瑶柱海鲜饭

瑶柱的肉吃起來很鲜嫩还会继续有一种很与众不同的鲜香气。许多的人刚听见瑶柱这个词时候觉得一些生疏，实际上瑶柱便是瑶柱的另一种又称，瑶柱大伙儿就了解多了。瑶柱的营养成分十分的丰富多彩，大家一般还会继续用瑶柱来做瑶柱粥，或是用瑶柱来煲海鲜汤，那样吃都能非常好的消化吸收瑶柱中的营养成分。

瑶柱西班牙海鲜饭是如今大家非常喜欢的一款中式快餐饭，在许多的店内都能够购到。但自身在家里做才可以吃得更健康更营养成分。瑶柱西班牙海鲜饭非常合适工作的大家服用，它能提升充裕的营养成分和动能。

用材 ：

白米饭 墨斗鱼 新鲜虾 甜椒 姜片 XO酱 烧烤料 黑胡椒汁 盐 木薯淀粉 米酒

作法 ：

1、将活虾去头拨壳(活虾难以剥，要想快就把虾放电冰箱冷冻随后再剥)，割开虾背，去除肠线

2、墨斗鱼清洗切割成宽絮状;将去壳的鲜虾和墨鱼丝添加生姜片、少量盐，木薯淀粉、米酒抓匀腌渍一会儿，焯水焯掉色捞起来预留(入开水略焯是以便除腥)

3、在焯焯水的鲜虾和墨鱼丝中加入烧烤料、黑胡椒汁、少量盐翻拌预留;甜椒清洗切小傅预留

4、将适当白米饭放进乐扣乐扣四面扣锁格拉斯中，加入适当的李锦记XO酱翻拌

5、再先后添加甜椒粒腌渍好的鲜虾、墨鱼丝。放进早已加热200度的电烤箱中开容易上火，烤大概10分钟上下，至表面白米饭略焦脆就可以

在家里制做瑶柱西班牙海鲜饭就添加我们自身喜爱吃的东西，另外还能够自身控制各种各样食物的使用量，喜欢吃的就多放些。吃一份瑶柱西班牙海鲜饭可以给我们补充充裕的蛋白、钙和多种营养元素。并且瑶柱对身体的五脏人体器官是十分有益处的。