孕妇7个月睡觉注意事项

孕妇7个月睡觉注意事项

孕妇7个月睡觉注意事项

一、孕妇7个月要注意的事项有哪些

（1）当孕妇在大便的时候，会重心不稳，眼睛无法看到脚部，尤

其是特在上下楼梯时必须十分小心，孕育期间就应该减少上下楼梯的

次数，尽可能利用电梯。

（2）在怀孕的这段时间，母体若受到外界过度的刺激会有早产的

危险，激烈的运动应该避免，不宜有压迫腹部的姿势。那不动的物体，

就不应该强迫自己。

（3）当两腿出现抽筋的情况，不要长时间站立，下半身不要系带

子。这是时候孕妇的肚子越来越重，走一段路就会觉得累，脚抬高休

息，能避免这些问题。若出现静脉曲张，应穿着弹性袜来减轻症状。

（4）孕妇在饮食上依然要注意摄取均衡的营养，特别是钙质、铁

质含丰富的食物更应多吃。身体吸收太多的足的水分与盐分，很可能

会引起妊娠毒血症，必须严加节制。怀孕期间，会出现便秘的现象，

为了不造成便秘，应在每天早上喝牛奶和水，并多吃水果和纤维素多

的蔬菜。再有，产前检查时，一定要再做一次贫血检查。

二、孕妇7个月需要做哪些检查

孕妇称体重

孕妇的体重增长情况也能反映出孕妇的身体状况，一般来说，孕

妇体重增长每周保持在2斤到4斤左右，增长过快会加重孕妇下肢的

负担，压力过大会导致血液流通不畅，我们都知道血液运输氧气，如

果血液不能正常流通，将会使孩子面临缺氧的风险。

量血压

孕妇在怀孕期间，血压会明显上升，虽然这是一个正常的生理现

象，但是仍需多加关注，如果不测量血压，知晓孕妇的血压变化，很

胱，影响孕妇的正常排尿。因此尿路感染也是不少孕妇会碰到的难题，

为了减少这种疾病的发生率，孕妈咪要坚持做尿常规，不要怕麻烦或

存侥幸心理。

妊姃浮肿检查

很多准妈妈在怀孕期间身体会不同程度的出现浮肿现象。除了饮

食清淡外，在产检时也要多加留意，在产检的时候医生都会进行检查，

以及早预防和治疗。

检查胎位

为了顺利分娩或是便于医生既定最合适的分娩方式，产妇需要在

七个月时配合医生做胎位检查，若有不利于顺产的胎位，那么医生可

以早发现早治疗，保障母子健康。

德国麻疹检验

德国麻疹方面，准妈妈要抽血检验。在此特别提醒曾注射过德国

麻疹疫苗的女性，由于是将活菌注射于体内，所以，最好在注射后3～

6个月内不要怀孕，因为可能会对胎儿造成一些不良影响。

把手放在腹部注意孩子的胎动变化。如果能够长此坚持音乐胎教，对

孩子的成长辅助作用的确很大。

多接触美好的事物

欣赏美丽的事物对孕妇而言可以对抗孤独，孕妈咪是温柔而强大

的存在，由于生理激素的变化，有时她们会觉得心情不是很美丽。这

时候多看看可婴儿的照片，或者去散步感受大自然的美好。这些调理

情绪的方式。也可以抽空与宝宝说说话，在这个进程中，孕妈咪也是

在向宝宝表达自己的作为母亲对于孩子的爱意。相信他们也可以明白。

母亲对于孩子的互动是最好的胎教方式。

训练宝宝规律作息

您相信吗？宝宝的`良好的睡眠时间是可以培养的。这个做法很简

单，在每天早晨，爸爸们可以用手电筒的微光照射孕妇的腹部，用光

源告诉宝宝们：“要起床啦~”在晚上看完电视后，同样以用手电筒的

微光一闪一灭地照射3次，告诉胎宝宝：“现在是宝宝晚上知识的时

间！”这样可以训练胎儿规律的的睡眠习惯，促进胎儿视觉功能及大

脑的健康发育。

四、孕妇7个月应该怎么去护理

1、胎动是胎儿在母亲体内安危的重要标志。

从怀孕第七周开始妈咪就要仔细数胎动了。早中晚每天三次，12

小时内胎动应该在30~40次，过多或者过少，都会增加宝宝的隐患，

如果长此下去，不利于宝贝生长，当发现胎动异常时，妈咪们一定要

会不断补充，为适应胎盘外的环境做准备。所以这时的妈咪还要注意

自身营养的摄入，在均衡饮食的同时也要关注自己的体重变化。每周

增2至4斤为正常，体重若是增的过快，会给准妈咪的下肢增加不小

的压力，而且对皮肤的保养也十分不利，若是脂肪增加过快，皮下组

织就会被过分撑开，影响胶原蛋白的分泌，从而造成妊娠纹的产生。

在怀孕中后期，准妈咪可以为自己适度按摩肌肤，保持血液流畅，

减缓妊娠纹的症状发生。

4、清淡饮食，合理摄入营养比重

孕期7个月，准妈咪注意膳食营养搭配，很多妈妈会在怀孕中后

期出现缺钙的现象，具体表现为小腿抽筋，下肢痉挛等，这是因为宝

妈身体中的一部分钙质会被宝宝吸收，用以发展骨骼。因此当宝妈在

外界钙供应不足的情况下，会导致缺钙现象。 因此孕妇应多补充含钙

的食物，可以多喝牛奶，骨头汤，另外少吃油腻煎炸的食物，这些都

是不好消化且容易引起胀气的食物。

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