冲刺中考主题班会教案

20143

级班冲刺中考主题班会

磨砺六十天，披荆斩棘赴考场，看我刀锋锐利；

奋战二个月，卧薪尝胆增才智，听我消息喜人。

一、 导入：两兄弟酿酒的故事

谷物、米（酒曲酶） 一一发酵 密封在坛子里，九九八十一天，酿酒师

一再吩咐：公鸡三啼之后再打开。弟弟按捺不住，在公鸡第一次打鸣之后匆匆打开 瓶盖，结果前功

尽弃，弟弟的酒是酸的。老成持重的哥哥铁定了心，一定要等到公 鸡第三次鸣叫的时候打开瓶盖，

结果醇香的美酒酿成了。

这个故事给我们的启示起码两点：

1、 坚持到底就是胜利。谁能坚持到最后，谁就是最后的胜利者。

2、 决定胜负的往往在最后的关键时刻，也就是我们目前的冲刺阶段。中考是

综合素质的检测，既是知识、能力的考查，同时，也是心理素质的较量。

二、 盘点以后的关键性考试

1、 体育中考

2、 实验中考

3、 第一次适应性考试

4、 第二次适应性考试

5、 文化课中考

体育中考插一句

拧成一股绳，鼓足全身劲，拼尽最后一份力，体育中考创佳绩

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三、 面对一系列考试你的心理有困惑吗

四、 冲刺阶段的最佳心态及调整

（一） 目前，冲刺阶段的心理状态大致分为三类：

1、松散状态。自己放弃，我只想对这些同学说：人往往不是被对手打败

的，而是被自己打败的。

2、 适度的紧张状态。

这是主流，大部分同学是处在这种状态。有些紧张，感觉中考是一种压力， 同时也是一种

动力，因而目前正在进行紧张有序的复习。这是一种最佳的复习迎考 状态。根据心理学家桑尼博士

的理论：适度的紧张是有益的，它会促使学生做好准 备，振作精神，消除杂念，提高注意力，激发

潜能，让我们比平时更出色。所以， 适度或者说稍微的紧张是必须的， 也就是我们说的紧迫

感，它能引领我们走向成功。

因此，把这种状态进行到底，一直保持到中考。

3、 过分紧张。估计不多，将会导致无助、失望、消极甚至生病。因此，反作 用比较大。因

此，需要尽快调整。紧张的表现：比如上课、自修时的烦躁、不静心、 低效学习、暂时的失眠现象

等等。

（二） 造成原因：

（1）当天的学习任务未完成。

（2 ）历次考试的失利，对自己缺乏信心。

（3 ）对自己的目标定得太高

（4）家长的紧张情绪影响

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(5 )连续的紧张学习

(三) 对策：

(1) 保持正常的生活方式

有的家长在考试前比考生还要紧张。 他们把考生当作重点保护对象， 停止了

家里一切娱乐活动，连电视机都不敢开，使得家里生活气氛格外紧张，这无形中对 考生施加了压

力。父母这种 望子成龙”的心情是可以理解，但我们一定要镇静，可

以和父母交流一下看法，让父母放松情绪，尽量排除来自外界的一切情绪干扰。要 保持平静的、正

常的生活方式。因为，正常的生活方式本身就是一服 镇静剂”

(2) 复习间歇适当地运动，劳逸结合

考前的紧张复习，会令人感觉满脑子的公式、定律、单词，昏昏沉沉地非常难

受。这时不妨作些适当的运动或娱乐，如散步、打球、听音乐等，一可消除脑部的 疲劳、二可让我

们的紧张的气氛中解脱出来。但是有输赢的娱乐活动不宜多做，非 但不能调节情绪，反而使人难以

平静。

(3) 平时练习的题量要足够，见过的题型越多，越不害怕。所以不要忽视平时老 师发的练

习，练习当作考试，考试时就像做练习一样如履平地，就要达到这样的境 界。

(4) 晚上做完作业后，先做一些轻微的锻炼，睡觉时不要控制自己的想法，不要

说别想了赶快睡吧， 也不要数数，因为越是提醒自己越是把自己唤醒， 身体疲劳了，

就不想那么多了，就入睡了。

(5) 紧张的时候不要控制自己情绪， 对自己说：豁出

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去了，没什么大不了的！ ”

分钟后紧张情绪就过去了。紧张就象一个看不到底的黑洞，很深。但只要你勇敢地 跳过去，回过头

来看看原来是那么简单，可以逾越的。

⑹加强定期的体育锻炼，不要因为体育测试结束而中止运动。

五、用智慧来处理学习生活心态.人际关系等方面

••

1.学习

（1）上课认真听讲，与教师同步

⑵纠错提问（以前的练习拿出来看一看）

（3）抓基础,后提高

⑷题目解码，明确题意

（5 ）学科平衡，提优补差

（6） 知识点取舍

（7） 关注身边事情、时事热点

2. 情 绪

（1 ）有平常心

（2） 凡事要往好的方面去想，不以物喜，不以己悲

（3） 适当放松心情

（4 ）合理宣泄

3. 身体健康生物钟

（1）健康的饮食（脑营养）

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（2）充足的睡眠（精力、状态）

（3） 适当运动（调节、相当味精之功效）

（4） 适应、熟悉中考时间（生物钟）

4. 及时奖励自己

（1） 平时的小测验考得好，及时奖励自己

（2） 体育考试达到满分

（3 ）实验操作考试得10分……

六、 理智看自己进步

1、 戒骄勿燥往前走，平静心态扬势头。

2、 期待进步要耐心，

小小进步增信心；

明显进步更动心，

实现愿望最开心。

七、 这里奉送三句话：

1、坚持就是一种赢的姿态

2、轻松一点，胜人一筹

3、 把最美的风景带到山巅，体验登天的感觉，把最灿烂的笑容留到火热的六

月

60天后，我们马上要展开总攻了 ，敌人”就在面前，它就是考卷， 面对强大的

亮笔”笔锋所指，所向披靡 它，我们不能退缩，要敢于

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齐读：狭路相逢勇者胜

面对中考我必胜

八、 写下自己的奋斗目标，按下自己的手印

九、 全班齐唱《真心英雄》

十、说句心理话

祝金牛初中学子智慧生花

壮志凌云创伟业

愿初三3班同学妙手回春

满怀信心获佳绩

十一、偶得一副对联送大家

上联:稳定情绪轻装上阵涂写标准解题规范该得的分一分不可丢

下联:审清题意广开思路认真分析仔细作答会做的题一题不能留

横批：祝你成功

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