11个月宝宝一周食谱大全

11个月宝宝一周食谱大全

你有时候是不是拿不定主意：今天该给11个月宝宝吃什么呢?看

看我们的建议，希望对你有所启发。以下是店铺为大家整理11个月宝

宝一周食谱大全的内容，希望大家喜欢。

11个月宝宝一周食谱

宝宝饮食三大营养素即蛋白质、脂肪、糖的比例应为1：1：4~5，

因此要注意荤素搭配，干稀搭配，粗粮细粮搭配。

星期一 牛奶鸡蛋面包，水果，米饭香干芹菜肉末，水果饼干，鸡

肉菠菜面条;

星期二 牛奶鸡蛋煎饼，水果，米饭青椒肝丝，水果面包，芝麻酱

糖花卷青菜豆腐鱼肉丸汤;

星期三 牛奶玉米粥炒干丝，水果，米饭三色肉丸，水果烤馒头，

糜面小馒头虾仁黄瓜丝汤;

星期四 牛奶蛋糕，水果，米饭炒青菜豆豉牛肉末，水果饼干，金

银蒸卷豆腐青菜;

星期五 牛奶麻酱花卷，水果，米饭豆腐鱼肉萝卜，水果红豆米粥，

鸳鸯汤面;星期六 牛奶鸡肉青菜面条，水果，米饭鸡蛋炒菠菜，水果豆

包，菜肉包子豆腐西红柿汤;

星期日 牛奶红豆米粥鸡蛋，水果，米饭豆干肉末炒土豆丝，水果

面包，千层糕白菜肉末汤;

11个月宝宝一日食谱

上午：母乳或配方奶250毫升;果泥或菜泥150克 ;鸡蛋羹(可尝试

全蛋)1中碗，馒头片(面包片)30克，果酱1小勺 ;豆奶120毫升，加

适量白糖，小饼干20克

下午：软饭或稠粥30克，加肉末或肉松2勺 ;排骨汤面条100克

晚上：母乳或配方奶250毫升

另，每天1次给宝宝喂食适量维生素A滴丸(鱼肝油)，并保证饮用

适量白开水(最好是含有矿物质的水)

11月宝宝特别推荐食谱：宝宝牌鱼饼

原料：土豆、面粉、鸡蛋

制作方法：

1、土豆去皮切块，放水里煮熟;

2、将土豆压成泥，加入滤干水份的吞拿鱼、葱、黄油和适量黑胡

椒粉。鱼本身带有咸味，意式面包粉也是咸的，所以不用加盐了;

3、将所有材料减半均匀，取一小部分捏成团，压扁成汉堡状;

4、将鸡蛋打散，准备好面包粉;

5、鱼饼先蘸上蛋液，再滚上面包粉。

健康提示：

土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻、麦、玉米、

高粱一起被称为全球五大农作物。在法国，土豆被称作“地下苹果”。

土豆招牌营养素齐全，而且易为人体消化吸收，在欧美享有“第二面

包”的称号。土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质

淀粉含量约为16.5%，还含有大量木质素等，被誉为人类的“第二面

包”。其所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4

倍，维生素C的含量为蔬菜之最。专家们发现，在前苏联、保加利亚、

厄瓜多尔等国著名的长寿之乡里，人们的主食就是马铃薯。