经常吃桂圆对身体好吗

桂圆，是如今的应季水果，它的味儿清新香甜，营养成分层面也十分的高，因此深得许多 盆友的钟爱。那麼，桂圆实际有哪些的营养成分和作用，吃桂圆针对身体又有哪些好处呢呢?当期文章内容网编就来跟大伙儿共享一下这些方面的专业知识。

桂圆的营养成分

桂圆，别称又称为干桂圆，科学研究显示信息，桂圆之中带有丰富多彩的蛋白、葡萄糖及其维他命等成份，除此之外，桂圆之中还含有钙、磷、铁等营养元素，因此平时吃些桂圆，针对机体能够 具有一定的滋补养生功效。

双眼的作用主冶

中医学觉得，桂圆温性味甘，具备补肺胃、养血血及其舒心神的作用，针对气血两虚所造成的失眠、惊悸及其气血两虚腊黄等病症有医治功效。干桂圆，大滋阴血，凡上端失血过多以后，入归脾汤同莲肉、伏苓以健脾阴，使脾旺统血归经。

常常吃桂圆，对人体有这3个益处

1.滋补养生人体

前边我们提及，桂圆之中带有丰富多彩的蛋白和葡萄糖，可以立即补充身体需要的动能，因此在身体出現疲惫的情况下吃些桂圆能够 具有滋补功效，助你缓解疲劳。

2.滋补血气

桂圆滋补血气的作用关键归功于在其中所带有的丰富多彩的含铁，营养成分科学研究显示信息，每100克桂圆之中带有铁4.4mg，而含铁是身体之中血红蛋白浓度转化成所务必的原素，因此，针对贫血的群体而言，吃些桂圆能够 具有补血补气的功效。

3.安神助眠定志

桂圆還是一种具备安神助眠功效的新鲜水果，除开与含铁相关以外，还跟桂圆之中含有的丰富多彩的维生素b21和B2相关，由于维生素b2能够 缓解焦虑的心态。