告知男朋友的军训注意事项

2024年3月15日发(作者：延迟退休最新政策)

告知男朋友的军训注意事项

1、做好准备工作

军训前要做好身体和心理上的准备，军训很苦，要做好迎接困难的精神准备。另外出门前

要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候“英雄白走路"。

2、装束一定要合适

军训选取服装时要注意一定要合身，特别是鞋子。军训时腰带要适当紧一点，走起路来会

更有精神劲儿，袜子最好以棉制袜为最佳，鞋里最好垫上软鞋垫，这样脚后跟舒服一些，同时

对汗脚的同学对脚臭也有一定的防治作用。

3、注意补充水分

高温加上艰苦的训练必然导致大量汗腺的分泌，人体随之需要补充水分。大量的矿泉水、

饮料却让你越喝越渴。其实，此时人体所缺的是盐份，最需要补充的也是盐份。这时喝一些成

的汤水，比如干菜汤，就能很好解决干渴。也就是说口渴时，不妨在水中加少许食盐，以便随

时补充盐份。

4、注意补充营养

体力的大量消耗需要及时加强营养。吃些水果是必要的，但决不能以水果代替正餐。

因军训时间较长，一般为两周，所以吃些高热量的蛋白质类食物必不可少，肉类、鱼类是

首选的食物。对于食量小的同学必须注意饮食搭配。早餐一定要吃得饱，吃得好，才有足够精

力投入到早上长时间的训练中，否则极易造成低血糖性休克。有条件的同学晚上睡觉的时候用

热水烫点奶喝，既补充营养，又能改善晚上的睡眠状况。

5、注意防病

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造

成伤害。天气炎热，一定要注意防暑，中暑的早期症状是头晕头昏，无缘无故会感到恶心，四

肢无力，一旦发觉不适，立刻报告并到医务室就医。军训阶段一定要注意个人卫生，衣服要勤

洗勤换。

6、注意防晒

据有关专家说，日晒伤是夏季极为常见的皮肤病，其主要症状是日晒部位皮肤红斑、水肿，

严重的还会有水疱、大疱，多半有瘙痒、灼痛的感觉。另外，饮食不当也可能引起日光性皮炎。

对于轻微晒伤的皮肤，可用一些绿色植物、蔬菜、水果等进行晒后修复，如将黄瓜汁、蛋

清、西瓜皮汁、蜂蜜、芦荟敷在疼痛的皮肤上，帮助皮肤尽早恢复。

7、注意训练强度

军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意

外，特别是体质较差的同学，直接打报告和教官说，教官都会放行的，这没有什么丢不丢人可

言。特别是一些身体不舒服的女同学，不要因为“难为情”而坚持到底，这对身体是极为不利

的，有可能给身体带来极为严重的伤害。

8、注意作息

军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。特别是中午一定要午睡，以备

战下午军训。

9、注意沟通

军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：着军装、走军

步、站军姿、叠军被等。另外，在军训的时候要多多表现自己，这样可以认识更多的同学，和

同学提前建立友谊，也可以让同学们对自己有所印象，以后在学校如果要从事什么工作，参加

什么活动之类的都有些帮助。