2岁宝宝一天食谱怎么安排健康营养

2岁宝宝一天食谱怎么安排健康营养

2岁宝宝的身体已经发育到一定程度，牙齿已经萌出十几颗，消化

系统逐渐完善，饮食也逐渐向成人靠拢。2岁宝宝一天食谱安排的介绍，

一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下2岁宝宝一

天食谱安排方法都有哪些吧!

2岁宝宝一天食谱安排一

早餐：食谱(原料/量)花生糖三角(面粉30克，红糖5克，花生米

2克)酱鸡翅(鸡翅50克)玉米面粥(玉米面15克)西瓜(20克三岁宝宝身

高体重标准)

早点：食谱/量牛奶(200克)

午餐：食谱(原料/量)猪肉韭菜包(面粉50克，猪肉30克，韭菜30

克)素什锦(10克)豆沙红枣粥(豆沙5克，大米15克，小枣5克)

午点：食谱(原料/量)草莓(100克)大杏仁(10克)牛奶(200克) 晚

餐：

食谱(原料/量)

二米饭(大米30克，小米10克)红烧平鱼(平鱼60克)鸡蛋炒莴笋

(鸡蛋40

克，莴笋70克，胡萝卜10克，豆腐干10克)虾皮黄瓜汤(虾皮1

克，黄瓜5克)

2岁宝宝一天食谱安排二

早餐：食谱(原料/量)双色蛋糕(30克)小泥肠(50克)江米粥(江米15

克)拌小菜(土豆丝5克，胡萝卜丝5克)

早点：食谱/量牛奶(200克)

午餐：食谱(原料/量)米饭(大米50克)腰果虾仁(腰果5克，虾仁

20克，黄瓜50克，胡萝卜10克，青豆5克)鸡蛋炒菠菜(鸡蛋25克，

菠菜20克)番茄蛋花汤(番茄、鸡蛋各3克)

午点：食谱(原料/量)梨(100克)山楂糕(10克)牛奶(200克)

晚冰城宝宝论坛餐：

食谱(原料/量)

香肠卷(面粉30克，香肠30克)鸡蛋炒洋白菜(粉丝5克，洋白菜

50克，胡萝卜10克，黑木耳2克，鸡蛋20克)香菜豆腐条汤(豆腐5

克，香菜1克)

2岁宝宝一天食谱安排三

早餐：食谱(原料/量)肉卷(面粉30克，肉末20克，大葱5克)菠

菜大米汤(大米20克，菠菜5克，鸡蛋10克)哈密瓜(20克)

早点：食谱/量牛奶(200克)

午餐：食谱(原料/量)米饭(大米温州茶山论坛50克)红烧带鱼(带鱼

60克)鸡蛋炒西红柿(鸡蛋30克，西红柿50克)豆腐条蛋汤(豆腐5克，

鸡蛋5克) 午点：食谱(原料/量)苹果(100克)芝麻糖(10克)牛奶(200克)

晚餐：

食谱(原料/量)

肉饼(面粉60克，猪肉40克，大葱15克)拌小菜(白菜花15克、

绿菜花15克)二米粥(江米5克，黑米5克，白糖5克)

2岁宝宝一天食谱安排四

早餐：食谱(原料/量)麻酱花卷(30克)酱牛肉(50克)玉米面粥(玉米

面15克)苹果(20克) 早点：食谱/量牛奶(200克)

午餐：食谱(原料/量)猪肉茴香包(面粉50克，猪肉30克，回想50

克)素鸡(10克)红小豆枣粥(红小豆5克，大米15克，小枣5克)

午点：食谱(原料/量)哈密瓜(100克)大榛子(10克)牛奶(200克) 晚

餐：

食谱(原料/量)

二米饭(大米30克，小米20克)叉烧排骨(排骨60克)鸡蛋炒莴笋

(鸡蛋40克，莴笋70克，胡萝卜10克，豆腐干10克)虾皮菠菜汤(虾

皮1克，菠菜5克)