自制八宝粥

八宝粥是归属于一种较为独特的粥的种类，因为它沒有固定不动的做法，能够 依据自身的钟爱加上食材开展熬料就可以了。但是需要留意的便是这种食材的食物挑选务必是有营养成分的食材并且他们相互之间也不可以是相克的食物才行。因此要想制做有营养成分的食材，食物的采用是十分重要的阶段。

食材的不一样作法主要是以便考虑大量人的追求，也有便是由于想让顾客都能够非常好的去消化吸收到这类食材的营养成分。一般要是是粥全是能够 推动我们的消化道一切正常运行的，因此服用对人体十分有利。那麼自做八宝粥的方式有什么呢?

腊八粥，别名八宝粥，佛粥，汉人民族节日食品。是一种在腊八节用由多种多样食物熬料的粥。我国宋代文人墨客缜密撰《武林旧事》说：“用胡桃、松籽、乳覃、柿、栗这类作粥，此谓腊八粥。八宝粥具备健脾开胃，消滞减肥瘦身，养血安神助眠的作用。可作肥胖症及神经衰弱者饮食疗法的用处，也可做为日常养生健体之食品。

自做八宝粥

八种调料：稻米、檽米、小米、大豆、绿豆、紅豆、大枣、干桂圆。

作法：

1、各种各样豆类食品侵泡一夜，米类侵泡大半天，大枣清洗，干桂圆去壳。2、全部原材料添加适量水和老冰糖，放石锅中，大火烧开，文火煮到粥酥烂浓稠就可以。

孕妇食八宝粥

特点:此粥黏甜，食香，鲜美，易于消化，带有碳水化合物化合物和碳酸盐，合适孕妇服用。

原材料:檽米150克、桃脯15克、小枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃肉25克、山楂卷25克、白砂糖、桂花酱各适当。

制做作法：

1.将冬瓜条滚刀块。2.将山楂卷滚刀块。3.将檽米清洗干净。4.将檽米以及他各料放进锅中，放水烧滚后改成文火熬出稠粥，添加桂花酱和白砂糖翻拌。

儿童八宝粥

原材料:檽米1汤勺、紅豆1汤勺、绿豆1汤勺、蓝莓干10粒

作法

1.全部原材料清洗。2.除蓝莓干外，放进锅中，加1-2碗水慢炖。注：合适1岁半儿童

饮食疗法八宝粥

原材料:桂元肉10克、白木耳10克、玉竹15克、枸杞子10克、莲籽5粒、红枣5粒、蓝莓干10克、梗米30克。

做法:先将莲籽和玉竹加温炖烂，随后把其他六味原材料一起下锅，加温煮开直 至变为粥状，就可以服用了。

上边详细介绍了几类八宝粥的做法，自做的方式，也有合适各种各样群体服用的有营养成分的八宝粥。要是恰当的掌握住制做他们的方式，那麼就可以有目的性的去应用他们。不一样种类的粥，全是有着着特有的营养成分和带来我们的作用与功效，制做以前就需要掌握这种。