1岁半宝宝辅食食谱大全及做法

1岁半宝宝辅食食谱大全及做法

一岁半宝宝已经是出生18个月了，此阶段的宝宝

不仅身高体重增长得特别快，就是三餐饮食也是大有增加。

虽然此时的宝宝普遍还在喝奶粉，但必竟只作为三餐主食之

外的营养补充剂而已。以下是学习啦我为你推荐1岁半宝宝

辅食食谱大全及做法的内容，希望大家喜欢。

1岁半宝宝食谱▏番茄彩椒鱼泥

鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、

脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作

"理想的营养库'。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作

用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血

浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

准备食材：胡萝卜切小丁适量，香菇切小丁适量，

大米适量，鸡蛋1个，鱼片少许

步骤1：鸡蛋打散(一般小婴孩取1/4的蛋液)，加

2倍水搅拌均匀，倒入小碗中备用。

步骤2：鱼肉片成鱼片、挑去刺备用。

步骤3：将蒸米饭的米和水倒入电饭锅中，加入切

好的胡萝卜片、择洗干净的小朵菜花，按下煮饭键。

步骤4：煮饭程序进行一半时，即米已经吸收了水

分、但米还比较硬的时候，小心打开锅盖，将盛了鸡蛋液的

小碗**大米中，盖上锅盖继续煮饭程序。

步骤5：饭煮好后，打开锅盖，把鱼片夹在已经凝

固的蛋羹上，然后即刻盖上锅盖继续焖约7~8分钟即可。

步骤6：鱼片蒸熟后，打开盖子，取出菜花和胡萝

卜研磨成适合小宝宝的性状。

1岁半宝宝食谱▏胡萝卜番茄饭卷

西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑

制病变功效，坚持每天生食1～2个鲜熟的西红柿，可起到

防癌和辅助治疗癌症的作用。胡萝卜含有大量胡萝卜素，有

补肝明目的作用，人体适当食用，可以保护视力。

准备食材：软米饭1碗、番茄半个、胡萝卜1段、

鸡蛋1-2个、盐少许

步骤1：番茄、胡萝卜分别去皮切碎放入碗内，倒

入米饭并加盐混合均匀。

步骤2：锅中放水，把碗放入锅中蒸上5分钟左右。

步骤3：鸡蛋液准备好。

步骤4：平底锅内放一点油，将鸡蛋液倒入，迅速

旋转，摊成薄而宽的蛋皮，放入盘中备用。

步骤5：将混合后的米饭铺在蛋皮上。

步骤6：将蛋皮卷起。

步骤7：切段即可。

1岁半宝宝食谱▏香菇炒山药

山药有健脾养胃的功效、而菌类则可以提高人体免

疫力。山药含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化

吸收，是药食两用的食品。香菇是高蛋白、低脂肪的食用菌，

含丰富的钙、磷、铁、钾等微量元素。

准备食材：准备山药，胡萝卜，鲜香菇。油，大葱，

盐，酱油，胡椒粉适量。

步骤1：将胡萝卜、山药洗净，去皮切片。

步骤2：香菇洗净，切成薄片，放入淡盐水中浸泡

一下，可避免发黑变色;葱洗净，切段。

步骤3：锅中放少许植物油烧热，下香葱煸出香味

步骤4：再放入山药、香菇、胡萝卜炒匀，淋少许

酱油调味，加少许水，以中火焖煮10分钟。

步骤5：至山药熟软时，加入盐和胡椒粉调味，盛

出装盘即可。

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