团队拓展活动方案

团队拓展活动方案

篇一：团队户外拓展训练方案

团队户外拓展训练方案

一、训练背景及目的

由于公司的业务规模日益扩大，新进员工随之增多，为加强新、

老员工之间的情感交流，培养他们的责任意识、沟通意识、创新意

识和团队合作意识，打造一支优异的精英队伍，公司安排户外训练，

目的在于增加员工团队协作能力的同时提高团队中队员间的信任

程度，使员工能够在训练中体会团队的重要性，树立主动沟通的意

识，学习有效团队沟通技巧。熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树

立合力制胜的信念。 二、户外训练设计方案

（一）参训人员：公司辅导员及培训老师 （二）培训时间：

9:00—4:30（全天） （三）培训地点：小学操场 （四）人员安排：

（1） 主持人：XXXX

（2） 队员：分为三队：由XXX、XXX、XXX三人分别带队。 （3）

工具准备：点名册、腰麦、游戏道具。 （五）团队拓展训练课程

将达到如下目标： 对于公司：

（1）进一步明确和认同团队目的，增强团队凝聚力； （2）

学会相互配合，互相支持，增强团队精神和整体意识； （3）改善

人际关系，形成积极向上的团队气氛； （4）促进沟通现信息交流，

让人际交往更畅顺； （5）让每个参训员工的工作岗位上表现更杰

出； （6）增强团队应变性，从容各种挑战。

对于学员：

（1）认识自身潜能，增强自信心；

（2）克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；

（3）调整身心状态，乐观积极地面对工作和生活的挑战； （4）

认识团队的作用，增强个人责任感和参与意识。

（5）挑战极限，让学员体验到个人潜能的不断被激发，培养

在超越自我的信念和意识； （6）磨练意志和毅力，提高应对挫折

的承受力；

（7）增强学员的自信心和强烈的进取心，在工作中保持积极

与乐观的心态；

（8）加深参训人员彼此间的了解，沟通团队成员间的感情，

充分认识团队协作才能带来高效运行绩效；

一天课程安排：

8：00 集合上车(地点可选)

9：00 到达户外拓展训练基地,开始场地类拓展项目

破冰（9：00-9：15）问好、讲话

训练目的：这是安排在训练开始的系列活动。透过活动，使学

员集中注意力，进入训练状态。解除学员之间，学员与培训师间的

陌生感。

游戏一：旗人奇事（9：15-9：45）

操作要求:

进行分组，要求要有小组的队名、口号、队员昵称、队歌（队

歌歌词不少于4句），还要选出团队负责人，并讨论如何用艺术的

方式展示这各项成果。 团队创作时间15分钟，团队展示时间15

分钟。 活动目的：

促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感与

团队意识。激发和强化学员运用和发挥集体智慧，推动团队建设进

程。

游戏二：坐地起身（9:45-10:15）

道具要求：无需其他道具 场地要求：空旷的场地一块 详细游

戏规则：

要求队员围成一圈，背对背的坐在地上；两只手挽着左右两边

的同伴，最后再不用手撑地站起来；最先全部站起来的队伍获胜，

在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功

往往就是再坚持一下。 活动目的：

这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白

合作的重要性。 讨论的问题：

哪些因素有助于成功完成游戏?

你们遇到了什么困难?是如何克服这些困难的?

游戏过程中有无领导者产生? 这个游戏揭示了什么道理? 如

何将这个游戏和我们的实际生活联系起来?

游戏三：盲人方阵（10:15—10:45）

道具要求：长绳3根 详细游戏规则：

让所有队员被蒙上眼睛，在30分钟内，将一根绳子拉成一个

最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。 活动目的：

这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，

有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家

的团队合作能力。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件

下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是

在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运

转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案

得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。

讨论的问题：

你们在游戏过程中碰到了什么问题? 怎样分析问题的?每个人

的任务是什么? 你们是如何克服困难的? 哪些因素有助于成功地

完成游戏?

游戏过程中有无冲突产生?你们是如何处理冲突的?

10:15-11:00 自由休息15分钟

游戏四：袋鼠跳（11:00—11:50）

需要道具：布袋3只（蛇皮口袋亦可，但要保证结实。每组所

用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。

详细游戏规则：

一组为单位参加，每组人数相同，每支队伍平均分为2个小队

记为A，B队，相向各排成一纵队。比赛开始前，每组A队的第一

名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向B队前进，中途布袋不

得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队队员套上布袋向A队前进，

如上述循环直至最后一名队员。比赛过程中，如有摔倒可以自行爬

起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续

比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整

个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。所有队的比赛结

束后，以用时较短的队伍为最终胜出。 活动目的：

“袋鼠跳”游戏项目，是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不

仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力。

讨论的问题：

你从这个游戏当中学到了什么？ 怎样看待团队的力量？ 11：

50-12：00 小结，分享。

篇二：团队拓展训练方案

团队拓展训练方案

一、训练背景及目的

由于公司的业务规模日益扩大，新进员工随之增多，为加强新、

老员工之间的情感交流，培养他们的责任意识、沟通意识、创新意

识和团队合作意识，打造一支优异的地产精英队伍，各部门经过充

分的研讨，认为有必要在全体员工中开展团队拓展训练，目的在于

增加员工团队协作能力的同时提高团队中队员间的信任程度，使员

工能够在训练中体会团队的重要性。 二、训练目标

1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。 2、打破

成规，重新审视自我，增强创意思维能力。 3、增进员工相互认知

和理解，提高团队的信任和宽容。 4、熔炼团队精神，加强团队凝

聚力，树立合力制胜的信念。 三、方案设计理论特点

此次拓展训练中让员工体力与脑力活动充分结合，在项目的实

施中充分进行体验和感受，并共享别人的体会与心得。一系列活动

使得参训员工对整个培训保持高度的热情及参与感，项目设计环环

相扣，对于一些基本理论在游戏中进行意识、体会和理解，再分享

讨论并融会贯通形成理论，进而运用到实际工作、生活当中。 四、

拓展训练纪律要求

1、训练时必须严格遵守游戏规则和公司有关纪律，严禁脱离

团队擅自行动。 2、参加训练时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，

女士请不要穿裙子。 3、如患有不适于参加激烈运动疾病人员应事

先通知培训组织者，以作统一安排。

4、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾或废物请随身带走，

展现信和人讲文明的精神风貌。 五、拓展训练设计方案

1、参训人员：公司全体员工

2、拓展时间、地点：待定 3、人员安排： 1、 活动顾问： 2、

主持人： 3、 策划：

4、 后勤支持： 5、 其他

（安排两人负责一个团队秩序维护和成绩记录）

5、活动流程：

七、拓展训练游戏方案

游戏一：并肩起立

1、游戏时间：30分钟 2、小组人数：不限 3、场地：空地

4、游戏概述：注重团队的合作和竞争力。

5、游戏目的：这是一个震动力较大的游戏，目的为挑战自我

的安全区，建立对团队队员的信任，感受这种信任给你带来的个人

突破。

6、游戏规划：

1) 两个连队逐次分别按照5人一组， 10人一组，20人一组，

40人一组，同时进行难度升级

比赛，最先完成所有任务的连队获胜。

2) 队员肩并肩围成一个圆圈，坐在地上，不用手撑地一起站

起来，最先完成动作的连队获胜。 7、游戏结束，主持人引导进行

讨论：

1) 在游戏进行的过程中，你们小组是否能够进行有效的沟通？

2) 你认为如何才能让同组的员工齐心协力尽快完成任务？

游戏二：领袖风采

1、 所需时间：30分钟左右 场地：户外 2、 小组人数：15

人至20人左右 3、 所需物品：秒表

4、 游戏概述：团队合作、领导队员完成游戏，取胜利，勇于

承担责任 5、 游戏目的：

（1）使团队通过竞争提高他们的效率； （2）使队员认真体

会自己在团队里承担的责任；

（3）让团队领导发现团队问题，改善团队管理方法，提升团

队领导力。 6、活动流程：

（1）将所有参加的人，在两分钟之内分成平均分成两组。

（2）请每组队员自行在愿意承担责任的队员中选择自己信任

的人并站在他们后面。直到每组选出两个人，身后人员最多的为队

长，剩余一位为副队长，队长和副队长不参加比赛，负责组织团队

进行报数比赛。

（3）主持人要求队长宣誓，问三个问题：“有没有信心战胜

对手”、“如果失败，敢不敢于面对队员的指责”、“如果失败，

愿不愿意承担由此所带来的一切责任”。

（4）主持人公布报数比赛规则： ①、两位领袖只负责建设团

队，所有队员参加报数比赛，共进行4次报数比赛；②、所有队员

必须报数，且声音宏亮、清楚、准确；③、不得抢报、错报、漏报；

④、对方比赛时必须肃静；⑤、4次比赛结束后宣布两队最终结果；

⑥、第一轮失败的队长30个俯卧撑，副队长15个俯卧撑；第二轮

失败的队长50个俯卧撑，副队长25个俯卧撑；第三轮失败的队长

80个俯卧撑，副队长40个俯卧撑；第四轮失败的队长120个俯卧

撑，副队长60个俯卧撑；⑦、每轮比赛胜利一方加10分，失败一

方减10分。 （5）领袖公众承诺在团队面临挫折、困难、甚至失

败负100%责任。

（6）队长赛前可安排3分钟时间整队，讨论比赛策略及练习，

每轮比赛结束，队长、副队长1分钟时间整队。

（7）每进行一轮比赛，报数最快的一组为胜利，胜利的一组

可展示自己的胜利，失败的一组要

集体承认自己的错误，队长、副队长接受惩罚。

（8）主持人负责组织活动过程中计时、监督整队，记录每轮

比赛的结果。 7、游戏结束，主持人引导大家讨论：

（1）讨论如何更默契配合过程中每个人都同意所有的意见吗？

如果不是，为什么？ （2）谈谈担当领袖的责任感对我们人生的

体会？

游戏三：“大怪兽”（多人绑脚跑步比赛）

1、 游戏时间：30分钟左右 场地：户外 2、 小组人数：12

人左右

3、 所需物品：绑脚布料11条

游戏概述：使员工之间以高难度的默契配合进行合作，以高难

度沟通形式完成活动。 游戏目的：员工之间通过沟通互相了解，

达成共识。训练队员团队合作能力、沟通能力。 加强团队竞争训

练，以带动今后工作上的相互协作。

游戏规则：每个片区分成12人一组的四个大组，进行循环淘

汰赛，取最后胜出的片区为第一名。每组只准有13条腿落地，组

合成一个“怪兽”队伍进行跑步比赛，先到终点的队为获胜队。 4、

游戏结束，主持人引导进行讨论：

（1） 各位刚才是如何完成目标的？有什么成功的诀窍跟大家

分享下？

（2） 大胆请教各位，平时工作中是否也能这样默契配合，相

互合作，最终完成签单？ （3） 你认为刚才的活动过程中对团队

最有帮助的一点是什么？

游戏四：众志成诚

1、游戏时间：45分钟左右 2、小组人数：8人至10人 3、所

需物品：废报纸25张

4、游戏概述：一个关于促进团队协作的游戏 5、游戏规划：

（1）主持人进行分组，每组约十人左右。

（2）主持人分别在不同的角落(依组数而定)地上铺一张全开

的报纸，请各组成员均进入报纸上，无论用任何方式都可以，就是

不可以脚踏报纸之外。

（3）各组完成后，主持人再请各组将报纸对折后，再请各组

成员进入报纸上。各组若有成员被挤出报纸外，则该组淘汰不得再

参加下一回合。

（4）上述进行至淘汰到最后一组时结束。输家应全体向赢家

表示祝贺并推选代表表演一个小节目。 6、游戏结束，主持人引导

进行讨论：

（1）要想取得团体的胜利或成功，惟有通过团队合作才能众

志成城。合作乃在团体贡献一己之力，并截长补短，同心协力共同

创造团体成功的机会，必要时为了团队的目标需要团队个别成员做

出一定的个人利益牺牲。

(2)解决问题时应借助团体智慧思考达到目的，每个个体在团

体中都有一定的重要性。 7、注意事项： (1)注意成员安全。

(2)考虑异性成员一起参与的可能性，必要时可男女分组进行。

篇三：团队素质拓展培训活动策划书

鲁班建筑协会

团队素质拓展培训活动策划书

一、活动主题

团队协作、超越自我

二、活动目的

为响应鲁班建筑协会关于培养与提高学生团队协作能力，为提

高协会内部成员整体素质及团队战斗力，增强团队协作意识。提高

成员的思想素质、锤炼意志品德、提升全体成员的适应能力、迎接

挑战的能力、开拓创造的精神以及团队发展的潜力，鲁班建筑协会

将组织全体成员进行一系列团队训练活动。

三、活动活动对象与承办单位

活动对象：鲁班建筑协会全体成员

活动承办单位：鲁班建筑协会

四、活动时间

2014年5月30日

五、活动地点

日照市金沙滩浴场

六、活动流程安排

1）、5月30日早组宣部准备活动所要的材料(活动器材、饮

用水等) ；

2）、5月30日下午5点在毓华园集合，组宣部清查人

数并汇报会长；

3)、5月30日下午5：00抵达日照市金沙滩浴场 ；

4)、5月30日下午抵达地点，用半小时左右准备活动器材；

5)、5月30日下午5：30-6:30，素质拓展活动第一部分（活

动方案见下）；

6)、5月30日下午6:30-7:00，娱乐休息；

7)、5月30日晚7:00-8:00，素质拓展活动第二部分（活动方

案见下）；

8)、5月30日晚8:00-9:00自由活动娱乐；

9)、5月30日晚9:00，收拾场地，清点人数，返回宿舍；

七、活动分组

全体成员分为两组

大二组、大一组（每组需选出组长以及团队名称）

八、活动内容

素质拓展活动第一部分：

游戏一、七手八脚

1、游戏类型：团队合作型

2、道具要求：无需道具

3、游戏时间：每组15分钟

4、游戏规则：每组派7位组员，游戏开始，若主持人

报“十手脚”，那么参赛对必须保证10秒钟内本组只能有10

只脚踩地、10只手举起。如果报“4手4脚”，那么必须有2个人

要背起另2个人，并且单脚离地。主持人最多报“12手12脚”。

5、游戏目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，项目主

要让大家明白合作的重要性，培养学员团结一致，密切合作，克

服困难的团队精神。

游戏二、背摔

1、游戏简介：背摔又叫“信心跌”做此项目的人站在较高的

地方，为了防止摔下去时手臂伤人，要将双手交叉放于自已胸前，

然后背朝桌前，身体站直，直挺挺地向后倒下去。下面有8人面

对面站成两排，每个人都伸出双臂将上面倒下人接住。

2、训练目的：体验站在下面看上面的人时和自已站在上面时

完全不同的感觉，从而理解每个人在工作中的位置不同，感受也

不同的道理。同时学会战胜自已和敢于相信同伴、信任部下。

游戏三、疯狂的设计

1、游戏类型：益智型、团体合作型

2、游戏目的：增强组员的团体合作能力

3、游戏人数：两个小组，每组10人左右

4、游戏规则：

第一轮：小组成员准备好后示意主持人，然后主持人说出26

个字母中的一个，然后看两个小组哪个用最短的时间摆出这个字

母，时间期限1分钟。

第二轮：两组成员合并在一起准备好后示意主持人，然后主

持人说出一个单词，然后用最短的时间摆出这个单词，时间期限1

分钟。

游戏四、报数

1、学员全部站在主持人的面前。

2、比赛：按照分好的两个组集合。要求A、B两个组的人数

绝对相同；

3、A、B两组各站一边；

4、 A、B两组各延生一男一女两位队长，注意强调：一定要

自愿的，不能推选；

5、让4位队长承诺：愿意为自己的团队负起责任，无论在怎

样的情况下都无怨无悔。 多问几次，是不是下定决心了；

6、比赛规则及其惩罚：报数比赛中如有报错情况，直接判输，

输的一组，第一次队长做俯卧撑10次，第二次20次， 第三次40

次。第四次80次。

素质拓展活动第二部分：

游戏五、 五毛和一块

1、时间：25分钟

2、方法：比如男生五毛，女生一块钱。所有队员将围城一个

圈，主持人在中间，以发问方式，在成员一边围着圈走的同时，

一边发问，最后说出一个价格（比如五元钱），所有队员就要随机

找到几个人凑成五块，如果最后拼凑价格错误的将接受惩罚。

3、游戏目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，项目主

要让大家明白合作的重要性，培养学员团结一致，密切合作，克

服困难的团队精神。

游戏六、龟兔赛跑

1、时间：20-30分钟

2、规则：两组成员一方扮演兔子一方扮演乌龟，在一条长20

米的道路上，由主持人发号施令，兔子以蛙跳方式向前跳至10米

处停下10秒钟，而乌龟组以鸭子步向前移动；