亲密关系科学(04)让人快速爱上你的36问

亲密关系科学（04）让⼈快速爱上你的36问

说明：这是亚瑟·阿伦的36个问题，最容易让⼈产⽣ 催产素 和 ⼼率悸动的问题。提问时，请记得 眼神专注，声⾳在30-40分贝，温柔互

动，积极反馈。同时这也会让两个陌⽣⼈在45分钟内建⽴好感、爱上对⽅的⼀套模式。

1 亚瑟·阿伦的36个问题

1. 如果你能在全世界任选⼀个⼈和你共进晚餐，你会选谁？

2. 你想出名吗？你希望以什么样的⽅式成名？

3. 打电话前，你会预演你即将要说的话吗？为什么？

4. 对你来说，“完美”的⼀天是什么样的？

5. 上⼀次⼀个⼈唱歌是什么时候？和别⼈⼀起是什么时候？

6. 如果你能够活到90岁，并能在你⽣命的最后60年保留⼀个30岁的⼈所拥有的精神或⾝体，你会选择哪个？

7. 你内⼼能预感⾃⼰何时会离世吗？

8. 说出3个你和对⽅在外表上的共同特征。

9. ⽣命中什么事情让你感激不尽？

10. 如果你可以改变⾃⼰的成长轨迹，你希望改成什么样⼦？

2 亚瑟·阿伦的36个问题背后的原理

国⼼理学家亚瑟·阿伦曾经做过⼀项研究，他设计出来⼀些问题，请参与者互相询问对⽅，来测试彼此关系的增进程度。这些问题具有持续

性、不断深⼊性、双向性以及⾃我⼈格剖析的特点。实验证明，这些问题确实让参与者们明显感觉互相之间的亲密关系增强了。

后来，有⼈⼜组织陌⽣单⾝男⼥⼀起，⽤这36个问题，测试两个陌⽣⼈是不是可以迅速地爱上对⽅。活动结果显⽰，效果惊⼈。美国的⼀

位专栏作者参加了这个活动，亲历了两个陌⽣⼈轮流问对⽅36个问题，随着问题越来越私⼈化，两个⼈四⽬相对，⼀⾔不发地对视了4分

钟，结果两个⼈相爱了！

后来，她在《纽约时报》的爱情专栏上发表了⽂章，介绍⾃⼰参加活动的经历，⽂章发表的时候，她仍然跟活动上相爱的男朋友在⼀起。所

以，现在江湖上出现了我们开篇提的这个神奇说法：回答完亚瑟·阿伦的三⼗六个问题，陌⽣⼈也能相爱！实际上 亚瑟阿伦的36个问题可

以归结为以下⼏个部分：

结合上⾯的图和之前的36个问题，是不是感觉层层深⼊，直抵内⼼？那么，亚瑟阿伦的这36个问题为什么能让两个陌⽣⼈迅速建⽴亲密关

系呢，原理如下：

亚瑟·阿伦的三⼗六个问题背后的⼼理学原理也很经典：⾃我暴露理论。⾃我暴露理论(Self-disclosure)是社会⼼理学尤其是⼈际交往研究

领域颇受⼈关注的问题之⼀。⾃我暴露的意思是⼀个⼈⾃发地、有意识地向另⼀个⼈暴露⾃⼰真实且重要的信息。跟⼀个⼈的关系从陌⽣到