高龄产妇产后护理要注意哪些

高龄产妇产后护理要注意哪些

与一般产妇而言，高龄产妇更应该注重产后恢复，尤其是分娩后女性的身体

虚弱，不仅要注重身体恢复，还要避免自己的产后抑郁，下面从各个方面分析高

龄产妇产后恢复的几点注意事项：

1.产后注意静养

对于高龄产妇而言，产后必须要进行一段时间的静养，整个静养期是从产后一直

到产褥期结束，也就是四十二天左右，静养的环境要选在干净，空气流通性好的

地方，静养期间避免处理家务。

现代有百分之六十的高龄产妇都选择剖腹产，所以在术后，要做好护理工作，手

术后第一天不要随意下床，静卧床上休息，为了能够更好的排出体内的脏物，产

对于高龄孕妇而言，产后应该进补，但是要温补，主要以补气血为主，产妇

可以吃桂圆或者是乌鸡炖汤之类的。也可以补充高蛋白食物，比如牛奶等，有助

于伤口愈合。

最后，要忌甜食，因为大龄产妇更容易发胖和患上妊娠期糖尿病，所以要控

制好体重，体重增加不宜超过12.5kg，主张高蛋白、低脂肪、性温和的食物，少

喝甜饮料。

3.子宫护理

首先是注意观察恶露，多长时间恶露才能够完全排净呢？首先我们应该明确恶露

是怎么形成的：产妇在孕育胎儿时，体内会正常产生一些毒素，这些毒素长期堆

积起来，就成了没什么用的垃圾，产妇的体质不同，毒素堆积的量也不同，所以

排出的时间长短不一。 通常而言，大多数的产妇恶露排净都是一个月左右就可

4.盆底肌恢复

有一部分高龄产妇会选择顺产，但是顺产之后，一定要避免出现便秘和咳嗽的症

状，因为顺产后，产妇的盆腔肌肉不可避免会受到损伤，韧带也会变得越来越松，

这也是为什么很多产妇在术后甚至一生都会伴随漏尿的现象。对于盆腔肌肉受损，

这时如果用力咳嗽或者是用力排便，会导致子宫下垂，甚至是直肠突出，危害身

体健康。

那么有什么办法能够帮助恢复盆腔肌肉呢？最好的方式就是运动了，当前国

际上有一种运动方法，通用于产妇的产后盆腔肌肉恢复中，即 “凯格尔运动”。

方法主要是，在小便的时候，产妇们可以对排尿过程进行控制先尿大概2秒左右，

然后收紧2秒，再排尿2秒，再收紧，大概进行20到100次左右。但是这个联

系不适合刚刚生产完几天的产妇，建议高龄产妇在生产一个月后再来进行该项运

动。 如果盆肌底受伤严重，还是需要到医院接受正规治疗。

5.心理护理

很多高龄产妇产后不仅面临着生理上的恢复困难，往往也比一般孕妇承受更大的

心理压力，她们会担心孩子是不是能够像其他适龄孕妇所生的孩子一样正常，也

会担心自己的身体恢复状况，如果不积极引导，产妇很容易焦虑抑郁，那么应该

如何缓解呢？

首选产妇如果感觉自己产后有抑郁倾向，深呼吸可以缓解产后的郁闷；其次，

要和家人多沟通交流，不要自己一个人钻牛角尖。此外，孕妇年龄越大，产后抑

郁越容易发生，家人应多加安抚，产妇本人也应该放松心情，当感到郁闷、不舒

服时，深呼吸调整状态。严重的抑郁和焦虑，就要及时到正规医院找心理医生进