心理素质特征

心理素质特征

心理素质特征

一、心理素质

心理素质是人的整体素质的组成部分。以自然素质为基础，在后

天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的。心

理素质是先天和后天的合金。

1、心理素质概念：

肖汉仕教授认为；心理素质是在遗传基础之上，在教育与环境影

响下，经过主体实践训练所形成的性格品质与心理能力的综合体现。

其中的心理能力包括认知能力、心理适应能力与内在动力。对内制约

着主体的心理健康状况，对外与其他素质一起共同影响主体的行为表

现。

心理素质水平的高低应该从以下方面进行衡量：性格品质的优劣、

认知潜能的大小、心理适应能力的强弱、内在动力的大小及指向。对

内体现为心理健康状况的好坏，对外影响行为表现的优劣。

能量、特点、品质与行为的综合。心理素质作为中国本土化的一个重

要学术概念，目前已经拥有了其专业的英文名“psychological

quality”。

3、心理素质简介：

从心理学角度讲：心理素质包括情感，信心，意志力，和韧性等

等。

一个人的心理素质是在先天素质的基础上，经过后天的环境与教

育的影响而逐步形成的。心理素质包括人的认识能力、情绪和情感品

质、意志品质、气质和性格等个性品质诸方面。心理是人的生理结构

特别是大脑结构的特殊机能，是对客观现实的反映。心理素质具有人

类素质的一般特点，但也有自己的特殊性。在走向21世纪的今天，人

的心理素质显得越来越重要。在学校和家庭教育中重视对少年儿童的

心理素质教育，也成为社会和时代的要求。

根据上述定义，心理素质由如下五个方面组成：

4、心理素质组成部分：

心理潜能

现在国内外的一般共识是，每个人生来都具有一定的潜能，特别

是现代人本主义心理学家还肯定，每个人生来都具有优秀的潜能；每

个人都亟欲把自己的潜能发挥出来或得到实现；每个人只要自己努力

都可以充分发挥或实现自己的潜能。潜能并不神秘，它是人的心理素

质乃至社会素质赖以形成与发展的前提条件或某种可能性。或者说，

正因为人具有一定的潜能，所以就能把他们培养成为真正的人，而动

物没有此种潜能，所以虽然花费九牛二虎之力，也不能使它们向着人

的方向发展。

心理能量

亦称心理力量或心理能力，也可简称为能或力。世界上的万事万

物（包括精神）都有一定的能量，即都是有“力”的。人也是如此，

“人生莫不有力”（《论衡·效力》），可称之为人力。人是一个系统

它又是由身体系统与心理系统构成的，而这两个子系统也是有力（能

量）的，前者为体力即身体之能力，后者为心力即精神之能力。这种

心理能量乃是人的心理素质的体现，也是用意识来调节的能量作用，

其大小强弱也能够反映出一个人的心理素质水平。

心理特点

特点、特性、特征、属性等是一回事，都是指事物本身所固有的

某种东西。人的心理活动总具有自己的特点，可以把它归结为六对：

客观性与主观性的统一、受动性与能动性的统一、自然性与社会性的

为。

5、提高心理素质的方法：

提高心理素质是需要有意志力的，它需要一个过程，也需要不断

的努力与锻炼。

（1）、自我认识-了解自己的心

自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价，自我认识是自己

对自己身心特征的认识，自我评价是在这个基础上对自己作出的某种

判断。正确的自我评价，对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。

如果个体对自身的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于

悬殊，就会使个体与周围人们之间的关系失去平衡，产生矛盾，

长期以来，将会形成稳定的心理特征－－自满或自卑，将不利于个人

心理上的健康成长。

自己的心理素质究竟如何？我想这是一个想要提高心理素质的人

首先要对自己问的问题。心理素质体现的方面不一定一样，有些方面

是强项，而有些方面可能是弱项。例如有的学生一到考试就焦虑，看

到题目就忘答案，越做越紧张。而可能他在人际交际上却轻松自如，

（3）、提高受挫力

挫折教育作为现在的新的教育理念，已经越来越受到关注。我个

人认为，适当的挫折不但有助于更好的认识自我，也能很好的培养心

理素质。为什么这么说呢？人其实是个感知耗损型的动物，人对同一

事物的感觉，随着次数的增加和时间的推移，会由激烈逐渐趋于平缓，

感觉敏感度会形成一个下滑的趋势。

6、心理素质标准

马斯洛认为良好的心理素质表现在以下几个方面

一、具有充分的适应力；

二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；

三、生活的目标切合实际；

四、不脱离现实环境；

五、能保持人格的完整与和谐；

六、善于从经验中学习；

七、能保持良好的人际关系；

八、能适度地发泄情绪和控制情绪；

九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；

十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。

7、增强心理素质的方法：

1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最

终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是

事业成功的关键。

（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是

缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜

自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同

智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七

个方面。

测试题

以下八道心理素质测试题，每题只能一个选择，然后根据括号内

的分数累加起来，看看总分是多少，就能大致了解心理素质和应付能

力。

1．你骑车闯红灯，被警察叫住；后者知道你急着要赶路，却故意

拖延时间，这时你———

a．急得满头大汗，不知怎么办才好 b．十分友好地、平静地向警

察道歉 c．听之任之，不作任何解释

2．在朋友的婚礼上，你未料到会被邀请发言，在毫无准备的情况

下，你———

a．双手发抖，结结巴巴说不出话来 b．感到很荣幸，简短地讲几

句 c．很平淡地谢绝了3．你在餐馆刚用过餐，服务员来结账，你忽然

发现身上带的钱不够，此刻，你会———a．感到很窘迫，脸发红

b．自嘲一下，马上对服务员实话实说 c．在身上东摸西摸，拖延时间

4．假如你乘坐公共汽车时忘了买票，被人查到，你的反应是——

—

a．尴尬，出冷汗 b．冷静，不慌不忙，接受处理 c．强作微笑

5．你独自一人被关在电梯内出不来，你会———

a．脸色发白，恐慌不安 b．想方设法自己出去 c．耐心地等待救

援

6．有人像老朋友似的向你打招呼，但你一点也记不起他(她)是谁，

此时你———

a．装作没听见似的不答理 b．直率地承认自己记不起来了 c．朝

他(她)瞪瞪眼，一言不发

7．你从超市里走出来，忽然意识到你拿着忘记付款的商品，此时

一个很像保安人员的人朝你走过来，你会怎么办?

a．心怦怦跳，惊慌不措 b．诚实、友好地主动向他解释 c．迅速

回转身去补付款

8．假设你从国外回来，行李中携带了超过规定的烟酒数量，海关

官员要求你打开提箱检查，这时你会———

a．感到害怕，两手发抖 b．泰然自若，听凭检查 c．与海关官员

争辩，拒绝检查

心理素质测试题答案

选a得0分，选b得5分，选c得2分

1．(0~25分)你承受压力的心理素质比较差，很容易失去心理平

衡，变得窘促不安，甚至惊慌失措。

2．(25分~32分)你的心理素质比较强，性情还算比较稳定，遇事

一般不会十分惊慌，但有时往往采取消极应付的态度。

3．(32~40分)你的心理素质很好，几乎没有令你感到尴尬的事，

尽管偶尔会失去控制，但惫自来说，你的应变能力很强，是一个能经

常保持镇静，从容不迫的人。

心理素质是人的整体素质的组成部分。一个人的心理素质是在先

天素质的基础上，经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。心理

素质包括人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等

个性品质诸方面。心理是人的生理结构特别是大脑结构的特殊机能，

是对客观现实的反映。心理素质具有人类素质的一般特点，但也有自

己的特殊性。在走向21世纪的今天，人的心理素质显得越来越重要。

在学校和家庭教育中重视对少年儿童的心理素质教育，也成为社会和

时代的要求。

心理素质又可分为两大类，即心理过程和人格。认知、情绪情感

和意志是以过程的形式存在的，它们都要经历发生、发展和结束的不

同阶段，所以属于心理过程。需要、动机是人的心理活动的动力，表

现了人格的倾向性；能力、气质和性格是人格的特征，它们都是人格

的组成部分。人格就是个性，是指一个人区别于他人的、在不同环境

中一贯表现出来的、相对稳定的、影响人的外显和内隐行为模式的心

理特征的总和，由能力、气质、和性格组成。它不是独立存在的，而

是通过心理过程表现出来的。在人的发展过程中，先有心理过程，而

后逐渐形成了人格。人格形成以后，又会对心理过程起到制约的作用。

二、大学生心理素质特征概述

(1)内潜性。素质是人的潜能，不但遗传素质是与生俱来的，环境

与教育的影响也必须内化为人身心组织中的稳定因素才能视为素质的

形成。人的素质的外化必须通过一定的实践活动方能实现。

(2)整体性。素质结构中的各种因素可以处于不同的水平或层次，

这些因素统一在一个人身上，存在于一个统一的结构之中，整体的水

平取决于因素的水平及要素间结构的整合。人的素质虽然是一个整体，

但是构成素质整体的各因素也可以区分为不同层次，并得到测量。

(3)稳定性与发展性。素质一经形成，就具有比较稳定的性质，并

在各种活动中表现出来。当然这种稳定只是一个相对的概念，人的素

质和一定社会的科学技术、生产力发展水平以及精神文明程度相联系，

是在各种因素的影响下逐步形成和发展的。不同社会、不同历史时期，

对素质的要求不同。另外，个体的素质也是发展的。

(4)社会评价性。人的素质具有优劣好坏之分，素质教育旨在培养

和发展学生的优良素质，这些优良的素质可以得到客观的测量。

此外，也有学者从辩证统一的角度对素质的特点作了划分，如遗

传性与习得性的统一，相对稳定性与发展变化性的辩证统一，内在性

与现实性的辩证统一，个体性与群体性的辩证统一，等等。

心理素质 17页-百度文库

心理素质测试题35页-百度文库

三、情绪体验

情绪体验（emotional experience）即情的感受或称情感。这是

主体在外界刺激的作用下所产生的一种唤醒或激活状态的反馈感受。

“生理因素”。人的有意识的情绪体验是对这三种信息源的整合感受

而产生的。

1、情绪的概念

情绪是人对客观事物是否符合自身需要而产生的态度体验。情绪

同认识活动一样，也是人脑对客观现实的反映。情绪反映的是一种主

客体的关系，是作为主体的人的需要和客观事物之间的关系。例如，

长期遭受旱灾的地区降了一场大雨，这场雨显然符合人们的主观需要，

人们会对之采取肯定的态度，产生满意、愉快等内心体验；相反，已

经遭受洪涝灾害的地区仍然降雨不止，造成更大的损失，降雨显然违

背了人们的主观需要，人们对之持否定的态度，产生不满、愤怒甚至

憎恶等内心体验。情绪以主观态度体验的方式来反映客观对象，并伴

随有身体的行为表现和生理变化。

（一）情绪的过程

美国心理学家伊扎德(C．E．Izard)认为，情绪包括生理层面上的

生理唤醒、认知层面上的主观体验、表达层面上的外部行为。当情绪

产生时，这三种层面共同活动，构成一个完整的情绪体验过程。情绪

事物的态度会产生不同的感受。人对自己、对他人、对事物都会产生

一定的态度，如对朋友遭遇的同情、对敌人凶暴的仇恨、事业成功的

欢乐、考试失败的悲伤等。这些主观体验只有个人内心才能真正感受

到或意识到，例如，我知道“我很高兴”，我意识到“我很痛苦”，

我感受到“我很内疚”等等。

3．外部行为

在情绪产生时，人们还会出现一些外部反应过程，这一过程也是

情绪的表达过程。例如，人悲伤时会痛哭流涕，激动时会手舞足蹈，

高兴时会开怀大笑等。情绪所伴随出现的这些相应的身体姿态和面部

表情，就是情绪的外部行为。它经常成为人们判断和推测情绪的外部

感和成就感就是情感。

（2）从发生早晚的角度看差异。从发展的角度来看，情绪发生早，

情感产生晚。人出生时会有情绪反应，但没有情感。例如，婴儿一生

下来，就有哭、笑等情绪表现，而且多与食物、水、温暖、困倦等生

理性需要相关。情感是在幼儿时期，随着心智的成熟和社会认知的发

展而产生的，多与求知、交往、艺术陶冶、人生追求等社会性需要有

关。因此，情绪是人和动物所共有的，而情感是人所特有的，它是随

着人的年龄增长而逐渐发展起来

的。例如，人刚生下来时，并没有道德感、成就感和美感等，这

些情感反应是随着儿童社会化的过程而逐渐形成的。

情感是在情绪的基础上形成的，反过来情感对情绪又产生巨大的影响。

它们是一种心理活动过程的两个不同侧面，既相互转化，又相互依存。

从情绪和情感的表现来看，一方面，具有一定社会内容的情感，

可能以强烈、鲜明的情绪形式表现出来，又能表现为深沉而持久的情

操；另一方面，与生理性需要相联系的情绪，都可能由所赋予的社会

内容而改变它的原始表现形式，从而表现为情感。

第二节情绪的三种状态

情绪心理学家根据情绪发生的强度、速度、紧张度、持续度等指

标把情绪分为三种不同的状态，即心境、激情和应激。

第三节情绪构成的三要素

1977年，心理学家伊扎德指出，情绪和情感是由每个人独特的主

观体验、外部表现和生理唤醒三个要素所构成的。

四、心理健康状态（心理健康-百度百科）

从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。

3.心理素质水平的高低

4.心理保健服务的有无

（三）、维护途径

1.注意优婚优生，避免先天缺陷；

2.优化现实环境，减少不良刺激；

3.加强心理修养，提高心理素质；

4.接受心理教育，学会心理调适

5.主动向人求助，及时缓解心病

（四）心理健康简介：

“心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作良好

适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能；这乃是一种积

极的丰富情况。不仅是免于心理疾病而已”。麦灵格尔认为：“心理

健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。不

仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的

规范，而是需要三者具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐

的智能，适于社会环境的行为和愉快的气质。”

心理健康的标准

一，智力水平正常。[6]

二，自我意识正确。

4.良好的适应能力：人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，

一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能

力。无论现实环境有什么变化，都将能够适应。心理健康并非是超人

的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只

要在生活实践中，能够正确认识自我。

标准

1．智力标准。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，

良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基础。用IQ

值来表示。智商≥90为正常，上不封顶，<70为智力落后。智力不正

常的人心理不可能健康，但是IQ不能说明一个人的成就，IQ高也不能

保证心理健康。因此，IQ高的人不要幸灾乐祸。

2．情绪标准。情绪是指人对客观事物是否符合需要所产生的一种

主观体验。情绪稳定，而且还得心情愉快才是情绪健康的标志，且情

绪的变化应由适当的原因引起，还要与情绪反应的程度相适宜。

（3）意志标准：是指人自觉地确定活动目标，支配自己行动，克

服重重困难，以实现预定的目标的心理过程。意志是成功做任何事情

的阶梯，如果做事过于优柔寡断、徘徊不前、思前想后，或不计后果、

草率等都是意志不健康的表现。

4．社会适应标准：较好的社会适应性主要包括①具有较好适应自

然环境的能力；②能建立积极而和谐的人际关系，能适应周围的人际

关系。人际关系既治病也致病，所以，和谐的人际关系是身心健康之

必须；③处理和应付家庭、学校和社会生活的能力。如作出决定、解

决问题、批判性思维、情绪控制、心理换位、人际沟通等能力。

动，如儿童多动症，成人的焦虑抑郁症等都会存在注意力问题。一般

5～7岁可连续注意时间约为15分钟；7～10岁为20分钟；10～12

岁为25分钟；12岁以上为30分钟，甚至更多。

8．人格健全。心理健康的最终目标是使人保持人格的完整性。健

康人格就是宽容、悦纳、善待他人，不斤斤计较、怨天尤人、百般挑

剔，就是要有自知之明，能正确评价自我。即有正确的人生观和价值

观。

9．在不违背大家的利益的前提下，有限度地发挥自己的独特的个

性特征。

10．在不违背社会伦理道德规范和法规的情况下，对个人的基本

需求能作恰当的满足。