心理素质拓展训练

心理拓展训练项目

一、拓展的起源

拓展训练，又称外展训练（Outward

bound），原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次

次挑战。这种训练起源于二战期间的英国。当时盟军在大西洋上屡遭德国U型潜艇的袭击，

在海上漂流的船员只有少数人得以生还。后来，人们惊奇的发现——大多数生还者不是年轻

力壮的水手，而是那些富有经验，心理素质较强的年长者。通过对这一现象的研究与分析，

得到的结论是——能在恶劣环境下求得生存，靠得不仅仅是体能，更重要的是心理素质。针

对这种情况，德国人库尔特·汉恩创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生

存能力和船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。这便是拓展训练的起源。

二、心理拓展训练的创建

心理拓展训练是德国哈恩博士于二十世纪第二次世界大战前，建立的一种心理训练方

法，其目的是给儿童在学校教育课程之外一个自由表现自己的场所。第二次世界大战开始后，

心理拓展训练在军队训练方面得到重视并产生了良好的效果。二十世纪七十年代美国马萨诸

塞州哈密尔顿韦恩哈姆高中校长皮赫（）将心理拓展训练引进了学校教育，并制定了

心理拓展训练计划。皮赫的计划得到了美国联邦教育局的支持，并且发展为课程大纲而在学

校实施。新的课程大纲的制定和教学实践是以高一年级学生的体育课为中心来进行的。在以

体育课为主的同时，心理拓展训练也被引入其它课程中。现在已经成了美国学校教育的一个

重要组成部分。同时，心理拓展训练也被作为商务公司的团队精神及个人能力的提升训练的

重要手段而被广泛使用。通过皮赫的努力，“心理拓展训练”理论得到了继承和发展，而“心

理拓展训练”运动也为教育开辟了新的思路和新的领域。

心理拓展训练引入我国是二十世纪九十年代中期，目前只是作为团队训练的一种手段

而存在，是由一些专门的人力资源培训公司在运作。心理拓展训练作为学校教育的内容和学

生心理发展的手段在学校得到认同和应用，目前还在初级阶段。2002年在教育部体育卫生

司的倡导下，我国7所高校进行了野外生存训练课程的尝试，首次在学校体育课程中引进了

心理拓展训练的内容。教育部体育卫生司计划经过几年试验后，将于2007年将野外生存训

练列为高校体育课程内容。在中小学校里，只有少数学校做了一些尝试性的试验工作，有待

于进一步的发展。

目前，世界经济和教育先进的国家，在体育课程和其它课程的教育实践中，都设置了

心理拓展训练的内容，并收到了较为理想的教育效果。而我国各级教育中尚处于尝试之中，

与国外经济与教育发达国家还有较大的距离。但是，引进的趋向还是表现的比较明显的，特

别是在我国学校教育日益重视学生心理健康教育的今天，学习国外先进的教育理论和方法是

迫在眉睫的问题。因此，重视对学生心理拓展训练的研究必将成为国内心理健康教育及相关

学科教育科研工作者的关注和重视。

三、心理拓展训练的本质特点

心理拓展训练的本质是一种体验式培训，它通过学员在活动中亲自参与来获得个人体

验和感悟，然后在培训师的指导下，团队成员共同交流，分享个人体验，提升自我认识。在

训练过程中，通过重视关怀和责任的小组活动可以帮助参加者们能够改善自我概念。训练的

目标就是“信赖”和“拥有自信”。

拓展训练的特点有以下几个方面：

1、体验式培训。拓展训练的所有项目都以亲身体验为基础，要求学员全身心的投入，

通过体验从而引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程。

2、挑战极限。 拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向

自己的能力极限挑战，超越自我，跨越“极限”。

3、集体中的个性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽

全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。

4、高峰体验。在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜

利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。

5、自我教育。教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项

向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能

动性。即使在课后的总结中，教员只是点到为止，主要让学员自己来讲。达到了自我教育的

目的。

6、通过拓展训练，参训者在如下方面有提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自

身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；

认识集体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，从而更为融

洽地与集体内的其他人合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。

四、心理拓展训练的基本内容、过程与方法

心理拓展训练经过五十多年的发展，已经形成了一整套教学内容、基本的教学过程和

系列方法。在这里，我们只是概括做些介绍，帮助大家对心理拓展训练建立基本的影像。

1、心理拓展训练的基本内容

心理拓展训练的内容是为解决参训者的心理问题而设定的各种练习项目。主要包括个

人及双人项目，沟通项目、破冰项目、团队协作项目。通过这些项目的练习，达到相互沟通、

共同面对问题、寻找解决问题的方法，体验成功的喜悦，认同团队精神的重要性，联系生活

中遇到的问题，从而产生迁移，达到提升心理健康水平和适应社会生活和竞争的能力。

2、心理拓展训练的基本过程

心理拓展训练的基本过程一般包括信赖关系的确立，目标设定、挑战压力、幽默

与愉快、高峰（至高）体验、解决问题等六个步骤。

①信赖关系是心理拓展训练展开的基础。让所有成员参加各种活动，并在危险的状况

下信任同伴，真实感受到当时在场的人存在，通过身体的活动建立起同伴之间的信赖关系。

人们之间如果没有了信赖关系，就不能维持人际关系，就不可能维持正常的人际关系，就不

可能形成自我同一性，人们就不可能健全地生产和生活。

②目标设定是心理拓展训练发挥团队作用的有效因素。通过设定目标，可以使全体成

员能共同分担团队的责任，可以潜移默化地进行从身体安全到心理安全的转化。如果能很好

地设定目标，那么参加者就能在活动中把握好自己团队的目标是什么，自己的目标又是什么。

而且参与自己目标设定的程度越深，就越能更积极地学习。

③挑战压力是最有效地释放心理压力的方法。在心理拓展训练内容中，慎重地设定了

许多看起来是危险的，使参加者感觉到压力的活动。这决不是单纯地追求惊险感觉的活动。

而是要让参训者挑战压力，克服困难去真正地释放心理压力。

④高峰（至高）体验是积累进行着某种技能学习或进行某种活动的努力过程中所获得

的最高的体验。高峰体验可以使每个心理拓展训练参与者拥有机会去拥有自信。美国心理学

家马斯洛以心理健康人为研究对象时，称最满足、最幸福的瞬间为高峰体验，当马斯洛向被

测试者询问到底什么是高峰体验时，回答各式各样，但都回答有：真正认识了自己，在自己

身上寻找到自信等。因此，马斯洛把高峰体验称为最肯定的自我一致体验，并认为人可以数

次体验到这种高峰体验。虽然马斯洛的研究对象都是心理健康者，但后续研究已经证明，即

使是心理健康有问题的人在心理拓展训练中同样也能感受到高峰体验。

⑤幽默与愉快。具有心理问题的人大多不能轻松地笑出来。而心理拓展训练的内容中

安排了很多有意添加幽默的游戏，或为解决困难而采取的活动，使参与者在训练中产生愉快

感，从而达到心理压力的释放或排解。因此幽默已经成为训练团队有效发挥作用的重要因素。

⑥解决问题。健康的人在每天的生活中解决各种各样的问题时是不会感到不安的。一

般的应对方法是分析问题，然后寻找几个解决方法，并从中挑选最佳的解决对策，最后为行

动的实施做好必要的准备。而抱有一定心理问题的人，在解决问题时，总是，存在一些问题。

因此在心理拓展训练中，经常以团队的形式与同伴一起解决问题，特别是进行在解决困难时

的团队合作是很重要的。通过问题解决的训练，可以使心理拓展训练参与者学习到解决问题

的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会生活的能力。

3、心理拓展训练的基本方法

心理拓展训练的基本方法是从活动中进行体验和感悟，这是为了突出行为的要素，而

信赖关系、挑战或共同感受等则是体验感情的方法；目标设定或解决问题是认识的方法。就

是让参训者在各种活动中，遇到困难和问题，在面对困难和问题时，体验和感悟自己的心理

状态，学会解决问题的方法，增强克服困难的信心和勇气。

第二部分：

一、拓展训练进入校园的必要性

1、有利于促进对传统教育观念和方式的改变：

传统教育一个致命的弱点就是在教学过程中只重视对学生进行知识的传授，并把传统

知识技能当作教学的最终目的。尽管近几年一直强调教学要以学生为主体，但实际上以教师

为主学生为辅的传统教育方式始终没有多大改变。传统的教育把知识的学习与人的精神建构

分离开来，把社会角色的指定与人的全面发展分割开来，这样不利于学生个性的发展，不利

于培养具有创新精神和创造性的人才。拓展训练（即体验式培训）与传统教育最大的区别在

于拓展训练完全以学生为中心，以学生的“学”为主。在拓展训练里，“学”是为导致某些

预期结果而特别为学生设计的一些活动。而“教”是旨在通过信息、练习、游戏等方式为学

生创造学习的外部条件和环境。教师（即培训师）只是给予及时的启发和诱导。拓展训练里

学生是学习的主人，是教学过程中的主体，学生在充分的参与过程中体会到学习是一种莫大

的乐趣。因此这种体验式的教学方式进入校园将有利于加快传统教育观念和教育模式的改

变。

2、对深化教育改革，全面推进素质教育有着重要的意义：

素质教育从本质上说就是全面贯彻党的教育方针，以提高全民素质为宗旨的教育。素

质教育着眼于受教育者和社会长远发展的要求，面向全体学生，全面提高学生基本素质为根

本目的，造就适应社会主义建设需要的高素质人才。大而言之，素质教育就是提高民族（国

民）的素质，小而言之，是培养学生的素质。它可分做人与成才两个层次。素质是做人的基

础，做人又是成才的基础。它还可以剖析为四大任务，即培养学生的身体素质、心理素质、

社会素质与创新素质。传统的教育方式已经无法满足培养研究型、创新型、复合型高素质人

才的要求。拓展训练以其特有的“先行后知”的教育方式，灵活多变的教学内容，将对完成

素质教育的四大任务以及培养高素质的复合型人才产生积极的影响。

3、有利于培养学生积极向上的生活态度：

拓展训练中，学生通过完成一些特定的任务来让他们懂得这样一个道理，做任何事情，

你的心态将是决定你能否获得成功的关键。因为你的心态决定你的思想，你的思想影响你的

行动，你的行动将导致最后的结果。面对一个任务、一个困难，你的心态是积极的，你的脑

海中就会涌现出很多解决这个困难的方法。相反，你的心态是消积的，你的脑海中将会产生

多个你无法完成这个任务的理由。拓展训练中很多项目的培训目标就是要告诉你对待任何事

情都要保持积极向上的心态。告诉人们积极的心态将是你获得成功的原动力。

4、有助于培养学生创造性的思维和实践动手能力：

素质教育可以划分为身体素质教育、心理素质教育、社会素质教育。创新素质是这三

类素质相当发展甚至高度发展的集中体现，它不是与这三类素质平行的另一类素质。当今社

会，创新是知识经济的灵魂，创造力是衡量科技人才质量的重要标准。而培养学生创造力和

创新精神又是素质教育中的重点。激发想象潜能，培养学生的创造力是拓展训练的重中之重。

例如“罐头鞋”、“扎筏”、“电网”等很多项目，都是为培养学生创造性思维而设计的。活动

中没有人教你怎么做，你没有在书本上学到过这样的知识，要完成这些任务只能靠你们自己，

发挥你的想象力，挖掘你的创造力和实践动手能力。在这种特定的环境中你会发现，你的思

维是那么具有创造性。想象力是那么丰富、动手能力是那么强。拓展训练给了人们一个激发

自己创造性思维的空间，一个培养自己实践动手能力的场所。

5、有利于培养学生团队协作精神，以及相互关爱、相互信任等优良品格：

当代学生大部分是独生子女，从小家长的娇惯和纵容使孩子养成了任性、孤立、自私、

没有爱心等不良习惯。通过参加拓展训练能让学生在参与中体会到团队协作的意义、怎样与

别人合作，同伴间相互关爱和信任，对培养学生的优良品格具有重要意义。笔者是多年从事

拓展训练的老师，每次学生完成活动大家经验分享时听到最多的一话是：“以前对团结就是

力量没有什么深刻的体会，这一刻我才知道什么是团结，什么是团队精神。看似不可能完成

的任务，经过大家共同努力就能获得成功。”拓展训练能让团队中每一个队员在共同的目标

下一起体验成功与失败，享受快乐的同时体会辛酸，这种特有的氛围使得每个学生都愿意敞

开自己的心扉，建立起彼此间的相互信任、理解、关爱，懂得在帮助别人的同时也就是在帮

助自己。

6、对学生心理健康教育起到积极的促进作用：

心理健康教育的目的在于提高学生的心理素质，培训学生坚韧不拔的意志、品质，增

强青少年适应社会的能力。心理素质是人才素质的基础，心理素质的提高将有利于人才素质

的全面提高。拓展训练就像一个安全的、充满真诚并富有挑战性的心理实验场，在一些特定

的环境和气氛中，学生要不断克服自己的心理恐惧，提高情绪调节和自我调控能力，保持平

和心态，挑战自己，战胜自己。从而塑造冷静、果断、坚韧不拔的良好意志品质。因此，参

加拓展训练能够对学生的心理健康起到积极的促进作用。

7、有利于培养学生果断、自信、敢为的优良品质和克服心理恐惧的能力：

拓展训练中常听到的一句话是：“不是你不能，只是你不敢，不是你的能力问题，而

是你的心理问题。”训练中你要面临各种各样的困难，挑战极度的心理恐惧。例如空中断桥

这个项目要求学生在7米高的地方从一块木板跳到另一块木板上。任何人站在上面都会感到

恐惧，在这种特定的环境中能否及时调整心态，控制自己的情绪，果断、勇敢地跨出一步，

将是你能否获得成功的关键。这个项目给学员留下最深的感悟就是：“断桥一小步，人生一

大步”。它能让你懂得当你拥有了果断、自信、敢为的良好心理素质，面对任何困难和危机

你都会迎刃而解。

8、有利于培养学生沟通能力：

传统教学体系中的交流、沟通的方式比较单一。一般只是在教师和学生间的单向沟通。

而拓展训练中的沟通则多是多向的。而且沟通方式多种多样。例如在“盲人方阵”和“生日

线”等项目中，学员什么都看不见或不能说话来完成一些任务。在这种特定的环境下你需要

与大家沟通，交换想法和意见，最终团队意见要达成一致来完成任务。拓展训练更注意学生

间的沟通和交流，特别是非语言的沟通和交流对提高学员的沟通能力起到很大的促进作用。

9、有利于培养学生语言表达和社交能力：

拓展训练中给同学们设置了一些特定的场景。让你在这个环境中充分发挥你的语言表

达能力和社交能力。例如，“为盲人指路”、“我是记者”等项目。项目进行中不断的个人与

个人、个人与集体、集体与集体间进行交流。怎样在嘈杂的环境中让同伴清楚地知道你的想

法，怎样说服同伴接受你的建议，这将是对你的语言表达能力和社交能力最大的考验。

10、有利于发掘学生的潜能，培养学生的自信：

有一个故事说：有一个八十多岁的老人家里着火时自己把一个几百斤重的箱子背了出

去。这个故事告诉我们人的潜能有多么巨大。但如果没有经历一些事情，人们可能永远不知

道他们有这方面的能力。拓展训练有目的的为学生设置一些困难，让学生在经历过后发现自

己还有这方面的潜能，从而增强自信心。拓展训练通过一些特殊的活动来告诉学生这样一个

道理：要勇敢地尝试那些看似不可能完成的事情，你的潜能就是在你不断大胆的尝试中被发

掘出来的。

二、拓展训练进入校园的可行性

1、拓展训练具有较高的安全性：

拓展训练中有些空中项目看起来非常惊险，但只要合理进行正确的保护是绝对可以保

证学生安全的。空中项目要到拓展训练基地进行开展，训练基地老师都经过专业训练，所需

器材都是国际一流的登山设备，而且一般情况下都采用双重保护。我们这里所介绍的拓展训

练大部分都是没有任何危险性的地面上的项目。因此，在校园中开展拓展训练安全可以得到

充分保证。

2、所需场地、器材比较简单，训练方式灵活多变：

我们这里所介绍的拓展训练所需场地比较简单，一块5米见方的平坦场地就可以进行

训练。雨天可以在室内进行。所需的器材大致有废报纸、绳子、体操棒、呼拉圈、眼罩等。

很多项目基本上不用器材。同一个培训目标有多个项目可供选择。例如信任背摔同样可达到

高空项目“断桥”的培训效果。因此，拓展训练所需场地、器材比较简单，培训方式灵活多

变，有利于在校园中开展。

3、项目的设计更具有知识性和趣味性：

拓展训练看似游戏活动，其实是为导致某些预期的结果而设计的。目的是使学员在愉

快的参与中学到书本上学不到的知识，感悟道理。同时，拓展训练又具有很好的趣味性，它

能在短时间内吸引住学生，激发学生参与的热情，让学生积极主动地参与到活动中来，使学

员在游戏中享受快乐，在快乐中得到感悟，在感悟中得到知识。

4、教师完全可胜任拓展训练培训师的角色：

拓展训练中每个项目如同一个小游戏，教师很容易掌握项目的布置和规则，重要的是

教师要对项目的训练目标和回顾要点进行学习和掌握，能顺利地组织学生进行练习，在团队

经验分享时给予适当的引导和点拨。目前，拓展训练培训师绝大部分是大学和中学的教师。

很多老师在拓展学校做兼职培训师。培训师问题的解决将对拓展训练进入校园起到充分的保

障。

5、可进入校园的拓展训练项目分类：

（1）按项目所需场地、器材分类：

不需要任何器材的项目面对面的介绍、坐地起身、连环手、人椅、代号接龙、大树与

松鼠、大胆叫出来、好邻居、猜变化、交换名字、数字传递、雨、千斤顶、风中劲草、信息

传递、强调积极、生日线、不用手游戏、默契报数

需要简单器材的项目快速传球、众志成城、盲人走路、猜猜我是谁、盲人闯雷阵、撕

纸、十一个球、解方程式、翻叶子、木人梯、Circle the

Circle、巧解绳结、平结绳圈、齐眉棍（圈）、橡皮筋、谁是胜利者、我是记者、信任

百步行、呼拉圈、盲人看世界、呼拉圈游戏、盲人摸号

需要较复杂器材的项目泰坦尼克号、盲人方阵、卧式传递、雷阵、电网、有轨电

车、信任背摔、求生、孤岛求渡、袋鼠跳、罐头鞋、全体离地、修复计算器、人浪

训练基地的高空项目空中单杠、空中断桥、天梯、缅甸桥、下降、攀岩

（2）按项目培训目标分类：

培养团队协作精神

(团队项目)众志成城、翻叶子、木人梯、齐眉棍（圈）、呼拉圈游戏、连环手、人椅、

千斤顶、默契报数、泰坦尼克号、雷阵、有轨电车、求生、孤岛求渡、袋鼠跳、罐头鞋、全

体离地、电网、人浪、坐地起身、

好邻居、猜变化、交换名字、数字传递、雨、呼拉圈、巧解绳结、快速传球、盲人闯

雷阵、撕纸、十一个球、解方程式、平结绳圈、橡皮筋、谁是胜利者

挑战自身极限、挖掘潜能（高峰体验）空中单杠、空中断桥、天梯、缅甸桥、下降、

攀岩、大胆叫出来

培养沟通及社交能力（融冰项目）面对面的介绍、代号接龙、大树与松鼠

盲人方阵、风中劲草、信息传递、强调积极、生日线、不用手游戏、修复计算器、盲

人走路、猜猜我是谁、我是记者

培养信任感及责任心信任背摔、盲人看世界、盲人摸号、信任百步行、卧式传递（具

体方法举例见附件）

综上所述，在校园中开展拓展训练是完全可行的，它的开展不受场地、器材、师资等

条件的限制，学习方式灵活多变，项目设计内容丰富，溶知识性与趣味性于一体，学生安全

可得到充分的保障。更为重要的是拓展训练进入校园将有利于推动传统教育模式的改变，更

好地培养学生的身体素质、心理素质、社会素质与创新素质，对深化教育改革和全面推动素

质教育具有重要意义。

三、需要解决的几个问题

当然，心理拓展训练作为一个新生事物在我国出现为时尚短，在中小学引进更无

先例，要想做好这件事，必须要注意解决好以下几个问题。

1、课程与教材建设问题。

课程与教材建设是在中小学开设心理拓展训练必须要解决的第一个问题，只有做好了

心理拓展训练课程与教材的建设工作，在中小学推广心理拓展训练工作才有可能实施。我们

建议将心理拓展训练课程与体育与健康课程结合起来，开发编写我省心理拓展训练地方教

材，使心理拓展训练内容在我省很好地开展。

2、师资队伍建设问题。

有了课程与教材，还必须有能实施的人才，因此必须要实施心理拓展训练的教师队伍

的培训，可以从体育教师、心理辅导员或其他学科教师中选择有兴趣的人，进行有计划的培

训，逐步建立一支训练有素，能够实施心理拓展训练的教师队伍是根本保证。

3、开展培训基地建设

北京师范大学体育学院是我国目前开展心理拓展训练课程较好的高校，他们已开展了

大量心理拓展训练的理论实践研究，开发了一些简易的适合在中小学校中开展的项目。可以

借助高校的力量，以基地为依托，开展课题研究，开发研制适应中小学生的训练项目，构建

一套对中小学生有效的心理拓展训练方法体系，培养和建立一支训练有素的教师队伍。先培

训教师逐步过渡到培训学生，必将会产生良好的社会效益和经济效益。

4、进行必要的宣传。

心理拓展训练毕竟是一件新事物，必须扩大对中小学的宣传，让大家了解它、接受它。

可以先在部分学校做试点，取得经验后，再进行大规模的推广，只有能拿得出生动、有效的

教育实例，就一定会被中小学校所接受。

以上是我们对心理拓展训练学习的一些基本结果，以及提出的一些建议，供同行们在

工作时参考。我们希望心理拓展训练这种有效的心理训练方法能够在我省的中小学得到推广

实施，并为我省中小学生的身心得到健康发展做出积极的贡献。 一、连环手

项目类型：团队项目 场 地：一块平整的场地 器 材：无 人员要求：10人一

组为最佳 项目时间：20分钟

项目目标：让学生体会在解决问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要，以及团

队合作、永不放弃的精神。

项目布置：1、教师让每个学生站成一个面向圆心的圆圈。

2、教师说：先举起你的右手，握住对面那个人的手；再举起你的左手，握住另外一

个人的手；现在你们面对一个错综复杂的问题：在不松手的情况下，想办法把这张乱网解开，

最后形成一个大家手拉手的一个大圆圈。

3、教师告诉大家：乱网一定可以解开，但答案会有两种，一种是一个大圈，另一种

是两个套着的环。

4、如果在尝试的过程中实在解不开，教师可以允许学生决定相邻两只手断开一次，

但再次进行时必须马上封闭。

注意事项：不能抓自己身边队员的手，自己的两只手不能同时抓住另外一个人的两只

手，没有老师的批准，任何情况下，队员的手都不能松开。教师要鼓励学生坚持到底，尽量

不松手。

引导讨论： 1、开始时感觉怎么样是否思路很混乱？ 2、当解开了一点以后，你的想

法是否发生了变化？

3、在这个过程中，你是否体会到“胜利往往就是再坚持一下”？

二、卧式传递

项目类型：户外团队项目 场 地：一块平整的场地 器 材：3块长方形垫子 人

员要求：10人以上

项目要求：活跃集体的气氛，增强团队的凝聚力；增加大家相互信任，理解和相互合

作的团队精神；通过身体的接触来实现大家情感上的交流。

项目布置：把小组分成两排，背对背站好，然后平躺在垫子上，双手上举，两手之间

要有一定的距离，所有的队员要肩挨肩，并且肩膀要在一条直线上。一个队员身体绷紧，有

教师保护平躺在队员的手上，躺在垫子上的队员要用自己的双手把上面的队员从队伍的一侧

平托举到队伍的另一侧放下，然后在从下一个队员开始，直到所有的队员都被托举一次为止。

注意事项：大家必须集中精力和紧张身体；被传递的人到末端是要有人接应；传递的

过程中要有一人跟随保护

引导讨论：通过大家的合作完成一件令人高兴的事情，体会那种兴奋的心情，通过身

体的接触来进行与同伴感情上的沟通；让学生认识到：自己在帮助别人的同时有可能也是自

己需要别人帮助的时候。

三、地雷阵

项目类型：团队项目 场 地：一块平整的场地 器

材：每对参赛者一块蒙眼布；两根约10米长的绳子(30英尺)；一些报纸，使用对角

线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。

人员要求：至少12人，越多越好 项目时间：15--30分钟 项目目标：1．建立小组成

员间的相互信任。

2．促进沟通与交流。

3．使小组充满活力。

步 骤：1．选一块宽阔平整的游戏场地

2．安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常

喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来

自自己的同伴，还是来自其他小组的人。

3．让每个队员找一个搭档。

4．给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。

5．眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约

为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。

6．在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。

7．被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他

的同伴后退到他身后两米处

8．致游戏开场白，开场白示例如下：

几天前，你和你的同伴因叛乱而被捕，被一起关在一问牢房里。黎明前。你的同伴侥

幸逃了出去。可糟糕的是，他非常不熟悉牢房外面的情况。这是一个没有月亮的夜晚，外面

一片漆黑，伸手不见五指。为了逃离危险．你的同伴必须穿过一个地雷阵。你很清楚地雷阵

的布局和每个地雷的位置。可是你的同伴不知道，你需要以喊话的方式，在他穿越的时候为

他指引方向。如果你的同伴在穿越的过程中碰到或撞到了地雷阵中的其他人，他必须静止

30秒后方可移动。如果他不小心碰了“地雷”，那么一切就都结束了，你们小组将被淘汰出

局。天很快就要亮了，你的同伴必须尽快穿过地雷阵。一旦天亮，哨兵就会发现地雷阵中的

人，并开枪将他们击毙。赶快开始行动吧!祝你们好运！

讨论问题：哪个小组率先通过了地雷阵?

·做完了这个游戏，大家感受如何?

·你的同伴能做到指令清晰吗?

·游戏过程中遇到了什么问题？

·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?

变通： 1．这个游戏也可以在室内进行，可以使用胶带来标记地雷阵的起点和终点。

2．可以使用诸如拼图板，捕鼠器之类的物品来代表地雷。

四、呼啦圈游戏

项目类型：团队的创造力及合作项目 场 地：户外一块平整的场地 器 材：每

组一个呼啦圈 人员要求：12—14人一组

项目时间：10--15分钟 项目目标：明晰改革与变革是促进组织绩效突进的唯一办法

项目布置：全体参加游戏人员手拉手围成一圈站在一起，其中两人一手握住呼啦圈的

一边。要求大家不松手，全体人员都要钻过一遍呼啦圈，不允许身体任何部分接触呼啦圈，

否则重新开始。时间越快越好。

引导讨论：1、接受到任务后你是否愿意配合？

2、是否能够真实判断任务的轻重和具体实施的步骤？

3、提升经验积累是提高效率的一个途径。

4、当你花费许多精力改善效果却不显著时，是否该考虑换个角度考虑问

题？

五、发挥想象

项目类型：团队的创造力及合作项目 器 材：一块边长约45厘米的正方形木板；

一卷胶带；一个气球(多准备几个备用)；

一支做标记的笔；一张报纸。

人员要求：人数不限 项目时间：5--10分钟 项目目标：1．培养队员从多角度思考问

题。

2．让整个团队参与到解决问题的游戏中来

准 备：游戏开始之前，用两段大约长30cm的胶带在木板上贴一个“十”字。

步 骤：1．选一位志愿者，让他利用现有的道具取回气球。

2．说话期间，把气球吹起来。在气球上面写出“极其珍贵”或者“$$”等字样将会

营造出欢乐气氛；或者在气球里放一些硬糖块，作为志愿者取回气球的奖品(还能防止气球

被风吹走)。

3．把木板放在地上(贴胶带那面朝上)，让所有队员都能看到。

4．让志愿者站在“十”字中间，发给他报纸，气球放在地上，距木板边缘4米。

5．要求志愿者3分钟之内取回气球，但不能离开“十”字。其余队员只能观看——

不能提议志愿者该如何取回气球。

6．3分钟之后，如果那个志愿者还没完成任务，询问其他队员该如何取回气球。

7．然后引导大家就解决问题，协同工作和团队合作等问题展开讨论。

讨论问题：你们在游戏过程中遇到了什么问题?

·如何对问题进行拆分的?每个人都做了什么?

·多少人能找到解决问题的方法?

·有多少种方法可以解决问题?

·游戏中我们自己倾向于扮演什么角色?

答

案：把报纸卷成一个比较紧的纸筒，然后从一端慢慢拉出里面的报纸，使之加长，最

后形成一个纸杆儿。从木板上撕下胶带，粘到纸杆儿的一端，胶带的粘面露在外面。最后利

用纸杆儿上的胶带把气球粘过来。

六、 导游

项目类型： 在通过设计的特殊的情境下建立同学之间的信任和协作精神，促进同学

之间的交流。 场 地： 平地或平整的草地。 器 材：

眼罩若干个。 人员要求： 人数相等的两组组成若干两人一小组。

项目布置：人数相等的两组人围成两个同心圆，面向圆心，外圈的人向后退一步戴上

眼罩，里圈的人手拉手顺（逆）时针转动，打乱原来的位置后由外圈的人（盲人）向前走一

步找到与之相对应的另一个（哑人）组成一个小组，由盲人背哑人。哑人通过自己的信息传

达形式与背他的盲人之间建立特殊的信息传递方式，绕过沼泽区走出沼泽地带（沼泽地带为

起点前20m处画一条终点线，在两线之间无规律地画若干个边长20m-30m的沼泽区。如项

目用图），然后由哑人带盲人在一固定的区域，哑人站立与一排，盲人去掉眼罩找出导游自

己的同伴。

引导交流拓展问题： 1、 当同学们在考虑如何进行此项目时，是怎么想到以自己的

操作方式理解配合同伴使 两人之间建立信息交流方式的。 2、

通过盲人和哑人共同配合达到完成通过沼泽地带同学们有何想法。 3、 在操作此项

目时，同学们自己是如何让大家共同协作来完成这个项目的。 项目建议：1、

在学生无法开展此项目时由教师引导进行。 2、 此项目也可用于公司成

员之间建立信任和理解，协调配合、团结协作的精神。注意事项：

项目开展应在变化不大的场地上进行。 拓展游戏：

1、破冰行动：

30分钟内，每队必须选拔一名队长，为自己的团队起一个名字，选一个队训，

设计并制作一面队徽和队旗，创作并演唱一支队歌。 2、合力拍球：

提供一个半径约20cm的圆形木板，木板的周围均匀系着10支绳子，长约20cm，每

个队伍选拔10名队员（至少两名女生），每人拉一根绳子，在木板上放一个乒乓球，用木板

弹球，弹的次数最多的为胜利。各队抽签决定上场次序，第一个上台的团队有5分钟联系时

间，以后的每队3分钟。

3、众志成城

地上画一个边长为38cm的正方形内，每队选拔10名成员（至少一名女生），要求10

人全部站在正方形内，在正方形为任何地方不能有支撑点，坚持时间最长为胜。

4.盲人运水

场地一端放置若干水杯，装半杯水，相距5m外放置一个木板，上面规则印刷有白色

斑点，每队出一名队员，蒙上眼睛，将水杯从一端运到木板上并且水杯底部压在白色斑点上。

提供一条毯子为道具，可以自由使用道具。但是团队其他任何人不得直接接触盲人和水杯、

木板。时间三分钟，运水最多的为胜。

5.盲人方阵

全队12名成员全部蒙上眼睛，每队一捆绳子（多根），要将绳子组成一个正方形

且正方形的面积最大，每个队员均匀分布在正方形的四边。用时最少的为胜。

6、合力传球

四个网球，依次从第一名成员传到第12名并回到第一名，要求第一个求到达第6个

人时，其他的球才可以出发。第一个出发开始计时，全部回到第一个人手中起截至，时间最

短者为胜！