适合四岁宝宝的蔬菜美味食谱有哪些

适合四岁宝宝的蔬菜美味食谱有哪些

四岁的宝宝会比较偏爱肉类和蛋白质高的食物，但是充量的维生

素对于健康成长也是必要的。那么有哪些合适四岁孩子的蔬菜营养食

谱?下面小编精心整理了4岁宝宝蔬菜食谱，供大家参考，希望你们喜

欢!

4岁宝宝蔬菜营养食谱：蔬菜胡萝卜粥

原料：牛肉20克，大米1/3杯，胡萝卜、洋葱若干，香油、酱油

若干。

做法：

1.把大米洗净用水泡好，牛肉、胡萝卜、洋葱切碎。

2.用香油把牛肉在锅里炒一下，再放入泡好的大米炒制。

3.将大米炒至一定程度后加入胡萝卜和水，用小火煮烂，再用酱

油调味。

4岁宝宝蔬菜营养食谱：蔬菜牛肉粥

原料：牛肉40克，米饭1/4碗，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、

胡萝卜、洋葱1/5个，盐若干。

做法：

1.把牛肉切碎。

2.把菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。

3.把米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。

4岁宝宝蔬菜营养食谱：蔬菜鱼肉粥

原料：鱼肉30克，胡萝卜1/5个，海带清汤1/2杯，萝卜2克，

酱油若干，米饭1/4碗。

做法：

1.把鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。

2.把萝卜、胡萝卜擦成丝。

3.把米饭、海带清汤和鱼肉、蔬菜等倒入锅里一起煮。

4.煮到黏稠时放入酱油调味。

4岁宝宝蔬菜营养食谱：什锦蔬菜沙拉

食谱原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，

山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。

制作方法：1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切

丁。山楂糕、泥肠切丁。

2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入

沙拉酱拌匀即成。

健康提示：营养成分：维生素C，碳水化合物，番茄红素等