中学团队拓展训练方案

中学团队拓展训练方案

“团建，顾名思义，团队建设，是企业为了增强员工们的团体意

识和协作精神举行的活动。是为实现团队效益及产出最大化而进行的一

系列团队优化行动。 下面是作者带来的有关中学团队拓展训练方案，

期望大家爱好。

中学团队拓展训练方案1

：活动目的：

通过一系列的团队素养活动，增强学员对团队和他人的信任感，

培养团队协作精神，以及压力的开释的方法，以此让学员有更积极乐观

的心态来面对生活和工作。 2：活动概况

(1)活动主题

快乐工作，心中有梦;团结奋进，开辟创新;

(2)活动地点

江苏常州东方侏罗纪公园(游玩期间会组织几个团队建设的小游戏

增强团队意识)

(3)活动时间

20_年10月份

(4)活动对象

工程技术中心全员(注：可带家属，门票费用与餐费自理。)公司

团队建设方案另：工程技术中心副主任级以下员工参选优秀员工，当选

优秀员工者可另享有温泉一次。

游戏一：破冰、分组

扑克分组

目的：分组

材料：一副扑克牌

活动程序：

1、指导者给每一位成员发一张扑克，这张扑克的花色只有他本人

知道，不可以让他人看到;

2、依照座位顺序顺次上台用肢体语言来表达出你的花色，其他学

员也不可以提问，全部活动进程所有人都不能说话;

3、其他成员要认真的视察，用肢体语言表达完自己的花色后，站

在认为跟自己是同一花色的成员后面，站成一排;

4、最后所有人都介绍完之后，看有没有人站错队伍的，如果有要

为他应属的团队做出一个奉献，情势和内容由该小组集体决定。

5、肯定好小组后，每个小组给自己组取个名字。

分享：1、站错队的人，为何会站错——自己对别人的知道不够还

是别人表达的不够清楚

2、如果是表达不够清楚的——沟通的准确性

游戏二：团队建设

活动：同舟共济

活动目的：本游戏主要为培养成员团结一致，密切合作，克服困

难的团队精神;培养计划、组织、和谐能力;培养服从指挥、一丝不苟的

工作态度;增强队员间的相互信任和知道。 情势：6人为一组

时间：30分钟

材料与场地：每组报纸20张，胶带一卷，空地

操作程序：

1、 每组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全部成员的封闭式大

圆环，将圆环立起来全队成

员站到圆环上边走边转动大圆环。(可以先给学员看下成效图，让

他们做船的时候有个参照，另外一定要求船的宽度必须保证所有成员的

脚在上面，如果脚碰到地面就算溺水，属于扣分行动)

2、 全程进行记时比赛，从做“船”至到达目的地，如果“船”

在中途破了，全组许停下来

将“船”修睦，再连续前进，但记时不断，最后船必须保持完全。

3、 速度最快的一组，每位组员将获得一个小礼物作为嘉奖。

分享：1、在做船时是怎样分工合作的呢?你在你们小组任务完成

中做出了哪些奉献?

2、船在前进中，你们是怎么做的，为何要那样做?

3、一个团队中的我们保持一致很重要。

游戏三：情绪开释

活动：说出你的烦恼

活动时间：40分钟

材料：A4报纸若干张，中性笔若干只

活动规则：1、小组成员围坐成一个圈，给每一位学员发一张A4

的白纸

2、每位成员在白纸上面写下自己近段时间最感烦恼，或者最困难，

最有压力的，并且不知道该如何解决的问题(记住白纸上面不用写下姓

名、部门，只要写出问题)

3、指导者将小组的问题收上来，打乱顺序后，再发给小组成员每

人一个问题，记住不同拿自己的问题

4、每个人在拿到的问题上面写下针对这个问题的建议，和鼓励的

话;写完后按顺时针的方向传给下一位成员，当拿到自己的问题时，不

用写，直接传递下去。

5、所有成员都写好后，再由指导者将问题收上来，发给问题所有

者。

分享：1、分享大家给他的建议

2、分享自己得到大家关心和帮助的感受

3、和给他建议的成员拥抱以示感谢

活动：千千结

活动时间：10分钟

活动规则：

1、 所有成员手牵手围成一个圈，并要求所有成员一定记住自己

的左右手分别牵的是那位成

员的手。

2、 指导者下令所有成员都松开自己的左右手，在圈内走动，和

在组织中还没有交换过的成

员握手、拥抱，但直到指导者叫停时，所有成员都停止走动，原

地不动。

3、 在不动的情形下，去牵本来的左手和右手的成员，一定不能

牵错。当所有成员都牵好之

后，开始结节，解开后变为本来的圆圈。

目标：

通过团队建设，更好地实现目标，强化团队鼓励及控制，提高斗

争力，增强生命力，激发创造力。

活动总结：不管我们工作的道路上有多少结，只要我们能团结一

心、齐心协力，任何困难也阻挡不了我们的前进。

活动具体时间安排

1. 集合时间 ：早上07:30

2. 集合地点 ：新日阳光广场

3. 动身时间 ：08:00准时动身

4. 目的地 ：09:00到达江苏常州东方侏罗纪公园

5. 中餐自理

6. 返回集合时间 ：下午17：00准时在公园入口集合。

7. 18：00 就餐。

组织纪律及注意事项

1.安全第一———每次活动中至少说三次“安全第一”，动身前、

动身时、下撤之前;

2.知会———活动前，确认好自己的小组成员，根据小组成员的

体力挑选合适的游玩路线，动身前请相互把电话号码留给小组组长及成

员;

3.守时———遵照活动时间安排，是对组织者和大家最基本的尊

重;

4.行动———一切行动听小组组长指挥，步调要一致统一;

5.环保———垃圾袋随身携带,环保从我做起;

6.自助———自己的设备自己背。户外中提倡互助,不同意做“奶

妈”;

7.互助———一起出去，安全回家，发扬团队协作精神;

8.冷静———遭受意外要冷静，不惶恐、乱走，及时联系同伴并

等待救援。

中学团队拓展训练方案2

活动时间：20_年12月-20_年1月

活动组及人数：国际展览部(19人)、会展服务部(18人)、综合职

能部(12人)

活动目的：为丰富广大员工的业余生活，完善公司福利，感谢各

位员工一年来的辛苦劳动和付出，让员工和员工之间多沟通多交换，增

强员工之间的友谊，加强部门之间的凝聚力，体现公司对员工的关爱。

费用预算：20_元/人(国际展览部：38000元，会展服务部：36000

元，综合职能部：24000元。)合计：98000元。

活动方案一：家庭日，活动邀请员工家属参加，活动时间控制在

一天，地点可以挑选带有游乐项目的度假村，挑选大巴车将人员集体送

至度假村，游乐项目可挑选合适各年龄层次均可以参加的，期间可以在

午餐中间穿插一些游戏、才艺表演等，事先准备好奖品以感谢家属对员

工工作长期的支持。

活动方案二：员工户外拓展，活动安排在户外拓展基地，活动时

间控制在二天，地点挑选可以提供住宿的拓展培训基地，可以缓解员工

紧张的工作气氛，并且可以通过拓展活动中的各种项目，提升员工之间

的配合度。

活动方案三：封闭会议培训，活动时间控制在2天，可以挑选环

境较好的温泉度假酒店，各部门可以针对本部门的工作内容，聘请外训

老师给予授课，课程终止后安排度假休闲活动，通过培训可以提升工作

的专业度，提高工作能力。

活动方案四：短时间旅行，活动时间控制在3天左右，活动可以

安排在南京周边风景优美的景区，大巴车程控制在8小时之内，放松心

情，接近自然。

以上方案各部门可以自由挑选，肯定好方案后，各部门将对方案

的具体实行拿出细则，包括人员安排、费用预算、活动流程、注意事项。

期望通过活动为公司营建团结、积极向上的企业文化。

中学团队拓展训练方案3

团队挑战项目：撕名牌

项目简介：撕名牌是一种休闲竞技游戏。一样分为两组或者三组

(也能够是个人赛)，这里以两组为例，每个人的后背贴上自己的名字，

称作名牌。然后撕名牌对战开始，双方可以采取运动战或者正面对战，

就是在不伤害对方的情形下把对方后背上的名牌撕下来即为胜利者，比

如A队两个人把B队两人的名牌全部撕下，即A队获胜!如果途中有一

人名牌被撕，则这个被撕名牌的人就被剔除了。

备选项目：滚铁环

项目情势：小组人员采取接力方式，要求从起点滚至折返点进行

接力;根据完成任务的时间长短，分别获取相应的积分。

团队挑战项目：枕头大战

项目简介：枕头大战是一种能够在全球流行起来的解压方式，氛

围轻松自然，更有现实感与愉悦感，相互之间借助枕头来拍掉负面情绪

与压力。男女老少都可以通过挥动枕头这种方式来减掉生活与工作中的

压力，这种以集会方式来拍掉压力的快乐，能直面各种挑战!

备选项目：甩甩乐

项目情势：参赛团队派出8名队员，手握横杆，完成绕桩跑比赛。

项目成效：队员携手并进，共同冲刺的振奋。拼命抓牢杆子，不

被甩出去的萌状。

团队挑战项目：通天塔

项目简介：所有团队利用提供的绳子和EVA板在规定的40分钟时

间里，在人不离地、不借助任何外力的情形下，将箱子尽可能高的垒起

来，最低要实现13个箱子的高度。其意义是在有限资源的情形下，开

辟思路，巧想办法，把任务完成地更好。

备选项目：袋鼠运瓜

项目简介：每队4名队员，裁判发令后，1号队员抱球跳向B点，

将球交给B点的2号队员后返回起点取球;2号队员抱球跳向C点，将球

交给C点的3号队员后返回B点接球;3号队员抱球跳向D点，将球交给

D点的4号队员后返回C点接球;4号队员抱球跳向终点，将球放进球筐

后返回D点接球。以最后一球落筐为计时停止，用时少者名次列前。

改进后的袋鼠服让这古老的游戏焕发出新的活力，专业设计的袋

鼠服让你尽兴时不用推敲安全问题，实用搞笑的外观设计更好地诠释了

趣味游戏的趣味娱乐性。看到那蹦蹦跳跳的袋鼠，还等什么?袋鼠加油!

袋鼠加油

中学团队拓展训练方案4

一、活动全称：阳光之行

二、举行机构：

1)主办单位：__团委学生会

2)承办单位：__学生会文艺部

3)支援单位：__

三、活动地点：_x

四、活动时间：20_.11.27(暂定)

五、参与人员：

__x学生会全部成员

六、活动背景与意义：

在这个天高气爽的日子里，_x团委学生会迎来了新成员。为增进

学生会各部门感情，提供相互交换管理及活动体会，相互学习的平台，

以便于以后各部门之间的合作，特举行此次活动。此次活动还能加强各

部门各同学之间的默契，放松同学们的神经，娱乐及丰富大家生活。

七、提早准备：

1)提早一星期进行踩点，安排活动地点和就餐地点。

2)提早准备游戏及其他所需道具，礼品。(可与宣传部，体育部等

协商准备)

3)人员分配。(包括买道具，买礼品，布置会场，接待工作，主持

人，节目负责人，坚持现场秩序人员等。)

4)提早一星期通知学生会各部门负责人活动时间，肯定各部参与

人数和姓名，收集活动资金。

5)进行分组，除文艺部成员外，其他人员共分四组，每组由一~二

个常委负责。

6)活动当天文艺部全部成员提早一小时到达活动地点布置场地。

其中一部分人负责带领其他学生会成员于中午12点到达活动现场。

7)活动当天上午11点，全部学生会成员在一教门口集合，各部门

盘点人数再动身。

八、活动流程：

1)主持人开场，学生会主席致辞。

2)主持人按事先安排，进行分组。

3)给每组五分钟时间商量队名和口号。

4)活动设计：

环节一：文艺部表演节目

游戏1：拔河比赛

道具：一条拔河绳子。(可到体育部借用。)

规则：两两队进行一组，用事先准备好的绳子进行拔河比赛，获

胜的两支队进行第三场比赛，其他两支队各记十分，并在本游戏终止后

接受惩罚。第三场比赛获胜队记五十分，失败队记三十分。

游戏2：数7

规则：每对派五人进行比赛，共二十人围成一圈。由第一个人随

便数一个数(两百之内)，按顺序由他旁边的人从左往右数下去，到了7、

带7或者是7的倍数的数时叫过。犯规者退出游戏。从犯规者旁边的同

学开始接着，任意说一个数字，下面的人接着数下去。到最后胜利的五

个人，每个人所在的队，加上五分，可累加。(共两轮，可换不同人)获

得加分最少的队伍接受惩罚。

环节二：组织部、办公室、新闻科技部表演节目

游戏3：瞎子背瘸子

道具：鲜花、纱巾和蔼球、长绳

游戏规则：每队挑选两名同学，一男一女，男生背女生，男生当

瞎子，女生当瘸子，男生将纱巾蒙住眼睛，女生当瘸子说话为瞎子引路。

场中间设立两边界，选手出界一次加时15秒，内设五个气球，两支鲜

花。气球需要踩破，鲜花必须捡起来送给女方。把气球全踩破，两支鲜

花都送给女方，并到达终点，计时停止。用时最短的队伍获胜，加上三

十分。第二加上二十分。其他两队不加分，并接受惩罚。

游戏4：剔除游戏

规则：每队派出15人参与游戏，共60人手拉手围成一个圆圈，

然后在慢跑的同时，听主持人说数字，说到什么数字就得有几个人围在

一起，但数字不能超过8。(比如，主持人喊道4，就应当有4个人手拉

手围在一起。)错了的剔除，最后剩下少数人(根据具体情形定)，每个

人所在的队，加上五分，可累加。(共进行两轮，第二轮可换没上场的

人上)。获得加分最少的队伍接受惩罚。

环节三：宣传部、素拓部、生活部表演节目

游戏5：歌曲接龙

规则：每队派五个人，共二十人站成一竖排，由主持人随便唱一

首歌中的一句，主持人唱完，第一个人取歌词的最后一个字来作为接下

来他要唱的歌歌词中存在的字。也就是说，这个字只要存在于他所唱的

歌的歌词中就可以(可以同音不同字)。第二个人连续接下去，后边顺次。

十五秒接不上来剔除，后面一个人连续接，接对的排到队末连续比赛。

直到场上剩五个人。每个人所在队加五分。(进行两轮，可换不同人)获

得加分最少的队伍接受惩罚。

游戏6：杯子传水

道具：一次性杯若干

规则：每队派出8人(五男四女)，混合排成一排，每人发一纸杯，

用嘴叼着或咬着。第一个人不用叼。比赛开始，由第一个人给第二个人

杯里倒水，并顺次传给后面一个人。队员不能用手触碰杯子，最后一个

人将水倒到指定器皿(不能用手)。在一分钟之内，传递水最多的两个队

获胜，各加三十分。其余两队不加分，并接受惩罚。

环节四：学习部、体育部、实践部表演节目

游戏7：多人多足

道具：绳子若干

规则：每队全部成员参加，左、右腿分别绑在一起，赛跑，用时

最短获胜。(各自可先练习五分钟，正式比赛开始计时。)用时最短加五

十分，第二加三十分，其余两队各加十分，并接受惩罚。

游戏终止，记分员统分，宣布各队得分，发放奖品。

注：惩罚手段：(数的队伍挑选一人接受惩罚)

1、怪噜饮料

规则：赢的队在一杯纯洁水中加料(味精、盐、胡椒、可乐、芥末

等)，让输家将其喝下。

2、甜言蜜语

规则：大家围成一个圈，输家蒙上眼睛，站在圈内，然后大象鼻

子转圈，主持人喊停，用手指指向前方，手指到谁就走到那位同学的前

面牵起他(她)的手吻一下，并对那人说“我可以娶你吗?”。

3、反串广告(提供广告参考：益达、脑白金等)

规则：男演女，女演男，输家自己做自己看过的广告

4、强颜欢笑

规则：由主持人出题，被惩罚者用喜怒哀乐等表情来读出主持人

给的内容

5、屁股写字

规则：由惩罚者用屁股来作出主持人给出的字或画，直到有人猜

出为止

6、真情告白

规则：下载不同版本的杰出告白短文，让被惩罚者在在场的同学

中，挑选一位异性来有感情的念出这段告白。

(惩罚方式被编写在纸条上，由被惩罚者来抽取，从六张纸条中任

选一张，按纸条上所编序号对应惩罚方法序号来接受惩罚)

5)集体聚餐

6)活动终止后，统一回校。

九、经费预算：

游戏费用：道具及奖品：300元

场地布置：200元

餐费：估计270一桌，按11桌算，2970元(包括酒水费)

交通工具：300元

总计：3770元中学团队拓展训练方案到此终止。