4岁宝宝家常类的营养儿童食谱

4岁宝宝家常类的营养儿童食谱

每天清晨为宝宝准备美味可口的家常菜是每个妈妈甜蜜的负担。

那么对于四岁成长期的孩子，有哪些好的家常菜谱推荐?下面小编精心

整理了4岁家常儿童食谱，供大家参考，希望你们喜欢!

4岁家常儿童食谱：炖排骨

新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，

用高压锅煮30~40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食

用，或直接吃肉，或加菜食用。

肉、骨头和汤一起吃。既可补充优质蛋白质，同时也是补充钙、

磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融

入到汤中，其实是不正确的认识。

4岁家常儿童食谱：虾仁蛋饺

新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等佐料，放蒸锅内蒸15分钟

后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面

鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即

可取出待用。水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。

虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，

容易消化吸收，是儿童最佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和

矿物质。

4岁家常儿童食谱：西红柿牛肉羹

原料：西红柿50克、牛肉馅50克、淀粉适量、香菜叶若干、面

粉100克、白菜25克、胡萝卜15克、精选猪瘦肉馅15克、葱姜适

量

1)预热的炒锅中放入植物油，油热后放入葱花、姜末，最后加入

适量水。

2)牛肉馅焯下，去除生肉的肉腥味，再放入锅中，点几滴醋，以

文火炖。

3)牛肉馅烂后，西红柿切成薄片放入，水淀粉勾芡，加少量精盐

调味，出锅时撒上香菜叶。

4岁家常儿童食谱：菜肉卷做法

原料：猪肉适量、面粉少许、白菜叶几片、胡萝卜1小块

1)提前将面粉和水加酵母粉发酵;前夜将猪瘦肉馅加葱姜末精盐、

味精煨好。

2)白菜在开水中焯下、切末;胡萝卜切末，放入肉馅中拌匀。

3、将发酵好的面团，擀成面饼，抹上菜肉馅卷好上锅蒸熟即可。

4岁家常儿童食谱：果香藕片做法

原料：嫩藕、果汁、栗子500克、白糖250克、冻粉25克、清

水750克

1)嫩藕洗净、刮皮、切片，在开水中泡一下去生味。

2)到凉水中彻底冲洗，捞出后沥干水份，放到喜欢的果汁中浸约

4-5小时。以果汁没过藕片为宜，盖好盖子，放在冰箱冷藏室，随吃随

取。