育儿大全(二)儿童运动系统的特点及保健

儿童运动系统特点及保健

（一）动作的执行者——运动系统

运动系统：由骨、骨连结和骨骼肌三部分组成。在神

经系统的调节和各系统的配合下，对身体起着保护、支持、

维持姿势和产生各种运动的作用。

1.骨的发育特点

（1）儿童骨骼的弹性大、硬度小，易变形，骨组织的

再生能力强。

小孩的骨头非常柔软，易弯曲。成人的骨头好比干树

枝，不易弯曲。这主要是因为小孩和成人比较，骨头里所

含的成分有所不同。

❖ 成人与儿童骨骼成分比较()

图:骨的成分

无机盐 有机物 特点

成人 2/3 1/3 硬度大、弹

性小

硬度小、弹儿童 1/2 1/2

性大

运动系统

骨骨连结骨骼肌

（2）骨骼在生长（）

图：骨骺线

幼儿的骨是不断生长着的。人的个子主要是由于下肢

长骨的长度增加了。

（3）前囟门约1-1.5岁时闭合，后囟一般在生后3个

月内闭合。

新生儿的头骨有两处没有愈合的部位，称为前、后囟

门。前囟门为额与顶骨形成的菱形间隙。出生时约1．5—2

厘米大小。出生后，前囟随头围增大而变大，6个月以后逐

渐骨化开始变小，约1-1.5岁时闭合。后囟是两块顶骨和

枕骨形成的间隙，呈三角形，后囟一般在生后3个月内闭

合。

（4）脊柱易弯曲

脊柱生理性弯曲：脊柱从侧面看有四道弯。分别为颈

曲、胸曲、腰曲、骶曲。这些生理弯曲要到发育成熟的年

龄才能完全固定下来。

（5）腕骨没钙化好。腕部的骨头要到10岁左右才钙化

（6）骨盆还没长结实，不牢固。

髋骨与骶骨、尾骨及韧带组成骨盆。髋骨又由三块

骨头组成

（7）足骨、肌肉、韧带发育不完善，易发生扁平足

2.肌肉的发育特点

（1）肌肉力量差，容易疲劳

儿童肌肉重量与体重的比例

年龄/岁 肌肉重量与体重之比/%

新生儿 23.3

8 27.2

15 32.6

18 44.6

（2）肌肉的协调性、灵活性较差。

（3）大肌肉发育早，小肌肉发育晚

3.关节的发育特点

关节窝较浅，关节囊韧带薄而松弛，关节周围肌肉的

力量差。

（二）保健要点

（1）培养儿童坐、立、行的正确姿势，防止骨骼和肌

肉的变形。

（2）合理的组织运动，注意动静交替。

（3）供给儿童充足的营养，促进骨骼和肌肉的发育。

（4）多组织户外运动，促进身体对钙、磷等的吸收。

（5）活动中要预防脱臼、骨折、肌肉损伤等伤害性事

故的发生。

（6）不要让儿童穿过紧、过小的衣物、鞋子