1岁三个月宝宝辅食食谱

1岁三个月宝宝辅食食谱

1岁3个月宝宝基本上已经断奶了，主要食物以一日三餐为主，有

的宝宝活动量比较大，要中间可以添加一些点心;宝宝这个时期需要的

营养一定要平衡充足，蔬菜、肉类、粗细粮、水果、牛奶都要吃一点，

这样能保证维生素、蛋白质、铁锌的营养物质充足，以下是店铺为你

推荐1岁三个月宝宝辅食食谱的内容，希望大家喜欢。

1岁三个月宝宝辅食食谱▏清蒸肝糊

食谱原料

主料：猪肝125克

辅料：鸡蛋半个，清水50克，葱花适量

调料：香油、精盐各适量

制作方法

1.将猪肝去掉筋膜，切成小片，和葱花一起炒熟，盛出剁成细末。

2.将猪肝末放入碗内，加入鸡蛋液、清水、精盐、香油搅匀，上

屉用旺火蒸熟即成。

健康提示

此菜含有丰富的维生素A、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、

铁及维生素B1、维生素B2、维生素B12和尼克酸等多种营养价值极

高，能提供幼儿大量的维生素A、铁、蛋白质等营养素，具有养肝明

目、益智安神、益腑补脏、清热解毒作用。

1岁三个月宝宝辅食食谱▏鳙鱼芹菜粥

主料：鳙鱼肉100克，芹菜50克，胡萝卜25克，核桃仁25克，

大米100克

配料：葱花、盐少许。

制作方法：

1、先从鳙鱼肉中剔去所有刺，鳙鱼去除鱼皮。切成鱼肉丝，用水

焯后弃水，锅热后，放少许植物油，放入鱼肉丝，急火炒.放葱花、盐，

搅匀出锅。

2、芹菜洗净，刮去外皮.切成丁。胡萝卜洗净.刮去外皮，切成丁。

3、大米淘洗干净，人锅，放适量水，再放入核桃仁、胡萝卜、芹

菜，快煮熟时，放入鱼肉，搅匀，继续煮熟为止，放入少许盐搅匀即

可。

用法与功效：可经常食用，以午，晚餐为宜。有益于生长发育，

补充大脑能量，完善神经系统的发育。

1岁三个月宝宝辅食食谱▏骨枣汤

动物骨中含有丰富的钙、髓质，还含有其他营养成分，有益髓生

骨的作用;红枣补中益血。骨枣汤益髓养血、助骨生长效果明显。

主料：动物骨(长骨或脊骨，猪、牛、羊骨均可)250克

配料：红枣15～25枚，生姜数片。

制作方法：

1、将骨头洗净捣碎，与红枣、生姜同置瓦煲内，加水适量;

2、用旺火烧沸，后用文火烧2小时以上;

3、汤稠之后，根据食者喜好调味即成。

特点：汤鲜味香，可午餐时饮用。