游泳运动十大好处

游泳运动十大好处

游泳运动十大好处

1、最佳的运动方式，自人类把体育运动作为提高健康水平，磨练

和提升人的身体和精神素质的有效手段以来，专家们始终把游泳练习

推荐为的最佳运动项目，因为游泳时身体的所有部位都投入到适当的

运动中去，有百利而无一弊。

2、最长的运动寿命，自婴儿出生到寿终正寝均可把游泳作为强身

健体的练习方法，不受年龄，性别，身体条件，甚至残疾的影响，都

可从游泳练习中获益。游泳是终生性的保健运动。

3、最好的有氧训练，深呼吸，全身各部位的肌肉，关节，韧带和

神经都参予运动，是游泳的最大特点，又由于水的阻力使人处于最好

的有氧代谢值域、最大吸氧量。经常性的游泳练习将为你造就一付好

心脏，是你受益终身。

4、最安全平稳的练习手段，一旦你掌握了游泳技术，柔性的水给

等方式来解决，但都远比不上游泳的效果，每次游泳练习，有若干次

的全身冷热交替的刺激水中前进时水与皮肤的摩擦使毛细血管舒张收

缩频繁交替，促使毛细血管健康新陈代谢而气血充盈。

8、最有效的防病，特别是防感冒的措施，健康的最显著的标志是

是不生病，少生病。保持经常游泳练习能有效的提高全身免疫能力。

保持整体的健康水平，抵御疾病，常见的感冒游泳训练者机率最少。

在自然灾害频发的今天，特别是水灾中，会游泳的人不仅能自救还能

帮助急需帮助的人。