[整理]110907第一讲心育的重要性和必要性过程.

2023年12月12日发(作者：人生感悟语)

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【心理健康教育教案】

作者：姚 潇

第一课 像保护脸面、口腔卫生一样保护自己的心理卫生

――心理健康教育的重要性和必要性

1、心理健康及开展心理健康教育的重要性和必要性

◎健康是重要的

健康是重要的，这是不言而喻的。（日常生活的一般性体验）

有一位心理工作者叫毕淑敏，她做了一项统计工作，看看在咱中国人最喜庆的日子里，大家最衷心的祝福是什么。

统计后她发现，重复最多的吉利话是——祝你健康！

健康可谓是众望所归，说明人们对健康的重视以及健康的重要性。

有一句话说得好，“拥有健康不等于拥有一切，失去健康就会失去一切。”

爱默生（美国散文作家、思想家、诗人。）说：“健康是人生第一财富”。

◎健康的概念

这里，我们要先解释什么是健康？

(让学生先谈一谈)

我们说，人类健康概念的产生和正确的健康观的确立是经过一个长期的历史演变过程才逐步形成的。历代人们（包括医学家在内）都只是认为健康就是躯体无疾病、无伤残和无不适症状。直到1948年世界卫生组织成立，在其章程中才提出了明确的健康定义：“健康不仅是没有疾病或衰弱，而是生理上、心理上和社会适应性处于完好的状态。”1989年世界卫生组织又重新修改公布了关于健康的定义：“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康，只有具备了上述四个方面的良好状态，才是一个健康的人。”

◎心理健康更重要（越来越重要）

心理健康作为健康的重要组成部分，随着社会的发展，越来越重要。心理健康问题正在成为人类面临的共同的越来越突出的问题。

分析原因：

自第二次世界大战结束以来，伴随全球性的新技术革命的发展，社会变迁的速度越来越快。以电子计算机为核心的电子技术、以激光和光导纤维为主的光通讯技术、海洋工程、空间开发，以及新材料和新能源的利用，都使人与人的关系、人与自然的关系在短短几十年中发生了翻天覆地的变化。生活在现代社会中的每一个人，每时每刻都会感受到新生事物的涌现、挑战与冲击，新的潮流、新的环境、新的风尚、新的产品、新的生活方式扑面而来。电------------- -------------

视和互联网的出现与普及极大地提高了大众传播媒介对人类生活的影响，世界开始越变越小。科技进步对生产力所引起的，不仅仅是一场生产革命或经济革命，而且是整个社会以及人们的生活方式和价值观念的急剧变革。现代社会的骤然巨变对人类的心理生活有着强烈影响。这种影响甚至能使人们在前所未有的社会压力面前张皇失措、无所适从。

简单地说，随着社会的发展，诱发精神疾病的因素增多，例如生活节奏的加快导致社会普遍的心理紧张，价值观念混乱甚至解体造成普遍的无所适从感，社会严重分化造成的心理失衡，以及人的期望与实际的落差增加等。

种种因素造成当前精神疾病患者人数不断攀升。

◎精神心理问题的严重性

——严重性表现1：精神病患者的人数及比例

西班牙《荟萃》月刊7月号（2005年7月18日）发表的文章说，人类进入精神疾病时代。世界25％的人在其人生的某个阶段出现精神障碍，精神疾病已经成为21世纪的重要疾病。世界卫生组织自2001年以来已把关注精神疾病问题作为它的主要任务之一。

精神疾病在欧洲发病率很高，2005年初，欧盟成员国的卫生部长在赫尔辛基开会，讨论这个问题的严重性和对付它的战略。据估计，有几百万欧洲人有精神障碍，其中包括精神抑郁、不思饮食、精神分裂症和自杀倾向。其中80％的人没有做过诊断，因此也没有接受治疗。欧洲自杀人数比车祸死亡人数还多。西班牙每年有3500人自杀，欧洲每年有5．8万人自杀。

（来源：来源：新华网 2010年05月29日《瞭望》文章：化解精神病患肇事之痛）中国疾病预防控制中心精神卫生中心2009年初公布的数据显示，我国各类精神疾病患者人数在1亿人以上，但公众对精神疾病的知晓率不足5成，就诊率更低。另有研究数据显示，我国重性精神病患人数已超过1600万。

中广网北京2010年10月10日消息据中国之声《全国新闻联播》报道，今天是世界精神卫生日。据不完全统计，全球每年有十亿人在经历心理、精神疾病的影响，而我国这一人数在1亿人以上，已经成为第一大疾病。另外，心理亚健康的人群范围也在逐步扩大。

世界卫生组织说（2005年），精神疾病已经成为21世纪的重要疾病，抑郁症现在是导致人们丧失活动能力的第五大病因，20年后将上升为第二大病因，仅次于心血管疾病。

——严重性表现2：人类解决心理健康问题不能得心应手。

对人类来说，心理健康的严重性还表现在，人类解决心理健康问题不能象解决生理健康问题那样得心应手。因为人类所掌握的解决心理问题的科学技术往往总是落后于人类在心理方面产生的新问题，而且，我们说，心理问题是社会性问题，不同于单纯身体健康问题，单纯的身体健康问题的起因、解决都是着眼于个人因素，与其他的社会成员没有太多的联系，因此，比较容易解决，而人的心理问题往往由诸多的个人因素和社会因素引起，问题的解决需要多方面的协调配合。套用我们常说的一句话，这是社会、家庭、学校的系统工程。

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◎精神心理问题的严重性对人类社会及个人的重大影响

种种事实表明，精神疾病已成为世界各国严重的公共卫生和社会问题，对人类社会产生巨大的影响，甚至是给其家庭和社会带来不可预知的危险。

其一，降低劳动生产率，影响经济发展，影响社会发展。

人类的心理健康问题若不能得到有效的解决和控制，将给人类的发展带来极大的消极影响。如，降低劳动生产率，影响经济发展，影响社会发展。

假设，一个家庭有一个精神病患者，对这个家庭来说就是一个沉重的经济和精神负担，这个假设是同学们可以想象的。

按照国际上衡量健康状况的伤残调整生命指标评价各类疾病的总负担，精神疾患在我国疾病总负担的排名中居首位，已超过了心脑血管、呼吸系统及恶性肿瘤等疾患。各类精神问题约占疾病总负担的1/5，即占全部疾病和外伤所致残疾及劳动力丧失的1/5，预计到2020年，这一比率将升至1/4。

人的精神对社会发展的影响。社会发展更主要的表现在人的精神改造上。关于人类心理健康对人类发展的积极作用，美国社会学家英格尔斯说“一个国家可以从国外引进作为现代化最显著标志的科学技术，移植先进国家卓有成效的工业管理方法、政府机构形式、教育制度以及全部课程内容。但是，如果一个国家的人民缺乏一种赋予这些制度以真实生命力的广泛的现代心理基础，如果执行和运用这些现代化制度的人自身还没有从心理、思想、态度和行为方式上都经历一个向现代化的转变，那么，失败和畸形发展的悲剧是不可避免的。再完美的现代制度和管理方式，再先进的技术工艺，也会在一群传统人的手中变成废纸一堆。”

其二，可能给其家庭和社会带来不可预知的危险

令人担忧的是，北京安定医院精神疾病司法鉴定科通过对1984年至1996年共13年间的1515例精神病刑事鉴定案分析得出结论：在接受刑事被告精神鉴定案的1515例中，患有精神疾病者1248例，约占82%。而这些精神病人所实施的社会危害行为，以侵犯人身、侵犯财产和妨害社会管理秩序三者为主，共占94.1%。而如果精神分裂症实施社会危害行为，发生人身伤害事件的可能性将会在50%以上。

例子：文/《瞭望》新闻周刊记者陈泽伟

5月19日，云南省沾益县盘江镇龙凤村精神病患者茹某用自制梭镖杀死本村村民一人，砍伤两人。

5月23日，广西柳州市柳江县里雍镇红花村精神病患者张某打人，致一死二伤。而这已是张某四年内第二次行凶。2006年8月，张某打死自己的母亲，其妻因劝阻被他用刀砍成重伤，送医院抢救无效身亡，14岁的女儿也被他砍中，还有一村民也挨了他一刀。

5月26日，黑龙江省大庆市龙凤区一男子用剪刀杀死12岁女儿的同学丁某，又杀死自己13岁的女儿，然后从自家五楼阳台上跳下身亡。据警方透露，该男子生前患有精神病。

还有：前年的残杀幼儿事件；北京大兴区的残杀亲人事件等。

其三，人精神心理品质影响人生事业的成败

心智模式决定人的成败

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成功者具有正向思维：积极、开放、具有建设性导向；

失败者具有负向思维：消极、封闭、具有破坏性导向。

心智模式的“四大顽石”

①归罪于外。

出了问题相互推卸责任，归咎于外，而自己永远是对的。

②墨守成规。案例

在人们的潜意识中，常常容易固守既有的、习惯的东西。过去这样做的，现在还这样做；别人这样做的，我也这样做。习惯像一副无形的枷锁，使我们自我设限，难以摆脱桎梏和牢笼。

③局限思考。

“盲人摸象”的故事非常典型地描绘了人的局限性。苏东坡的《题西林壁》诗也富有哲理地揭示出处在局部难窥事物全貌的状况：“横看成岭侧成峰，远近高低各不同；不识庐山真面目，只缘身在此山中。”

④心态不正。

人的心态健康与否，直接影响着看问题的角度和结论。“嫉妒气、骄气、娇气、泄气、不服气”这五种不健康心态如果存在一种，则影响你的形象，并且使你快乐不起来。

心胸狭窄，思想狭隘，站得不高，这样的人成不了大事。

好的心智模式：

例：把镜子转向自己

一老农经过某知名商场名酒销售展览区时，不小心打翻了两瓶名酒。正当老农不知所措的时候，商场销售经理微笑着向他走来，并握着他的手说：“对不起！我们在设计展览的时候，没考虑到这样的陈设很容易被顾客碰到，让您受惊了！”老农很惊诧：“不要我赔偿吗？”经理微笑着说：“不用！我还得谢谢你帮我们上了一课呢！” 这是一则把“镜子”转向自己的故事。（以这样的心智、心态做生意没有不成功的。）

例：虚怀若谷——倒掉壶中的水

南隐是日本明治时代著名的禅学大师。一天有一位大学教授慕名前来问禅，刚落座便滔滔宏论。南隐往这位教授的杯子里倒茶，水已溢出杯子，而他依然往里倒。大学教授连忙喊道：“满了！满了！”“是啊！你的心尤如这只杯子一样，已经装满了自己的东西，如先不倒空，我如何向你说禅？”南隐一语点破禅机。

例：换个角度看问题

塞翁失马的故事。

例：敞开胸怀

要有气度，大胆敞开胸怀，让自己能容纳那些与自己意见不同甚至反对自己的人，只有去接受其他的可能性，才能发现更多的东西，才能成就一番大业。

比海洋更广阔的是天空,比天空更广阔的是人的心灵（雨果）

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开放心灵，容纳别人

容纳短处是气度，容纳长处是风度

学会感恩

少一点抱怨

多一点感恩

时时怀有一颗感恩的心

生活会变得更加美好

心态对学习、高考的影响（现实意义）

王极盛：高考心理研究专家，中国著名心理学家与创造学家。1962年北京大学心理学专业毕业后在中国科学院心理研究所工作。1987年晋升研究员，1988年兼任中国管理科学研究院社会心理研究所所长，1992年为科研突出贡献政府特殊津贴获得者，1993年为博士生导师。

他从99年开始每年对全国31个省市自治区的省级高考状元60多名进行一对一的访谈，连续访谈了60多名高考状元，出了14本书，总结出高考成功规律八个字，高考成功近似于实力＋心态。高考不仅打知识战，也打心理战。高考规律第一层意思考生掌握和运用知识的水平是高考成功的硬件和基础。考生心态调解状况是高考成功的软件，起调节作用，可以让考生超常发挥。关于王极盛教授的研究成果我们将在适当的时候再来逐步介绍。

我们自己生活的切身体验也告诉我们，人个的心理健康状况对学习有很大的影响作用。当我们较长时间处在精神困惑、担心和焦虑或恶劣的人际关系时，我们感到生活是一片灰暗，感到很难受，我们可以想象在这种情况下，我们的学习效果。同时，我们也能体会到，当我们心平气和时，更容易集中注意力，学习的效果会更好。我们有许多同学在临近考试时，会产生考试焦虑，对考试的负面影响非常大。

我们再说远一点，说说心理对体育竞赛的影响。曾几何时，我国足球队就患了“恐韩症”，

逢韩必败。因为中国队始终没有从心理上战胜韩国队。这是反证。再看，凡是 运冠军，在接受记者采访时，说之所以取得好成绩，是因为当自己的心态好。

2、青少年是心理健康的“弱势群体”

其一，青少年易受到社会的负面影响

现代社会的急剧发展变化，对整个人类社会产生巨大影响，在这个巨大的影响中，受影响最大的人群是青少年。

社会变化对青少年的影响容易成为负面的。正所谓“学好百日不足，学坏一日有余”，这是因为青少年成熟度不够，可塑性强。犹如，幼小的树苗，是在暴风雨面前显得非常脆弱。也正是因为这样，青少年的生理健康与心理健康形成明显的对比反差。在生理上，青少年的身体是一级棒，在寒冷的冬天，每当我们看到一些同学只穿着单衣或背心在运动时，总是感叹“到底是年青人，岁月不饶人啦！”；在心理上，青少年却成了“弱势群体”。

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社会对青少年成长的诸多影响：

升学压力、独生子女、不利的家庭环境、生活方式与价值观念等。我们来看看家庭环境的不利影响，社会的变动，伴随而来的是人们价值观念与生活方式的变化，这种变化猛烈地冲击着家庭的领地，导致产生离婚家庭、单亲家庭、寄养家庭、贫困家庭等等。上海1995年离婚率为28%，意味着每年有22500多个家庭解体。有位心理学家说过：“离婚问题是80年代儿童面临着的最严重、最复杂的精神危机问题。”再看看互联网对青少年的影响，由于一时还难以进行有效的控制和管理，互联网对青少年的负面影响也是显而易见的。最具憾力的“马加爵事件”以及经常见诸报端的许多案例也在不断告诉我们，心理健康，特别青少年的心理健康，已经到非抓不可的时候了。

其二，高中生在学校学习生活过程中，存在诸多的心理困扰

高中阶段是一个从幼稚走向成熟的过渡期，是一个朝气蓬勃、充满活力的时期，同时也是一个变化巨大、面临多种危机的时期。主要的心理困扰有：学习压力、人际交往、两性关系与情感问题、个性特征、沾染不良习惯和不良嗜好。

学习压力：

对于大部分高中生而言，唯一的任务似乎就是读书。学习负担过重，常给我们带来沉重的心理压力，因为学习压力而陷入痛苦的同学屡见不鲜。我们的压力来源于对学习现状的不满和不恰当的比较，不能接受自己的现状，过分注重结果，而体会不到学习的乐趣，整个社会、整个学校都在比较的氛围中，要学生真正做到放弃比较、接纳自己的确不易。考试焦虑、厌学及学习过程中的注意力、记忆力问题等，都是比较常见的问题。

人际交往压力：

随着年龄的增长，独立意识的增强，我们与社会的交往越来越广泛，我们渴望独立的愿望变得日益强烈，社会交往、发展亲密的伙伴关系是我们的一种精神需要。因人际关系压力而烦恼的年轻人通常表现为自卑、过分注意他人评价、容易受到伤害、虚荣心强、怕丢面子等。一方面，我们要求独立，希望能够摆脱依赖父母的生活，渴望走出家庭，建立伙伴关系；另一方面，又缺乏信心，害怕挫折。尤其是那些性格内向，心理承受能力较弱，而自尊心又极强的，很容易在集体中感到压抑和孤独，被这种心理阴影笼罩而不能自拔。

两性关系与情感问题：

青少年在成长过程中最感焦虑与疑惑的事莫过于与异性相处与情感方面的问题。例如该不该交异性朋友?交异性朋友会不会影响学业?如何与异性朋友相处?如何表达对异性朋友的爱?男女交往的尺度何在?我是不是你最心爱的人?为什么爱神总是忽略我?爱他(她)在心口难开等等。

产生性烦恼和性困惑。性烦恼的产生是由于性意识觉醒之后，青少年的生理需求与社会行为规范的矛盾所致。性困惑的由来是青少年对自身性发育、性成熟的生理变化产生神奇感及探索心理。由于社会伦理道德的约束和对性教育的神秘化，常会导致青少年的心理冲突。我相信，同学们在这方面有着许多的困惑和问题。

个性特征问题：

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对于犯罪青少年个性特征与心理健康状况的相关分析表明,情绪不稳定性和精神病质个性可增加其心理问题的产生；而外向性可减少其心理问题的产生,说明犯罪青少年个性特征对其心理健康有着重要影响。个体心理问题的产生源于所处的环境和对生活事件的适应不良,而个性特征在两者之间起着非常重要的中介作用，个性的偏斜导致个体在认知、情感、行为、适应等多方面的缺陷,容易产生较多的心理问题，甚至心理障碍,而良好的个性则是保持心理健康的重要基础。

沾染不良习惯和不良嗜好：

青少年期虽然身心发展较快，但此时我们的思想尚未成熟，对社会的认识能力、辨别是非能力不强，自我控制能力差；同时青少年好奇心及模仿性强，使我们很容易受同伴或不良社会风气的影响，易养成不良习惯和沾染不良嗜好。现在有不少青少年沉迷于电子游戏、电脑游戏或上网而不能自拔，身心健康受到严重危害，部分青少年因交损友甚至走向吸毒、偷窃等违法犯罪之路。另外，就是一些行为问题，如反社会行为、家庭暴力、出走、自杀等。

3、学校心理健康教育工作做些什么？

从具体事务上讲：

——上心理课、开展心理咨询、开展心理辅导活动、心理健康常识的普

及宣传等。

从内涵上来讲：

——从事心理健康教育（或，心理辅导）工作做什么？。通俗地讲，是帮助人解决心理

问题的，是做“让人开心、使人成长的工作” ，是做“心灵沟通的工作”的。

◎学校心理学教师从事的是――让人开心，使人成长的工作

日常生活中，我们总有很不开心、很烦心的时刻，也总有开心愉快的时刻。这是就是说，人的情绪有时低落，有是高涨。一般来说，人总是平淡、平静、平和才好。

一个人心理有了问题就表现为长时间的不开心（长时间的不开心状态），长时间的郁郁寡欢。长时间的不开心说明有了心结，心结不及时解开，长期积累，就会导致严重折心理问题。情绪低落是心理不健康的一个表征。所以，我们做心理健康工作就是让不开心的人变得开心起来。

我们心理出了问题，我们不开心了，有人帮助我们，让我们开心，这是一件很美好的事。

岳晓东，香港大学的教授，在美国哈佛大学学的心理咨询，他写了一本书——《登天的感觉》。他认为，对于来访者（也就是心理有了问题的人），寻求心理帮助，去做心理咨询，能体验到登天的感觉。岳晓东在《登天的感觉》一书中这样写道“我眼睁睁地看见来访者是怎样在我面前，由痛哭流涕变得开怀畅笑，由愁眉不展变得心情舒畅，我伴随着他们从自卑自怜的地狱当中走出来，迈向自尊自信的天堂。”心理咨询就是要使人比原来活得更轻松，更快活，更自信。

心理咨询不求教训他人，而求开导他人；不是要替人决策，而是要帮助人决策；首要的任务是思想沟通，而非心理分析；确信人皆可自我完善，而非人是不能自我超越的；是------------- -------------

增强人的自立能力，而非增强其对他人的依赖；使人更加自信，而非更加迷信别人。

心理咨询来之所以能给人以“登天的感觉”，就在于： (用同学们日常生活的感受来说明)我们能够体会得到的是，类似如正式的心理保健，人们在日常生活中向朋友，向信得过的人诉说心中的烦恼，这实质上也是在打扫心理的卫生，是心理健康的保护工作。这就是人们在日常生活中“一吐为快”、“不吐不快”、“如释重负”的体验和感受。憋在心中的难受感一旦得到有效的宣泄后，人都会有轻松、畅快的感觉。

特别提醒：有些人对心理健康教育，对到心理学老师那里去咨询，存有错误的认识。认为这是不能让人知道的事，是不光彩的事，是丑事。而我们说，得到心理健康教育、到老师那去咨询，是一件犹如登天感觉的美妙的事、是阳光的行为。

“使人成长”

如果说使人开心只是心理咨询的前奏曲，而使人成长才是心理咨询的主旋律。

何谓“成长”？（向学生提问）（心理学中的成长并非生理上的生长，而是指心理学意义上的人格成长，它含有心理成熟、增强自主性和自我完善的意思）通常所说的“成熟”，自我意识强，能客观地认识自己，不夸大自己，也不自卑，有自知之明，表现为为人处事的独立性和自主性。

我们这样来说，人生充满了坎坷曲折，少有一帆风顺，有挫折、失败、危机，人生是苦海，所谓“苦海无边，回头是岸”。这些挫折、危机处理得不好，就会导致心理问题。

心理健康教育、心理咨询力图使个人将不愉快的经历、人生中的危机当作自我成长的良机。它竭力使人们积极地看待个人所经受的挫折与磨难，从危机中看到生机，从困难中看到希望。而实事上，危机有危险和机遇两种含义。通过咨询，使来询者自己相通了，认清问题的本质，知道该怎么做，达到了人们常言的心理平衡。

人就在不断的人生经历中不断成长的。“艰难困苦，玉汝于成”。“吃一堑长一智”。

心理问题往往是心灵深处的问题，有着很深很深的体验，有的是刻骨铭心的，不解决就是大问题，解决好了就是“大成长”。

◎学校心理学教师从事的是――心灵沟通的工作

要想解决个人存在的心理问题，就必须做深度的心理沟通，也就是心灵上的沟通。心灵的沟通不同于一般的谈话、交流，它触及人的内心深处，触及人的灵魂，是来访者与心理

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教师之间在彼此信任的前提下，来访者说真话、说心理话、甚至是个人的隐私、秘密，展现一个真实的自我。

所以，我们说“心灵沟通”是心理健康教育所要达到的境界。没有“心灵沟通”，心理健康教育工作就会失去生命和活力。

◎心理健康教育与德育（政教处）

德育是从社会道德法律规范的角度来要求我们学生，带有道德法律的制约性和强制性。是从社会集体的角度来看待个人。

心理健康教育、心理咨询则主要是从个人自身的角度，帮助个人解决自己存在的问题，帮助个人适应社会生活。通俗地说，是站在个人的角度，设身处地，处处为来访者着想，（处处以人为本）是对个人的无条件的信任和尊重。

心理健康教育就是要使人更好地认识自我，开发自我，激励自我，增强自身的独立性和自主性。

注重自我的领悟，注重个性的自然舒展。也正是从这个意义上讲，俗话也说“天助自助”之人。“天造业，尤可恕，自行业，不可活”。所以，从学样老师的角度讲，我们所做的也只是“助人自助”罢了。

形象的说明：心理咨询室去不去在你，政处处去不去在我。心理健康教育以信任为前提，完全自愿（“来者不求，去者不追”），平等的，都坐着，有水喝，有纸巾，布置温馨，不担心所讲的心理话被老师传出去（工作原则，执业操守：保密性原则），正是在这种宽松的环境下走进对方的心灵，达成相互理解。有了心与心的沟通，才能为解决心理问题提供前提条件。

4、对心理学及心理健康教育认识的误区

应该承认，人们对心理学和心理健康教育的认识还存在一些误区其原因和表现是：

◎怀疑心理学的科学性

由于缺乏对心理学知识的基本了解，及认识的局限性，人们最初接触心理学时容易产生怀疑的态度。我们知道，心理学研究是精神层面的问题，而精神的东西，看不见摸不着，人们不能像感冒发烧那样，很直观的判断，一个人是否存在心理问题，或者是一个的心理问题是否已经得到解决，它表现为人的主观的感受和判断，正是因为这样，因为“眼见为实，耳听为虚”，所以，有些人就怀疑心理学，怀疑心理学的科学性，认为心理学是唯心的伪科学。更有甚者，认为心理学是虚假的东西，如同算命术，是骗人的把戏。

有人说，我心里想的是什么，我要是不说，你怎能知道？我要是说了，却不是我的真心话，你又怎能知道？

的确，至今也没有发明出一种仪器，可以精确判断出人的思维动态的全貌，但这并不意味着现代心理学就是一笔糊涂账，可以主观臆测，信马由缰。古人所谓“听其言而观其行”，就是心理学非常有价值的研究手段之一。一个人心有所思，就会在行动和语言中表现出来，如同浮出海面的冰山一角，从中就能分析出冰山的体积和成分。

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其实心理学很严肃，是研究行为和心理过程的科学。

现实生活中，心理诊疗过程出现的趣事。例如，有人到心理医生那去看病，病人与医生交谈了近一个小时，接着医生让病人付了50元钱，病人将交款单交给医生后，站在那不走，医生问病人还有什么要求，病人说，你不没有给药剂我呢？实质上，病人不知道治疗过程已经结束。这虽然是编的笑话故事，但也部分地反映了人们对心理治疗的认识心态。你医生就这样与我交谈一番就收我50元钱，这有效吗?值这么多钱吗？

◎不承认、不面对自己存在的心理问题，缺少主动要求他人施以心理帮助的意识

我们知道，中国是一个爱面子的民族，最怕别人看出自己的心事，最怕别人看出自己心

理有问题。人们更愿意承认自己身体有病，而不愿意承认自己心理有问题。因为身体有病往往有明显的外部特征，无法掩饰，而心理问题则容易掩饰。请求他人施以心理帮助，就等于承认自己心理有问题，这对一些人来说是难以做到的。所以，有的人即便是自己存在心理问题，也是死不承认，“谁说我有病，我没病，我好着呢！”

日常生活中，也存在拿“说人有病”来攻击人的现象。以北京人为例，我这里给大家学一学。北京人遇到自己反感的人和事，爱说一句话：你这个人怎么啦？有病啊？听的人也很不高兴，回嘴道，这说谁呢？谁有病？你才有病呢！

类似的现象也存在于我们同学之中。例如，如果某同学到心理老师那里去心理咨询被熟悉的同学看到了，往往会有来自同学的压力――担心同学把它当着话头来说自己。我们有的同学也将“心理变态”当着恶语来攻击其他同学等等。

人们对心理问题固有的偏见和无知，以及长期形成的舆论氛围，助长了人们倾向于隐瞒自己存在的心理问题。一个人承认自己有心理问题就如同主动承认自己犯了错误一样，是需要勇气的。

自己存在心理问题当然不是什么好事，不愿承认自己心理有问题，这是人之常情。问题是，有了问题最终还得坦然以对，接受它，解决它。承认和面对自己存在的问题是解决问题的第一步。

实事上，绝大多数人在其一生中的某个阶段会表现出这样或那样的不同程度的心理问题。我们的意思是说，有心理问题，并承认自己心理有问题，这本身并不是什么问题，正如德国心理学家诺斯拉特。偑塞施基安说“那些没有问题的人，不全是健康的，而健康的人却是那些有能力解决问题的人。”哪些承认自己有心理问题的人是有积极人生态度的人，是积极寻求解决问题、寻求人生发展的人。承认自己有心理问题，承认自己需要帮助，是解决问题的前提。

◎学生对心理健康教育的简单化认识。

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有部分同学或许有这样的想法，心理健康教育课又不是高考科目，我学不学无所谓。或更现实的是，我有学习心理健康教育课的时间，我还不如用这个时间来多做几道题。这些想法当然是不对的。所谓“磨刀不误砍柴功”。

5、捍卫人类心理健康，积极开展精神卫生运动

正是因为心理健康问题对人类有着巨大的影响，许多发达的西方国家，在很早的时候就开始了精神卫生运动。美国在二十世纪初由比尔斯发起，开始了精神卫生运动。比尔斯曾是耶鲁大学的一名学生，在他的一生中，多次因心理疾病入院治疗，在目睹精神病院恶劣环境和病人受到种种非人的待遇后，1908年，他出版了专著《一颗自我发现的心》（A Mind That

Found itlf,1908）在美国引起了很大的轰动，书中他呼吁改善精神病院的医疗条件，改善对心理疾病患者的治疗方法和手段，最终引发了一场全社会的心理卫生运动，要求全社会重视心理健康。

从“世界卫生组织自2001年以来已把关注精神疾病问题作为它的主要任务之一”这一点，我们可以看出，不仅是在发达国家，现在世界各国都非常重视心理健康问题，并把心理健康教育列为学校教育的重要内容之一。

◎全社会，特别是我们的学校，要都来关心青少年的心理健康

在基础教育从“应试教育”向“素质教育”转轨的变革过程中，学校正面临现实与未来的双重挑战。从现实存在的问题来看，当今的学生出现的心理困扰比以往更为突出。从未来社会的发展趋势来看，21世纪对教育提出了更高的目标和要求，未来社会的公民不仅要聪敏智慧、道德高尚，而且还要身心健康，具有良好的社会适应能力、自主发展能力和创造精神。现实与未来期待学校教育要把学生培养成为具有良好的社会适应能力与健全发展的人。

心理健康教育是学校促进学生心理健康和人格健全发展的新兴的教育活动。它不仅是一种行之有效的现代教育方法，更重要的是体现了“以学生成长发展为本” 的现代教育理念，反映了当代进步的教育潮流。我们的教育，不仅要使学生获得知识和技能，更重要的是促进他们潜能的实现，内心的亮丽，独特个性的彰显，人生价值感和社会责任感的生成，帮助学生获得生命最好的成长。

◎高中生要树立心理卫生意识，像保护脸面、口腔卫生一样保护自己的心理卫生

健康的心理对我们每一个人都是重要的。我们认识了心理健康的重要性，就应该既“心动”又“行动”。

也许有人会说，我的心理健康得很，不需要特别的保健和爱护。这话有几分道理，但还------------- -------------

不全面。有人心理素质比较好，就像有人天生体魄强健一样，但健康不是一成不变的，也不是一劳永逸的。比如运动员，身体机能要比普通人强，但他们也会发烧，肚子疼，也需要不停地锻炼和补充营养。人的生理和心理都处在不断变化之中，不能封进冰箱冷藏起来。

健康的心理坐等不来，需要我们去争取，需要我们经常打扫心理的卫生。哲学上讲，事物的发展变化是由量变到质变的，严重的疾病何尝不是一个从量变积累到质变的过程。以抽烟为例，抽一支烟看起来算不得什么，一旦抽上了瘾，一生抽烟，就要短寿12年，而且，抽烟得肺癌的机率是相当高。心理上的许多问题同样是由小到大累积起来。所以，我们要有经常的心理保健意识，要像保护脸面、口腔卫生天天洗脸、牙一样，天天打扫我们自己的心理卫生。

愿我们每一位同学的心灵更加亮丽！

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