13个月宝宝营养粥食谱大全

13个月宝宝营养粥食谱大全

13个月大的宝宝，已经长有2-4颗乳牙了。此时的宝宝虽说不能

吃过多坚硬的食物，但是适合的吃一点具有硬度的辅食，也是有利于

牙齿健康。以下是店铺为你推荐13个月宝宝营养粥食谱大全的内容，

希望大家喜欢。

13个月宝宝营养粥食谱一

黄瓜粥

黄瓜富含维生素C，维C具有保护牙齿健康，保护肝脏，提高免

疫力等功效。

准备食材：大米适量、黄瓜小半根、玉米(粒)少许。

步骤1：准备好玉米粒。

步骤2：准备好黄瓜丁。

步骤3：准备一锅子清水，煮开，加入泡了半个小时的大米和鲜玉

米粒。

步骤4：大火煮开，转小火细细慢煮。

步骤5：待米粥8分熟，加入黄瓜丁，开大火，用勺同方向不断搅

动，使粥粘稠。

步骤6：见粥粘稠香浓即可关火(可以稍微焖一会儿，汁更浓稠)。

鸡蓉玉米粥

玉米含维生素B1、维生素B6较多，能够提高宝宝免疫力。

准备食材：米30克、玉米15克、土豆40克、鸡绞肉15克。

步骤1：土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。

步骤2：鸡肉切成茸状备用。

步骤3：将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。

步骤4：再加入鸡绞肉煮至熟透。

步骤5：最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。

蛋黄粥

蛋黄富含铁质、卵磷脂、维生素A、维生素B2、维生素E，是非

常好的优质蛋白质食物。

准备食材：米适量、蛋黄

步骤1：蒸熟鸡蛋，取其蛋黄。

步骤2：把汤及饭糊放入锅内煲滚，用慢火煲成稀糊状。

步骤3：然后放下鸡蛋蓉搅匀煮滚，盛入碗中。待温度适合时，便

可喂婴儿。

13个月宝宝营养粥食谱二

南瓜苦瓜粥

苦瓜能健脾开胃，其所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消

炎退热、清心明目的功效。

准备食材：苦瓜1块(约65克)、南瓜1块(约100克)、米30克、

水适量。

步骤1：将南瓜洗干净，切成小块。

步骤2：将苦瓜洗干净，切成小块。

步骤3：将米洗干净后放入汤锅，加入苦瓜、南瓜、适量的水一起

炖煮。

步骤4：炖煮到软烂即可。

步骤5：煮熟装盘即可。

萝卜排骨山药粥

排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。胡萝

卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生

素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

准备食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜

适量

步骤1：胡萝卜切块。

步骤2：排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过

水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。

步骤3：加入山药，胡萝卜。

步骤4：炖煮15分钟。

步骤5：取山药胡萝卜捣烂。

步骤6：备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，

煮开。搅拌均匀即可。

步骤7：最后盛上一碗即可。