2022父亲节的养生食物及习俗

2022父亲节的养生食物及习俗

父亲节(Father's Day),顾名思义是感恩父亲的节日。约始于二十世

纪初,起源于美国,现已广泛流传于世界各地,节日日期因地域而存在差异。

下面是小编为大家整理的父亲节的养生食物及习俗，希望能对大家有

所帮助。

父亲节的养生食物

1、大蒜缓解疲劳

人们都知道，大蒜具有强大的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。

但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生

能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其

中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。

2、多吃蚝能补精

男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大

量的锌，当体内的锌不足时，就会影响精子的数量与品质。而海鲜类

的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一

天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。

3、燕麦有益心血管

燕麦、坚果、植物油中都含有维生素E，可以预防胆固醇堵塞血管，

清除体内垃圾，建议男士们应多吃这类食物。李志红还特别指出，燕

麦中含有丰富的可溶纤维素，可以通过清理胆固醇来保护男人的心脏

和血管，减少罹患高血压、中风等疾病的风险。

4、深海鱼少中风

男人患高脂血、中风的年龄段正逐年下降，而深海鱼中的欧米伽-

3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对维护

心脏血管健康特别有效。富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼包括鲭花鱼、

秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少

吃两次鱼。

5、番茄保护前列腺

番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然

类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年

人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟

番茄更容易被人体充分吸收。

6、吃猪肉时搭配豆类

男人往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心

血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。所以，男人应学会清淡饮食，特

别是减少动物性油脂和总的烹调油数量。另外，吃猪肉时最好与豆类

食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇

与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。

7、鲜枣对付高压工作

男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此

长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3

至5枚鲜枣，补充维生素C，以应对繁重的工作。除鲜枣外，富含维生

素C的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。

父亲节的不同习俗

在父亲节这天，人们选择特定的鲜花来表示对父亲的敬意。人们

采纳了多德夫人伯建议，佩戴红玫瑰向健在的父亲们表示爱戴，佩戴

白玫瑰对故去的父亲表示悼念。

日本

父亲节必须送白色玫瑰花。

温哥华

人们选择了佩戴白丁香。

亲的敬意。人们采纳了多德夫人伯建议，佩戴红玫瑰向健在的父亲们

表示爱戴，佩戴白玫瑰对故去的父亲表示悼念。后来在温哥华，人们

选择了佩戴白丁香，宾夕法尼亚人用蒲公英向父亲表示致意。红色或

白色玫瑰是公认的父亲节的节花。

父亲节的意义

为了也向父亲们表达敬意以取得平衡，伍德罗。威尔逊总统于_年

宣布6月的第三个星期日为父亲节。来自华盛顿州斯波堪市的索娜拉。

斯马特。多德认为，她那参加过内战的父亲为了他们六个子女献出的

爱心令今天的“光荣母亲”也望尘莫及。 女权运动者简。亚当斯得知

多德女士关于设立一个与母亲节等同的全国性节日这一想法后，颇为

赞赏并为父亲节的确定作出了贡献。

世界上的第一个父亲节于_年诞生于美国，这个节日的创始人是美

国华盛顿州波肯市的杜德夫人。杜德夫人13岁那年，她的母亲不幸逝

世，她的父亲威廉·斯马特不再续弦，独自抚养她和其他5个子女，直

到他们全都长大成人。 1909 年，斯马特积劳成疾，在家中去世，杜

德夫人一直为自己没能给父亲一个安乐愉快的晚年而自责。某一日，

她参加完教会的母亲节感恩礼拜后，非常想念父亲，她觉得父亲在养

育儿女过程中所付出的爱心与努力决不亚于任何一位母亲，但是世界

上却没有父亲节，这实在有点不公平。 于是，杜德夫人将自己的感受

告诉教会的瑞马士牧师，还向他讲述了父亲的事迹，瑞马士牧师深深

地为斯马特的爱心感动，他当即表示，全力支持杜德夫人的想法，他

们随即开始为建立父亲节而到处奔走。

通过一番努力，华盛顿州州长公开表示赞成杜德夫人的提议，于

是美国华盛顿州便在_年6月19日举行了全世界的第一次父亲节聚会。

_年，美国总统科立芝公开表示，他支持父亲节成为全美国的节

日;1966 年，美国总统约翰逊宣布，当年6月的第三个星期日为美国父

亲节;1972 年，美国总统尼克松签署正式文件，将每年6月的第三个星

期日定为全美国的父亲节，并成为美国永久性的法定纪念日。

现在，全世界有二十多个国家通过教堂仪式、送卡和礼物来纪念

父亲节。每年全美国要在五千六百万令人尊敬的父亲们身上花去十多

亿美元礼品费，但在礼品的种类上除了领带和雪茄烟外其它东西很少。

很多人认为给父亲买礼物最难。其实有很多有趣的、合适的礼物是会