跳皮筋的玩法和规则

2024年3月10日发(作者：摘抄好段)

跳皮筋的玩法和规则

《跳皮筋的玩法和规则》

一、玩法

1、准备

准备一根棉皮筋，棉皮筋的长度应该根据参加活动的人数而定，

如果参加者多的话，棉皮筋的长度可以根据实际情况进行调整。在游

戏开始前，每位参与者站在棉皮筋的连接点处，每位参与者的脚应该

站在棉皮筋的外侧，每位参与者脚的距离应该保持一致，保证每个人

接触皮筋的部位和面积一致。

2、跳皮筋

当每个人站好后，开始跳皮筋。参与者以一定的顺序把棉皮筋拉

起，然后开始跳起来，让自己跳出棉皮筋的界限，第一个跳完的人赢

得比赛。

3、规则

（1）参与者在跳皮筋的时候，要保持规律、整齐的步伐，不能

先行一步，需要与其他参与者的步伐保持同步。

（2）参与者在跳皮筋过程中，不能用手把皮筋拉起来，只能用

脚或腿来推动棉皮筋，以保证皮筋的连接点不会断裂，影响比赛进行

的正常流程。

（3）参与比赛的小孩子不能随意让棉皮筋脱离，也不能把棉皮

筋拉的太紧，否则将会影响比赛正常进行，还可能给小孩子造成伤害。

二、安全技巧

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1、参与者应该穿着宽松舒适的衣服，不要穿着过于紧身的衣服，

这样可以给小孩子提供更大的活动空间。

2、在比赛过程中，要提醒参赛者不要把棉皮筋拉得太紧，以免

发生危险，也不要让棉皮筋拉断。

3、比赛开始前，要提醒参赛者注意安全，不要与其他参赛者碰

撞，否则会造成伤害。

4、比赛结束后，要把棉皮筋缠成一束，放在安全的地方，避免

发生危险。

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