「话健康」温泉、汗蒸、鱼疗并不是每个人都适合,过年休闲保健千万要注意

「话健康」温泉、汗蒸、鱼疗并不是每个人都适合，过年休闲

保健千万要注意！

请人吃饭，不如请人保健

温泉、汗蒸、鱼疗，该注意些啥？

请人吃饭，不如请人保健。春节长假，亲朋好友聚在一起出出汗、

聊聊天、按按摩，再惬意不过了。但如何进行科学的休闲保健呢？有

些项目可不是你任性就能随便玩的！

温泉

温泉一般是指水温≥25℃，从地下自然涌出或人工钻井取得的活

水，并含有对健康有益的矿物质。其实，当泉水的温度高于当地常年

平均气温时就可称之为温泉，所以各国对温泉水温的定义不同。在我

国，人体皮肤的平均温度为 32℃~34℃，因此以34℃为划分温泉的标

准，但大部分泡浴水温为38℃~42℃。

确有辅助治疗功效

且不同成分的温泉具有不同的优势。

◎硫磺泉

能有效刺激皮肤，帮助皮肤上层细胞生长。有研究显示，口服药

物配合浸浴治疗银屑病，疗效会得到大大提升；还可辅助治疗关节炎、

关节神经痛、神经炎等疾病。

◎硅酸泉

浸泡硅酸泉对皮肤病、妇科疾病的治疗有很好的效果。

◎碳酸泉

特殊人群如何浸泡

温泉的浸泡疗法，除身体有外伤、皮肤破损外，一般大部分人群

都适合。只不过要根据自身状况选择合适的水温浸泡，且不宜时间太

长。

◎0~3岁婴幼儿是过敏高发的年龄段，不太适合泡温泉。3岁以上

的孩子，最好选择水温适宜的泉池，且浸泡时间不要超过15分钟。

◎未婚男士睾丸在生精的过程中要求温度在 35.5℃~36.5℃，长期

或长时间泡温泉会烫死精子或使男性精子数量和质量下降，从而导致

不孕不育。

不是人人都适合汗蒸

中医治病有汗、吐、下、和、温、清、消、补八法，其中汗法是

非常重要的治疗大法。比如当我们患上风寒感冒时，可以通过服用发

但是特别疲劳者和阴虚、阳虚、老人、小孩等身体虚弱的人不适

合汗蒸，因为本身精气就不够用，再出汗，耗气伤津，会越蒸越难受。

尤其是高血压、冠心病、心功能不全等慢性基础性疾病的患者，严重

的则会引发心脑血管疾病甚至死亡。

另外，未婚男士也不宜总去汗蒸，有可能会伤精。空腹、酒后、

饱食后也不适合汗蒸，易出现低血糖、低血压、头晕、消化不良等不

适症状。

近年来，小鱼吃脚这种有创意的鱼疗形式备受欢迎。据称，这种

名为亲亲鱼的动物没有牙齿，可生活在 20℃~43℃的水里，不咬人但

可吃掉人体的死皮；而且据说从鱼嘴中分泌的唾液似乎具有消炎杀菌

的作用，可以帮助皮肤破损或者起包的地方恢复健康。果真是这样吗？

保健功能微乎其微

目前，鱼疗是否真的会起到治疗的作用尚无科学研究定论。其按

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