13个月婴儿辅食营养食谱大全

13个月婴儿辅食营养食谱大全

13个月，这个月龄的宝宝可以吃绝大部分谷物类食物，小米，玉

米中富含胡萝卜素，谷类胚芽和谷皮中含有维生素E，应当给孩子适量

摄入。以下是店铺为你推荐13个月婴儿辅食营养食谱大全的内容，希

望大家喜欢。

13个月婴儿辅食营养食谱一

鱼肉松粥

大米50克，鱼肉松20克，菠菜30克，精盐少许，清水适量

(1)大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，改微火熬至

粘稠待用。注意粥要熬烂至粘稠。

(2)菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎，放入粥内，加入鱼肉松，

精盐，调好口味，用微火煮几分钟即可。

此粥粘稠，味鲜而香，富含优质蛋白质，碳水化合物及钙、磷、

铁和维生素等，是补充蛋白质和钙质的良好食物。

肉末菜粥

大米或小米50克，肉末30克，青菜50克，植物油10克，酱油

5克，精盐2克，葱姜0少许。

(1)米淘洗干净，放入锅内，加入水500克，用旺火烧开后转微火

0成粥。

(2)青菜切碎，然后油入锅内，下入肉末炒散，加入姜葱末、酱油、

精盐炒匀，放入切碎的青菜炒几下，加入米粥内，尝好味，再熬几下

即成。

鸡肉拉沙

鸡肉30克，西兰花1朵，熟鸡蛋1个，沙拉酱1小匙，蕃茄酱

1/3匙

(1)鸡肉煮熟切碎，鸡蛋和西兰花煮熟切碎，

(2)用沙拉酱和蕃茄酱调成味酱。

(3)把菜末和鸡肉末混合加入调味酱拌匀。

13个月婴儿辅食营养食谱二

茄子汤

茄子1/6个，鸡汤3大匙

(1)将茄子用微波烤一下，然后去皮，并捣碎。

(2)将茄子加入鸡汤煮软为止。

茄子有增强食欲功效，可以做为宝宝的佐餐佳品。

豆腐凉菜

卷心菜叶1/3片，豆腐1/7块，胡萝卜1/5个，盐，酱油适量。

(1)菜叶、胡萝卜洗净后，焯一下并切碎。

(2)豆腐捣碎之后除去水分，与切好的蔬菜拌均匀，加入调味即可。

三色凉菜

粉丝10根，鸡蛋1个，黄瓜1只，食醋，盐，白糖若干。

(1)把粉丝炖好并切短，

(2)鸡蛋调好煎成饼，并切成细丝。

(3)黄瓜切成细丝，撒少量盐腌透后，挤去水分。

(4)食醋，盐，白糖配制好，拌上粉丝，鸡蛋丝和黄瓜丝。

菜花炒鸡蛋

菜花两朵，面包粉1大匙，蛋黄1个，干酪粉若干。

(1)把择干净的菜花用开水焯软，切成小块。

(2)将蛋黄，面包粉，干酪粉拌在一起，搅匀成糊状。

(3)先用煎锅炒制菜花，然后加入蛋黄糊炒熟即可。