和美白

每天涂抹防晒霜必不可省，同时还要兼顾美白护理，能净化、均匀肤色。

5.淘米水洗脸

淘米水中所含的成分可洗去脸上的污垢，其中的维生素B、E也可帮助保持肌肤的滋润。

方法是：用洁面乳洗脸后，用淘米水按摩肌肤3分钟，再用温水清洗。每天坚持可预防雀斑

的生长。

6.减少使用电脑时间和频率。

7.建议在阳光强烈的日子涂抹思莉姿悦色城市防护霜！

■ 素养饮食

食疗方法

果蔬百宝汁 方一：西芹、胡萝卜、草莓一起榨汁饮用。（理君博士《自然美容疗法》）

西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西

方二：黄瓜、柠檬单独榨汁饮用。（理君博士《自然美容疗法》）

红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制

皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑

消退。

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去黄瓜粥

皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，

置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜

片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、

减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、

维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成

分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁柠檬冰糖汁

中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常

饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而

且还具有防治动脉硬化的作用。

黑木耳红枣汤 取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半

个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰

肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

胡萝卜汁 将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，

待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑

作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维

生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

■ 素养内调

生命健牌荟姿美软胶囊 生命健东方素养系列 生命健蛋白质粉固体饮料

御坊堂牌海狗油胶囊 御坊堂牌角鲨烯软胶囊

■ 素养美丽

思莉姿护理系列 运用高科技生物技术提炼，提纯天然植物精华，配以自然芳香精油，具

有极高的活肤性，有效地促进皮肤细胞新陈代谢；滋润性高，渗透力强，

易于皮肤吸收；通过分解黑色素，保持皮肤色素均匀。对黄褐斑、雀斑、

沉着斑、老人斑、晒斑及色素不匀有较好地缓解作用。抑止络氨酸酶的

形成及黑色素增长，对色斑有抑制作用，滋润保湿。

泽颜面贴膜 萃取天然植物及海洋生物精华，适用于各种皮肤性质，具有美白肌肤，

减退色素，减淡瘢痕留下的色素印迹；润泽皮肤，软化角质。敷面20分

钟，即可展现肌肤自然靓丽的光彩！

■ 素养管理

雀斑患者日常注意事项

1.防晒

这点非常重要，因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色

斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑

是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑

形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大；冬季日晒较少，

斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽

量避免长时间日晒，尤其在夏季。

如果长时间在太阳下活动，应戴上阔边帽和墨镜，以避免阳光的直射，并且在脸上涂上

防晒霜可避免皮肤晒黑。生活中尽量“隔热”，夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽。

2.防止各种电离辐射

包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产

生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

3.慎用各种有创伤性的治疗

包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，不当则易造成毁容。

4.禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”

因为副作用太多。可以造成上百种的副作用，甚至导致严重毁容。

5.调整生活习惯

戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。注意休息和保证充足的睡眠，睡眠不足易致黑

眼圈，皮肤变灰黑、黑眼圈等。

6.多喝水、多吃蔬菜和水果。

富含维生素C的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘

子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。

维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等

都富含维生素E。

7.注重内调

雀斑产生由于血瘀不通而产生，彻底祛斑必须先对身体脉络血液疏通，激光祛斑，果酸

换肤祛斑都是表面文章，而妍之雪是通过内部血液循环的调节，让血液通畅，色斑自然去除。

8．保持良好的情绪

精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

9．避免刺激性及光敏性等食物

刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越

快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。白天要忌食光敏性药物及食物，如：

补骨脂素甲氧补骨脂素、芹菜、白萝卜、香菜等。

10.切忌随便使用药物点涂

使用专业的祛斑产品，必要时，请在医生指导下合理用药。

附说：

■ 雀斑的症状

雀斑（Freckles），遗传性色素沉着斑，又称“面皮干黯”、“雀子”等，是指发于颜面

等处并散布在脸上的黑褐色的斑点。雀斑又俗称雀子斑。其病因多因火郁孙络血分或肺经风

热所致。可用玉容散水调搽患处或以白茯苓末调敷之。雀斑是一种浅褐色小斑点，针尖至米

粒大小，常出现于前额、鼻梁和脸颊等处，偶尔也会出现于颈部、肩部、手背等处。除有碍

美容以外，并无任何主观感觉或其它影响。对雀斑的评价不同，有些人认为雀斑影响美观，

有些人则认为雀斑可以使女孩显得活泼可爱，并使成年女性显得亲切、自然。欧美国家常把

雀斑看成女性美的一个标志。

雀斑多见于女性。大都在儿童期发病，随年龄的增长，雀斑会增多、增大、颜色变深。

青春期较明显，为浅褐色或暗褐色斑点；大小有如“针头到绿豆”；形状为圆形或椭圆形；

数目可多可少，散而不聚集，无自觉病状。好发于面部，特别是鼻梁及眼眶下；也可见于手

背、颈部，偶尔还见于胸背。在夏季，颜色会加深，数目增多，形状变大。

■ 雀斑的护理特点

规避祛雀斑的误区

误区之一：长斑初期，盲目祛斑。

很多女性在面部刚刚出现色斑，还不是很严重的时候，不在意，在没有专业人员的指导

下，很随意地去使用具有祛斑功能的化妆品，自行祛斑。结果是斑越来越严重，治疗难度越

来越大，耽误了祛斑的最好时机。其实色斑越在早期，治疗越容易，当然，要选用正确的祛

斑方法，否则不仅没有解决问题，反而会加重色斑，增加治疗的时间和经济成本。

误区之二：分斑不分治

皮肤一般分为敏感性肌肤、干性肌肤、油性肌肤、中性肌肤等，每种类型的肌肤都可能

出现长斑的现象，也就是说每种肌肤产生斑的原因可治疗都是不同，但说到祛斑，很多女性

的了解都很模糊，可能一瓶霜油性肌肤的人在用，干性的肌肤在用，更甚者敏感性肌肤的人

也在用，这样就经常出现严重的皮肤过敏现象，造成色斑复发加重，所以祛斑一定要分肤质

祛才能达到真正的美白效果最大化。

误区之三：只顾“效果”不顾后果

不少患者对祛斑怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己的面部光嫩如初。正是

这种急功近利的心情，使得不少人选择了“见效快”的剥脱法祛斑或短期漂白肌肤祛斑，看

起来好像是立竿见影，其实他的皮肤表层正遭到严重损害，自身免疫力大大减弱，经太阳一

晒，很容易转化为晒斑、真皮斑等更顽固的色斑。更为后期治疗增添难度。

误区之四:认为色斑不可治

许多在美容院有过多次祛斑经历的人对祛斑失去了信心。其实，色斑当然是可以治愈的，

只有针对不同肤质，根据斑产生的不同原因，提出针对性的祛斑方案，才能达到美白最大化。

“思莉姿美丽一课”解答关于雀斑的相关知识。

1.雀斑在皮肤的哪层？

雀斑的黑色素颗粒位于表皮的最下层——基底层（生长层），在真皮内没有这种黑色素

颗粒。如能准确地将表皮从真皮上分离开，同时对真皮又毫无损害，即可达到祛除雀斑的目

的。若祛雀斑的时候伤害了真皮层，却不在愈合期植皮的话，过后就形成疤痕，或形成没有

汗腺、皮脂腺、没有毛发、光亮的异样皮肤。目前真正能祛掉雀斑的技术都是走的这一过程

或相似的过程（激光、光子、冷冻等）。

2．雀斑是遗传的，是否能根除？

雀斑是一种常染色体显性遗传性色素沉着斑点，是从上代的遗传基因那里得来的，在雀

斑家族的每个人的基因里都有这种雀斑片段，世代相传，但不人人都表现出来。雀斑像人类

的五个指头、皮肤的颜色、眼睛的大小等很多人类遗传特征一样，是受上代遗传基因影响的

一种特征表现。

这些人类遗传特征受到人为的改造，可以改变其表现特征，比如，外科手术切除了病变

组织、当代人造美女割双了眼皮等，为美祛掉雀斑的道理也是一样的。当这种人为的改造在

某个人身上获得成功后，并不意味着这个人的遗传基因发生了改变，其后代照样表现上辈的

遗传特征，因为他们的基因没有改变。

“雀斑不能根治！”确切地说，是指目前的科学还不能解决雀斑基因代代相传的问题，

而非人为改造后的特征恢复原样（复发）。试问，外伤缺失的指头能长出来吗？发炎的阑尾

切除后能长出来吗？回答是否定的。但是，其后代照样完整表现五指、阑尾的遗传特征。雀

斑同样如此，但是目前还不能从基因水平上阻断雀斑世代相传。

我国科学家近期已将人体雀斑致病基因锁定在4号染色体长臂32－34带区域。这意味

着将来完全可以从基因水平上将雀斑“斩草除根”。“根除”雀斑指日可待。但要从基因上

真正把雀斑祛除的话还得有很长一段路要走。

3．吃盐太多容易长雀斑？

食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显。盐是一把“双刃剑”，

虽然我们的身体绝对缺不了它，可食用不当也会带来很多伤害，尤其是女性。平日里口味比

较重的女性，无论是自己下厨还是在外面点餐，都喜欢吃盐偏多的菜，长此以往很容易导致

皱纹增多。

吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。要想皮肤好，比较科学的方法是多

喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超过6克。因为吃得咸的人血液总量会增加

10%-20%，对心脏将产生很大的压力。很多人都知道高血压，吃得太咸是重要原因之一，但

胃病与吃得咸也有关系，盐能破坏胃黏膜的保护膜。还有盐摄入越多，尿中钙的排出量越大，

极易发生骨质疏松甚至骨折现象。

食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和

蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。