顺产坐月子可以吃什么水果注意事项有哪些

顺产坐月子可以吃什么水果注意事项有哪些

产妇在顺产分娩后会感觉到非常轻松，食欲也会大开，面对秋季

丰富的水果更是想大饱口福。顺产坐月子可以吃哪些水果是很多人产

妇都关心的问题。下面就让店铺来为大家介绍一下顺产坐月子吃水果

吧。

顺产坐月子可以吃的水果

1、奇异果

又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通

乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,

食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2、榴连

味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,

对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。

榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同

时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

3、苹果

苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维

生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。

其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃

和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有

利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此

外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄

盐过多者食用苹果是有益的。

4、木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,

让胸部更丰满、消脂减肥等。

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、 C、

钙、钾、铁等,产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木

瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极

短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的

分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳

汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

5、橄榄

味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妈

妈常食橄榄,可使宝宝更聪明。

6、葡萄

味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较

高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食

可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失

血过多,可以葡萄作为补血圣品。

7、菠萝

味甘酸,性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、

利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产

后恢复。

8、香蕉

味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒

畅安静,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁

质,有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动

较差而造成的便秘。 因其性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。

9、龙眼

又称桂圆,味甘性温,产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神,

是名贵的补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼

肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对

于产后调养效果极好。

10、 山楂

味甘酸,性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中

钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类,

有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降

低血压及血胆固醇的含量。新妈妈生孩子后过度劳累,往往食欲不振、

口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化。另

外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

11、橘子

橘子中含维生素c和钙质较多,维生素c能增强血管壁的弹性和韧

性,防止出血。因为产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多,吃些

橘子,可以防止产后继续出血。补充钙质也很重要,钙是构成婴儿骨骼牙

齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴

儿,能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,能防止婴儿发生佝偻病。

12、红枣

红枣是水果中最好的补药,多吃红枣对产后妈妈有好处,含有大量维

生素C,还有大量葡萄糖和蛋白质具有补脾活胃、益气生津、调整血脉

的功效,适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

13、桂圆

桂圆是补血益脾之佳果,味甘、性平、无毒。产后体质虚弱的人,适

当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

月子里吃水果的注意事项

1、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,

因此最好不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。

2、可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。

同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。

3、水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会

儿再吃。不要因为心急而凉到自己。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

4、吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹

泻。病从口入,正在哺乳期的妈妈一定要保证自己的身体健康。

5、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好

不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。

坐月子不能吃的水果

妈妈在坐月子的时候尤其要注意饮食,以免影响身体的恢复。妈妈

坐月子不能吃什么水果?一般凉性水果如桔子、西瓜等都应戒口不吃,尤

其是生冷的水果,更加不能食用。坐月子不能吃什么水果主要有以下三

种:

1、桔子

味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒,在生理期和坐月子时均不宜食

用。但是,桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产后妈妈乳腺不

通,可食用之。

2、西瓜

味甘、性凉。虽然味道甘甜,是消暑降温的佳品,但因其性凉,故不宜

于产后妈妈食用。但是因为西瓜有很好的消暑功效,妈妈吃上一两片常

温西瓜也无妨。

3、柿子

柿子性寒凉,会刺激子宫收缩。脾胃虚寒的妈妈不宜食用过多寒凉

的水果,如梨、杨桃、柿子之类。

冬季坐月子可以吃的水果

苹果:苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、

维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光

泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、

开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固

醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及

摄盐过多者食用苹果是有益的。

梨:梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿

通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋浊不通者

多食梨可使小便清亮、通畅。