剑桥大学美臀比赛 女人如何练出丰满美臀

剑桥大学美臀比赛 女人如何练出丰满美

臀

--> 剑桥大学举办美臀比

赛，一名女生裸体与图书馆雕像裸体合照，最终获得冠军。美臀是女

性性感美丽的象征，不少女性为自己平平的臀部感到困扰，女人如何

练出丰满美臀呢？

据英国《每日邮报》12月21日报道，英国女大学生凯特（Kate）

凭借在耶稣学院图书馆里与雕塑家安东尼 葛姆雷（Anthony

Gormley）设计的雕像的裸体合照，参加由剑桥大学举办的裸照大赛

活动，结果击败众多参赛者，赢得 最美臀 称号。

凯特就读于伦敦大学国王学院自然科学专业，赢得比赛后的她

十分激动，称性感撩人的身材让她最终取胜，这一切归功于其母亲的

良好基因。她还说大学女生们都想保持苗条骨感的身材，然而肥大丰

满的臀部却让她找不到合适的牛仔裤。不过美国社交名媛金 卡戴珊

等明星的丰满性感曲线让她的身材变得流行时尚。

对于自己全裸出镜，凯特表示，一方面是想获得更多学分，另

一方面是想唤起同学们对自己身材的自信与关爱。

延伸阅读：女人如何练就丰满美臀

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女人翘臀一直被誉为除了胸部以外第二性感的部位，极致的翘

臀，让人无法抵抗诱惑。但是亚洲人的臀部大多数扁平类，难以像欧

美人那样穿上牛仔裤后，展示S线条。女人翘臀怎样练成？两招拥有

极致翘臀。

一、习惯勤爬楼梯

女生经常做爬楼梯的运动，也就等于是在做跨步运动，在跨步

的时候大腿和臀部会得到最好的锻炼，建议在运动的时候，将爬楼的

层数控制在10楼，这样是最好的，不仅能锻炼到臀部和腿部的肌肉，

轻松摆脱身体中的赘肉，达到减肥的效果，瘦出性感的臀部曲线。

二、狗狗式翘臀

让膝盖与胯保持同宽，双手按住地面，双肘撑直，让腹肌柔和

的用力，保持背部的自然状态，不塌陷不拱起，再缓慢向一侧抬起膝

盖，胯部摆动将腿送出躯干外即可。这样能够有效锻炼臀部的两组肌

肉群，并且消耗臀部的脂肪，让曲线更加紧致迷人。

三、改穿提臀裤型

现在市面上有很多专门设计成提拉臀部曲线收紧腿部线条的裤

子，在穿着的时候能够完美的贴切身体，而且还有着很好的改变曲线

的作用，当你穿的久了就会发型臀部和腿部曲线都被改变，它能改变

肉肉在下半身集中的位置，提臀瘦腿效果很是惊人。

四、淋浴前按摩

在沐浴的时候，利用淋蓬头刺激臀部，或者是用一个按摩刷，

从大腿后侧和臀部向心脏方向按摩，都能有效的刺激臀部的血液循

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环，紧绷松弛的肌肤，预防下垂、美化曲线、结实股肌肉减少臀部中

堆积过多的水分。

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