剖腹产坐月子的饮食 剖腹产坐月子饮食注意事项和食谱推荐,值得收藏!_百

剖腹产坐月子的饮食剖腹产坐月子饮食注意事项和

食谱推荐，值得收藏！

剖腹产对女性身体的伤害很大，新妈咪往往需要经过比顺产更多

的时间，身体才能康复。而产后饮食也自然与顺产不同，需要根据产

后身体恢复情况仔细调整。本文系统总结了一些饮食注意事项和食谱

推荐，准妈新妈们快来看看吧！

一、剖腹产后前三天饮食注意事项及食谱推荐

产后头三天不要吃油腻的东西，一定要清淡。因为这时乳腺管未

打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸

吮力也小。

“渐进式”的饮食方式比较适合剖腹产产妇。以流质食物→软质

食物→固体食物的进食顺序渐进。

术后第一天

在排气后，肠道恢复蠕动时，再开始进食。产妇刚生产完身体比

较虚弱，通常容易口渴，胃口也不佳。

一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，

分6-8次给予。

术后第二天

先经过流质食物饮食，新妈妈如果没有腹胀、呕吐现象，可吃些

稀、软、烂的半流质食物。

如肉末、肝泥、鱼肉、烂面烂饭等，每天吃4-5次，保证充足摄

入；为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜。

术后第三天

如果排便正常，则可以进食一般固体食物。但仍须以清淡、不油

腻为饮食原则。

可选用主食7-8两、牛奶250-500ml，肉类3-4两、鸡蛋1-2个、

蔬菜水果（木瓜、橙、香蕉、葡萄等）1-2斤、植物油30克左右，

这样方能有效保证乳母和婴儿的营养充足。

二、剖腹产后前4周饮食注意事项及月子餐推荐

第一、剖腹产后第一周饮食

以清除恶露、促进伤口愈合为主。剖腹产术后约24小时，胃肠

功能才可恢复。

待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、

豆浆、大量蔗糖等胀气食物。

肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨

等，然后再转为普通饮食。

1、最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。

2、猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。

3、甜点也可以帮助排除恶露。

4、子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、

改善便秘。

5、鱼、维他命C有助伤口愈合。

6、药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。

饮食禁忌

1、术后24小时内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。

2、产后不宜大补。

推荐食谱

1、萝卜汤（帮助排气）

2、小米红糖粥（排气，补血）

3、茯苓山药粥（补气，去水肿）

4、麻油猪肝汤（帮助子宫收缩，促进恶露排除）

5、山楂红糖饮（开胃消食，帮助恶露排除）

6、蜂蜜小米浆（滋润肠胃，利于排便排毒）

7、红豆大补汤（补血，利尿）

8、蔬菜瘦肉汤（补血，促消化）

9、南瓜银耳羹（促进肝脏解毒）

第二、剖腹产后第二周饮食

以防治腰酸背痛为主。

本周新妈妈产后恢复的重点在于收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复

原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主

轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。

1、第二周饮食可与第一周相同，新妈妈可以参考第一周的月子

饮食禁忌

1、尽量控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃，以

免出现产后水肿。

2、避免油腻的食物。

食谱推荐

1、荔枝红枣水（补血益气）

2、桂圆养心粥（补血安神）

3、滑蛋虾仁（补钙美容）

4、猪腰黑木耳汤（缓解肾虚腰痛）

5、糯米梨盅（防止内脏下垂）

6、杜仲腰花（利于盆骨恢复）

7、鲫鱼木瓜汤（催乳养颜）

8、甜豆炒鲜贝（高蛋白低脂肪）

9、清烫番薯叶（通便排毒）

3、药膳食补可用四物、八珍、十全（冬日用）等中药材。

4、膳食可开始使用酒。

5、口渴时，可以喝红茶、鱼汤。

饮食禁忌

1、避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。

2、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

食谱推荐

1、山药赤豆粥（排毒排尿）

2、大枣煮猪脚（延缓皮肤衰老）

3、生鱼红枣汤（催乳补血生肌）

4、三色米汤（帮助新陈代谢，改善面色不佳）

5、西芹炒香干（安神降压，养血乌发）

6、蜂蜜牛奶（缓和情绪，促进睡眠）

7、鲜美草菇竹笙汤（和胃补肾，养颜护肤）

8、西红柿鸡蛋面（美容养颜，消除色斑）

9、鲫鱼豆腐汤（增加营养，帮助消化，增进食欲）

注意：其实并没有适合所有产妇的食谱，每个人产后恢复情况都

不尽相同，适合自己的才是最好的选择。

但刚生完孩子不要给产妇进行大补，这样不仅起不到作用，还往

往会加重身体负担，营养白白流失不说，对产妇和宝宝都不好。