六个月宝宝辅食食谱表_6个月宝宝吃什么食物好

六个月宝宝辅食食谱表_6个月宝宝吃什么食物好

当宝宝差不多到了六个月的时候,母乳就不能完全满足宝宝的营养

需求了,这个时候就需要为宝宝开始添加辅食。那么六个月宝宝吃什么

好?下面就是店铺给大家整理的六个月宝宝辅食食谱，希望对你有用!

六个月宝宝辅食食谱表

牛奶粥

材料：大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。

做法：把米洗干净用水泡1～2小时，然后放火上煮，开锅后用小

火煮40～50分钟，在停火前不久将豆乳粉放入粥锅内，再煮片刻。

猕猴桃酸奶

材料：猕猴桃1/4个、酸奶3勺、草莓酱1/6小勺。

做法：剥去猕猴桃皮，取1/4捣碎过滤出汁;酸奶放入杯子，将猕

猴桃汁倒入;最后加一点草莓酱。

水果面包粥

材料：普通粉面包1/3个，苹果汁、切碎的桃、桔子、杨莓等各1

小匙。

做法：把面包切成均匀的小碎块，与苹果汁一起放入锅内煮软后，

再把切碎的桃、桔子和杨莓混合物一起放入锅内，再煮片刻即可。

蛋黄肉汤

材料：原料熟蛋黄1个，肉汤1/4杯，米粉2勺。

做法：将蛋黄捣碎;一点一点加肉汤搅匀;再加米粉调匀，边煮边搅

至煮沸。 注：一定要按顺序加。

胡萝卜粥

材料：大米2小匙、水120毫升、过滤胡萝卜小匙。

做法：把大米洗干净用水泡1～2小时，然后放锅内用微火煮40～

50分钟，停火前不久加入过滤胡萝卜，再煮10分钟左右。

双色泥

材料：香蕉1/5根，番茄1/8个，酸奶1勺。

做法：将香蕉制成泥状;将番茄用开水烫一下，剥皮，取1/8碾碎;

两种果泥混合后倒入酸奶搅匀。

汤粥

材料：大米2小匙，汤120毫升。

做法：把大米洗干净放在锅内泡30分钟，然后加汤(肉汤、菜汤、

鸡架汤、鱼汤均可)煮，开锅后再用微火煮40～50分钟。

紫菜汤

材料：20克左右的紫菜

做法：洗净，切碎，烧煮成汤，分次喂宝宝吃，紫菜含有丰富的

蛋白质、钙、磷、铁元素及碘、硒、镁、锌等微量元素，还有胡萝卜

素、维生素B和C。

奶酪菜花泥

材料：胡萝卜1块，菜花1小朵，牛奶1勺，清汤3勺，奶酪1

块。

做法：将胡萝卜，菜花煮烂后碾成泥;加牛奶，清汤煮开;加入奶酪

煮开。

西红柿猪肝汤

材料：切碎的猪肝2小匙、西红柿2小匙、葱头1小匙、盐少许。

做法：把西红柿剥皮并切碎;将切碎的猪肝和切碎的葱头同时放入

锅内，加水或肉汤煮，然后再加入西红柿和少许盐。

菠菜粥

材料：菠菜叶8片，鸡汤1小杯，米饭2勺。

做法：将用开水烫过的菠菜切碎;将鸡汤，米饭放入锅内煮，煮开

后文火煮10分钟;最后加菠菜煮1分钟。

鲫鱼汤

材料：鲜活鲫鱼150克，葱白一根，生姜一片，鲜薄荷20克。

做法：去肚杂洗净，加适量猪油、盐调味，水煮熟，再加葱白、

生姜、鲜薄荷，水沸即可。汤、肉一起吃，鲫鱼有健脾利润止咳的功

效。

瘦肉泥粥

材料：瘦肉泥2勺，排骨清汤1杯，米饭4勺盐200毫克(6个月

以上宝宝加)。

做法：将肉泥，米饭和清汤放入锅煮;煮沸后文火煮至粘稠;最后加

盐。

豆腐蛋汤

材料：过滤蛋黄1/2个、海味汤14杯、豆腐少许。

做法：把过滤蛋黄和海味汤一起放入，然后上火煮，边煮边搅，

开锅后放少许豆腐即停火。

蔬菜肉粥

材料：瘦肉泥1勺(10克)、胡萝卜1/6根、油菜1/2棵肉汤1/2

杯、牛奶1/4杯、米饭4勺、盐200毫克。

做法：将胡萝卜和油菜切碎;将胡萝卜，瘦肉泥，肉汤和米饭放入

锅里煮;煮开后改文火继续煮，煮至胡萝卜变软;倒入牛奶，油菜边煮边

搅拌;最后加盐。

土豆泥

材料：土豆

做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少

量水调匀即可。

蛋黄粥

材料：大米2小匙、水120毫升、蛋黄1/4个。

做法：把大米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用微火煮40～

50分钟，再把蛋黄放容器研碎后加入粥锅内再煮10分钟左右。

米粉

材料：匙米粉，温水。

做法：1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向

调成糊状。

鲜玉米糊

材料：新鲜玉米半个

做法：用刀将玉米粒削下来，搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出

来，煮成粘稠状即可。

米汤

材料：大米。

做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用

文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。

鱼泥粥

材料：鱼肉2勺、米饭4勺、鱼汤1/2杯盐200毫克。

做法：将鱼肉炖熟后剔净鱼刺后捣碎;鱼汤内放入米饭和鱼肉煮;煮

粘稠后加牛奶用文火继续煮;最后加盐。

婴儿辅食能补充哪些营养

婴儿辅食的重要性毋容置疑，但是不少父母其实都不大了解到底

婴儿辅食能补充哪些营养，对宝宝的成长发育有什么样的作用。其实，

婴儿辅食中的营养价值是丰富多样的，这主要取决于辅食的种类。以

上为大家介绍过婴儿辅食食谱，那么这些辅食到底能补充哪些宝宝身

体所需的营养呢?

1、补充维生素C

婴儿如果是纯母乳喂养，那么一般不会缺乏维生素C。若以牛奶

喂养，因牛奶蒸煮灭菌，维生素C多已破坏，故自满月起应该添加喂

食一些鲜果汁、菜汤、蕃茄汁等。

2、补充维生素D

母乳、牛乳中维生素D含量均不足，而婴儿出生后的最初6个月

生长特别快，骨骼、大脑、牙齿等的发育都需要维生素D的参与。维

生素D缺乏时易患佝偻病，主要可通过服鱼肝油补充维生素D。另外

还可饮用AD奶。

3、补铁

母乳含铁很低，每100毫升含0.1毫克，牛乳含铁也很低，约每

100毫升含0.2毫克。胎儿从母体获得的铁会在生后6个月内耗尽，缺

铁可发生缺铁性贫血。因此专家建议足月儿应于4个月龄开始补铁，

早产儿应于2个月龄开始补铁，主要可通过辅食来补充，含铁多的食

物有蛋黄、肝、鸡鸭血、猪肉等。

4、补充优质蛋白质

尤其是肉、肝、鱼、蛋、豆制品等都富含丰富的优质蛋白质，妈

妈们可以将这些食材做成不同形状的食物，以刺激孩子的食欲，以免

形成偏食。

辅食添加步骤

4个月龄：母乳不足者，可适量增加奶粉，后期可添加米粉或米糊。

另外可以给宝宝添加新鲜的果汁或菜水，从一匙开始逐渐到十余匙，

可以补充维生素和其他营养成分。

5个月龄：4个月以上的婴儿，体内铁质已逐渐消耗完，应添加富

含铁的食物，也可以补充含铁奶粉。另外可给少量的苹果泥、菜泥。

6个月龄：此时婴儿开始萌牙，可适量的添加鱼泥、烂面片、肉松

等。可给些烂稀粥，在吃奶前试吃少量。

7-9个月龄：添加蛋黄、肝泥、豆腐、肉末、碎菜，每日2-3顿;

适量的面包、蛋糕等。

10-12个月龄：可给烂饭或面片加些瘦肉末、蔬菜;煮烂的鸡、鱼、

肝;每日两三顿。随着辅食量的增加，奶量随之减少。

注：①一岁前的宝宝不可添加蛋清、食盐、糖、蜂蜜。尽可能保

持食物的原味;

②对于不爱喝水的小宝宝，家长可将水果切片泡在水里，让水有

个味儿后喂给孩子，切忌懒省事儿，在水里加糖或是其他固体饮料。