中医说的气血不足是指什么

中医说的气血不足是指什么

人们常说要保持年轻态，那么，关键就是气血要好。气血不足则

会导致人早衰。那么，怎么知道自己气血足不足?气血不足的症状有哪

些?下面就一一店铺一起来了解下吧!

中医说的气血不足症状

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的

就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼

睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、

眼皮沉重，都代表气血不足。

运动时假如出现胸闷、气短、疲惫难以恢复的状况，气血就不足，

而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

假如手一年四季都是暖和的，代表人气血充足，假如手心偏热或

者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

无论孩子还是成人，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都

代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

假如在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且

这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。假如在

小指上看到青筋，说明肾气不足。假如掌心下方接近腕横纹的地方纹

路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类

女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应

占指甲面积的1/4—1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。假

如手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、

循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，假如半月形过

多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

牙齿的缝隙变大了，食物越来越轻易塞在牙缝里，就要注重了，身体

已在走下坡路，衰老正在加快。

成人假如像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然

醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼

噜的人都是血亏。

现在，人的身体素质越来越差。现在人的耳朵小，看上去越来越

僵硬、而且外形上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看

到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，

这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

年轻人除了看耳朵的形态还要看后天的情况，主要看色泽、有无

斑点、有无疼痛。假如呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、

饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。假如耳朵

萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，就

要引起注重了。

中医说的气血不足食疗方法

1. 气虚

① 益补食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白

扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

② 相应膳食：怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣

烧猪蹄。

③ 忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生

萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

④ 忌食食品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽

(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。

2. 血虚

① 补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、

猪肝、红糖、赤豆等。

② 相应膳食：当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露。

③ 忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、

生萝卜等。

④ 忌食物品：荸荠、大蒜。

中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长

“痘痘”的患者食用。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血

的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而

表现为肌肤干燥、面色无华的人。特别是藕段间的藕节更是一味良药，

具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。因此气血不足的

女性可以多吃吃藕。

3.草莓食疗

[配方]草莓250克，葡萄干100克，白糖100克。

[制法]将上3味入锅，加水800毫升，煮沸后改为文火烧5分钟，

离火浸泡10小时后食用。

[服法]饮汤，吃草莓、葡萄干。