吃了对宝宝好的食物

赢在起跑线上”是很多父母对孩子的一种期望，这种期望在怀孕时期就开始寄予，所以在怀

孕的时候按照胎宝宝的大脑发育的时间表，给宝宝补充充足的营养，这是每个准妈妈必须要

做的事情哦

胎儿大脑发育的时间表：

妊娠第20天左右，胚胎的大脑原基存在。

2个月时，大脑沟回的轮廓已经很明显。

3个月时，脑细胞发育进入第一个高峰时期。

4-5月时，脑细胞仍处于高峰时期，并偶尔出现记忆痕迹。

6个月时，大脑表面出现沟回，大脑皮层的层次结构也基本定形。脑细胞140亿个，

具备了一生的脑细胞数量。

7个月时，大脑中主持知觉和运动的神经已经比较发达，开始具有思维和记忆的能力。

8个月，大脑皮层更为发达，表面的主要沟回已经完全形成。

孕妇吃什么对胎儿智力好

1 有利于胎儿大脑发育的栗子

栗子属于自然食品。栗子的蛋白质中氨基酸的组成如天冬氨酸、谷氨酸的含量很高，

这些都是健脑成分。每100克含蛋白质5.3克，脂肪1.7克，糖类65—70克，胡萝L素0.3。

o.4毫克，维生素Bl 0.6毫克，维生素B20.15毫克，烟酸0.5—2.2毫克，维生素C 34毫

克，钙25毫克，磷93毫克，铁1.5毫克，维生素E含量也相当高，其脂肪中大部分是多

不饱和脂肪酸，可有效补充脑需要。

2 有利于胎儿大脑发育的柑橘

柑橘品种很多。以金椅为例，每100克含水分81。1克，含蛋白质1克，含脂肪0.1。

0.4克，糖类7.3—16.8克，胡萝L素0.1— 0.64毫克，维生素Bl 0.4毫克，维生素B20.4

毫克，维生素C16—56毫克，维生素E 0.36—0.52毫克，钙60毫克，磷15毫克，铁1.05

毫克。

3 有利于胎儿大脑发育的葡萄和葡萄干

鲜葡萄每100克含水分84—92克，蛋白质0.3—0.9克，脂肪0.1。o.8克，糖类8.5。

13.4克，胡萝F素0.01。0.41毫克，维生素Bl 0.01。0.18毫克，维生素B20.01。0.03毫

克，烟酸0.1。0.8毫克，此外还含有维生素C、钙、磷、铁等成分。葡萄所含营养成分有

益脑作用，还可抗血栓形成，预防脑血管和心血管疾病。

葡萄干由葡萄晾干制成，其糖、铁的含量较高。

4 有利于胎儿大脑发育的柿子和柿饼

柿于是有利于健脑的食品。鲜柿子中每100克含水分约76.5克，蛋白质0.4克，糖类

14克，胡萝L素0.85毫克，维生素C 43毫克，钙147毫克，磷19毫克，铁0.8毫克，

维生素B1 0.02毫克，维生素B20.01毫克，烟酸0.1毫克。

柿饼是鲜柿子晾干而成，其营养含量比鲜柿子高，可常食，但一次不宜过多，以防产

生胃柿石症。

5 有利于胎儿大脑发育的花生米

花生蛋白质大部分是球蛋白，脂肪中脂肪酸的组成是油酸、亚油酸、花生酸。这些营

养成分对大脑都有很好的保健作用。每100克花生米含蛋白质26.5克，脂肪45克，糖类

20克，还含有钙、磷、铁等。

6 有利于胎儿大脑发育的大枣

在植物食物中，有些果品可谓健脑佳品，孕妇多吃这类食物，对胎儿的大脑发育十分

有益。

鲜枣中维生素C的含量丰富，每100克可食部分维生素C含量可达540毫克，酸枣

中含量最高，为830。1170毫克。枣中的维生素C在人体中利用率高达86.3%。

干枣中每100克含蛋白质3.3克，脂肪0.4克，糖类73克，此外还含有相当多的有机

酸、胡萝I素、B族维生素、维生素C。

孕妈咪首选水果

苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则

可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起

吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果，孕妈妈

贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕

早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还

含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素

C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，

更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白

皙的脸蛋。

草莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的

脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较

有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、

血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血

现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

秋梨：其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，

可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺

部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，

也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，

文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

西柚：含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。

孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使

妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内

发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

榴莲：榴莲属滋补有益的水果，非常适合孕妈咪和产后新妈妈食用。榴莲性热，可以活

血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的孕妈咪食用；它还能改善孕妈咪腹部寒凉、促进

孕妈咪体温上升，是寒性体质孕妈咪的理想补品。

莲雾：消莲雾是消暑解渴的佳果，非常利于孕妈咪在夏季食用。在炎热的夏天，孕妈咪

可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，还有治干咳、排浓痰的功效，是孕妈咪不可多得的夏

令食疗佳肴。

火龙果：火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品，很适合孕妈咪

们使用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可正常生长。

杨桃：杨桃的营养价值高，含有对孕妈咪健康有益的多种成分，能减少孕妈咪机体对脂

肪的吸收，预防肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有

预防作用。同时还可保护孕妈咪肝脏，帮助孕妈咪降低血糖。

红毛丹：红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，很适合孕妈咪食用。长期食

用可润肤养颜、清热解毒、增强孕妈咪免疫力。

无花果：无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分，

香甜可口，营养丰富，食用方便，不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药，非常适合孕

妈咪日常食用。孕妈咪最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，而无花果不仅有丰富的

营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。

孕妈咪尽量少吃的水果

山楂：活血化淤通经，有一定刺激子宫收缩的作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有

流产史或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。

荔枝、桂圆：从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，

一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤

其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。

柑橘：柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘等。它们都具有营养丰富、通身是宝的

共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养

成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，

过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天

吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

柿子：柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效，适用于治疗高血压、

慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便干结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食

用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以

降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草

药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩

舌麻，收敛作用很强。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点

到为止。所以孕妇可以吃柿子但是不可以多吃。

猕猴桃：猕猴桃营养丰富，素有“果中之王”的美誉。爱美的孕妈咪们可多吃些猕猴桃，

就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你

的皮肤保持白皙。此外，猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应

慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适，不宜空腹吃。

有先兆性流产现象的孕妈咪千万别吃猕猴桃。

菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏：这些水果都要适量吃。菠萝、香蕉、玫瑰香葡

萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。

如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。

孕妈妈应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃

水果也别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制

平稳后再吃水果。另外，如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一

定要减量。吃水果的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的

发生。

什么是B超检查报告单

在你每次进行B超检查后，负责检查的医师会给你打印出一份你的B超检查报告单。B

超检查报告单上通常带有一两张超声扫描图像，以及你进行B超检查的相关项目和数据结

果。

B超检查报告单上包括哪些内容？

不同地区以及不同医院打印的报告单格式和内容都不尽相同。通常，除了一两张你不易

辨认的超声扫描图像（你或许能从上面识别出你的小宝宝）外，B超检查报告单上还可能包

括你宝宝的发育指标和数据（如实际发育孕周、生长发育状况等）、是否有异常状况（如唇

裂、神经管发育异常、脐带绕颈等）以及宫内指标（如胎盘位置、羊水等）等内容，从而帮

助医生确切了解你的孕期进展和宝宝的发育状况，进行相关的诊断，并决定是否还需要进一

步检查。

B超检查报告单上各个项目都代表什么？

B超检查报告单上的指标和数据是用来给产科医生进行参考的，因此上面有许多医生才

看得懂的专业医学名词、缩写、数据和术语，这些内容可能会让你感到很困惑。下面我们为

你提供了一些可以帮助你了解B超检查报告结果的相关内容，希望能够解决你的一些疑问。

请记住，每个宝宝都是独特的。我们的内容只是为你提供参考，如果你有任何疑问，请

向产科医生寻求帮助。

常见的B超检查报告单上的内容通常包括：

1、胎囊：

胎囊是指孕早期（怀孕前三个月）胎儿的胚囊。超声检查中，胎囊一般为圆形或椭圆形，

其内可见胚芽（为早期小胚胎），胎囊一般位于子宫腔内。如果B超发现胎囊形状不规则，

位置过低（位于子宫腔下部），则可能有发生流产的风险。

2、双顶径、头围、腹围、股骨长：

双顶径、头围、腹围、股骨长是B超检查报告单上最常见的数据，双顶径代表胎头两

侧顶骨间的距离；头围是指胎宝宝头的周长；腹围是指腹部的周长；股骨长是指胎宝宝下肢

大腿骨的长度，这4个数据都是用来推算胎儿大小的指标。

3、胎方位：

胎方位，是指宝宝在子宫中的位置，确切的说，是指胎儿先露部位指示点与骨盆的关系。

B超检查报告单上胎位的写法由3位字母来表示：

第一个字母，代表先露部位在骨盆的左侧或右侧，简写为左(L)或右(R)；

第二个字母，代表先露部位的骨名称，如果宝宝的先露部位为头顶，即为“枕”（枕骨，

occipital，缩写为O）；先露部位为臀部，即为“骶”（骶骨，sacrum，缩写为S）；先露部

位为面部，即为“颏”（颏骨，mentum，缩写为M）；先露为肩部，即为“肩”（肩胛骨，scapula，

缩写为Sc）。

第三个字母，代表宝宝先露部位的指示点在骨盆之前（A）、后（P）或横(T)的位置。

举个例子，如果你的宝宝是头部先露出，枕骨在骨盆的左侧，朝前，则胎位为左枕前

(LOA)，这是最常见的胎位。

下面是各种胎位的缩写：

枕先露有6种胎位：左枕前(LOA) 左枕横(LOT) 左枕后(LOP) 右枕前(ROA) 右枕横

(ROT) 右枕后(ROP)

臀先露有6种胎位：左骶前(LSA) 左骶横(LST) 左骶后(LSP) 右骶前(RSA) 右骶横

(RST) 右骶后(RSP)

肩先露有4种胎位：左肩前(LScA) 左肩后(LScP) 右肩前(RScA) 右肩后(RScP)

面先露有6种胎位：左颏前(LMA) 左颏横(LMT) 左颏后(LMP) 右颏前(RMA) 右颏横

(RMT) 右颏后(RMP)

在以上胎位中，枕前位属于正常胎位，分娩时通常会比较顺利，而臀位、横位属于异常

胎位，分娩时容易出现难产的情况。面先露的胎位通常比较罕见。

4、胎盘：

超声报告中，一般会描述胎盘在子宫壁附着的部位及分度。

胎盘位置是指胎盘在子宫壁附着的位置。如果胎盘附着在子宫下段，尤其是附着在子宫

颈内口上方，则表明胎盘低置或前置。在妊娠期及分娩期可能发生出血的风险。

超声报告中将胎盘的分度分为O、Ⅰ、Ⅱ和Ⅲ度，这是依据胎盘的超声回声信号强弱而

定的。

5、羊水：

羊水是指子宫羊膜腔中起到保护作用、并维持宝宝发育所需液态环境的液体。B超报告

单中羊水范围的数值一般有两种表现形式，一种是羊膜腔中羊水最大深度的测量，另一种是

所测的羊膜腔内四个象限羊水最大深度的总和。最大羊水深度一般大于2cm为正常，四个

象限羊水最大深度的总和（羊水四区法）称为羊水指数，一般大于8cm为正常。

羊水在8～20cm范围之内属于正常范围。如果羊水总量大于20cm，一般认为羊水多，

小于8cm则认为羊水少。在医学上，准确评价羊水的多少还要看最终羊水量的值，通常如

果羊水量的值大于2000ml为羊水过多，小于300ml则为羊水过少。如果羊水过多，就有出

现合并胎儿畸形，及并发胎位异常、子宫收缩乏力、产程异常、产后出血等情况的风险。如

果羊水过少，则可能会出现胎儿畸形，并发胎儿窘迫等情况。需要配合医生进行相应治疗处

理。

6、胎心

胎心率也称胎心搏动，即是宝宝每分钟胎心跳动的次数。胎心搏动的正常范围是120～

160次/分钟，如果B超检查报告单上出现低于120次/分或高于160次/分、或者心律不齐

的情况，则宝宝胎心可能有问题。

小提示：通常医学上所指的胎心率是指相对静息状态、没有任何刺激时候的胎心率。如

果你的宝宝在听胎心时有胎动，那么他的胎心便有可能加速，甚至超过正常范围的数值。如

果你对宝宝的胎心有任何疑问，请向医生咨询。

7、脐带

脐带是连接胎盘和宝宝之间的一个重要的条索样器官，正常情况下，脐带一般是一端连

于胎盘的胎儿面，另一端连于宝宝的脐部。正常脐带内部有三根血管，包括两个脐动脉和一

个脐静脉。在测量脐动脉血流时，可见PI、RI和S/D等测量值，这些测量值都表示血流阻

力情况。PI为搏动指数，RI为阻力指数，S/D为S/D比值。这些数值都随着妊娠周数的增

加而下降，相应孕周有相应的测量值。

在黑白灰阶超声检查报告单上，有时可以看见写有胎儿“颈部有压迹”，这即是脐带绕颈

的情况。根据脐带缠绕颈部的圈数可见U形、W形和品字形。脐带绕颈在孕期B超中比较

常见，一般不需要特殊处理。医生只要在妊娠晚期通过加强产前检查，以及在产程中通过定

时胎心检查，来排除胎儿宫内窘迫的情况，以便及时处理。

8、脊柱

如果在你的超声报告单中，显示脊柱排列整齐、连续性好，这说明宝宝的脊柱发育正常。

如果显示有局部膨大且伴有回声紊乱、皮肤回声中断等信息，那么宝宝有可能有脊柱裂的情

况发生。

B:

超检查报告单中常见的缩写和名词解释

BPD：代表胎头双顶径，是指胎儿头两侧顶骨间的测量值，也是推算胎儿大小的指标之一

HC：代表胎头周径，是指胎头的周长，是推算胎儿大小的指标之一

AC：代表胎儿腹围，是指胎儿腹部的周长，是推算胎儿大小的指标之一

FL：代表胎儿下肢股骨的长度，是推算胎儿大小的指标之一

CDFI：彩色多普勒超声检查

PI：搏动指数，代表所检测血流的阻力指数之一

RI：阻力指数，代表所检测血流的阻力指数之一

S/D：S/D比值，代表所监测血流的阻力指数之一

胎囊：是指孕早期（怀孕前三个月）胎儿的胚囊。

羊水指数：是估算羊水量的指标之一 ，是所测的羊膜腔内四个象限羊水最大深度的总和。

胎盘位置：是指胎盘在子宫壁附着的位置。

胎心率：也称胎心搏动，即是宝宝每分钟胎心跳动的次数。

脐带绕颈：在黑白灰阶超声检查报告单上，有时可以看见写有胎儿“颈部有压迹”，这即是脐

带绕颈的情况。根据脐带缠绕颈部的圈数可见U形、W形和品字形。