四根是什么四根分别掌管什么功能

四根是什么四根分别掌管什么功能

四根是什么 四根分别掌管什么功能

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中医养生

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2016-09-07

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编辑：十步

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四根

在中医的认知里人有四根，它们分别是“鼻根，苗之根;乳根，宗

气之根;耳根，神机之根;脚根，精气之根”。因此，养生也要从这四根

入手,四根直接反应人的身体机能的好坏。

鼻为苗窍之根，反映脏腑功能

苗窍，即表露苗头和迹象的孔窍。鼻子位于面部正中，对应脾脏;

鼻根能反映心功能的强弱;鼻柱能看出肝脏功能的好坏;鼻翼能反映肠胃

功能是否失调等;此外，鼻子还掌管着呼吸。

鼻子作为气体出入的通道，将肺部与外界相连通。要增强它对外

界的适应力，建议多吃滋阴润燥的食物，如梨、藕、银耳、萝卜、甘

蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。鼻子和肺一样，怕寒怕燥，适当吃些葱、

姜、薄荷、紫苏叶、白芷等可达到宣通肺气的功效。此外，可常做抹

鼻动作，即沿着鼻根、鼻梁、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，

均匀用力，每天做一次即可。若能坚持每天清早或睡前用冷水洗鼻，

也能达到护鼻效果。

乳为宗气之根，能主呼吸强弱

宗气也叫大气。宗气聚集在胸中气海处，并贯注于心肺之脉，主

要作用是推动肺的呼吸。凡言语、声音、呼吸的强弱、嗅觉的灵敏度，

均与宗气有关;协助心气推动心脉搏动、调节心律也需要宗气助力。临

床上，若宗气不足，可出现气短、呼吸急促、气息低微、肢体活动不

便、心脏搏动无力或节律失常等症。“乳为宗气之根”是因为乳房距

离心肺最近，尤其是左侧乳房，通过触碰可感知宗气的盛衰。

作为后天生成之气，宗气的盛衰取决于肺功能是否正常及饮食营

养是否充足。因此，要学会“省肺”和“强肺”。建议首先做到每天

说话别太多。正所谓“日出千言，不病自伤”，整天不停说话会伤气，

尤其是肺气和心气，容易使体内元气不足，外邪乘虚而入。其次，每

天尝试腹式呼吸法，可强健肺脏。最后，合理饮食，均衡营养，每餐

都要有主食、蔬菜、水果、肉类、豆类。

耳为神机之根，遍布脏腑反射点

“神机”指的是生命体内部的生机和活力，通俗的理解就是人体

生命力的强弱。中医素有“神滞则机息”之说，意思是，神机停止，

生命也就不复存在。耳朵上分布着密密麻麻的穴位，全身脏腑在这里

都有特定的反射点，当身体发生病变时，它就能像情报员一样，在第

一时间出现疼痛、敏感、变形、变色等反应。

每天抽一点时间给耳朵做按摩，可起到防治疾病，增强生命力的