十四个月的婴幼儿食谱

十四个月的婴幼儿食谱：西红柿拌蛋

这道西红柿拌蛋含有丰富的维生素A、维生素C等营养素，既能对抗自由

基，又能防癌抗癌，同时又具有酸甜香美的口感，一定会让宝宝大饱口福，适合断

奶后的宝宝食用。

材料：熟蛋黄半个，西红柿适量。

做法：蛋黄磨成泥，西红柿去皮去子，捣成泥，加入蛋黄泥调匀即可。

十四个月的婴幼儿食谱：仁糙米粥

糙米富含碳水化合物，能为宝宝补充能量。如果妈妈担心糙米煮不烂，可

以在清洗后加水浸泡约60分钟，宝宝就能吃到软、滑的糙米粥了。

材料：丝瓜1大匙，虾仁1小匙，糙米2大匙。

调料：盐

做法：1、将糙米、虾仁洗净一同放入锅中。2、加入2碗水，用中火煮

15分钟成粥状。3、丝瓜洗净，加到已煮好的粥内，煮一会后加少许盐调味即可。

十四个月的婴幼儿食谱：青豆土豆泥

这道营养餐含有丰富的碳水化合物、蛋白质和各种矿物质，而且色彩明

鲜，口喊软嫩，会给宝宝带来视觉上的享受。

材料：青豆适量，土豆半个

制作：1、把土豆切成小块，3厘米左右，然后用开水煮透，煮到能轻松

压成泥状就好。2、青豆煮熟，压成泥状。3、把土豆泥青豆泥混在一起搅拌均匀，

放少许的盐。

十四个月的婴幼儿食谱：紫菜豆腐羹(补碘)

补钙又补碘：紫菜豆腐羹

此菜含大量钙质的食品，帮助骨骼生长，豆腐含丰富的钙质，紫菜等海藻

食物含丰富的碘质，碘是甲状腺素的基本原素，对生长发育及新陈代谢是非常重要

的。

主料： 紫菜(干) 40克 豆腐 300克 番茄 100克

调料： 盐 2克 小米面 10克

制作工艺

1。 紫菜先用不下油之白锅略烘，再洗干净，用清水浸开，再用沸水煮一

会，拭干水分，剪成粗条。

2。 豆腐切成小方粒备用。

3。 番茄切成小块，烧热锅，加油约2汤匙，放下番茄略炒，加入水9/4

碗，待沸后，再加入豆腐粒与紫菜条同煮。

4。 以1汤匙小米面混合半碗水，加入煮沸的紫菜汤内，加盐调味，便可

关火进食。

健康提示 此菜含大量钙质的食品，帮助骨骼生长，豆腐含丰富的钙质，

紫菜等海藻食物含丰富的碘质，碘是甲状腺素的基本原素，对生长发育及新陈代谢

是非常重要的。

十四个月的婴幼儿食谱：葱白粳米粥

如果宝宝在感冒初期咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而

干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这

时，宝宝适合有营养的饮食来调理，此粥很适合这样的宝宝食用。

原料：

葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。

制作步骤：

1、将米煮成粥。

2、将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。

要点：

粥将熟时再放入生姜煮制，生姜片不要给宝宝吃。