女人经期可以喝绿茶吗

生理期能够喝红茶吗，很多人都爱喝红茶，绿茶叶是我们平常喝的众多茶系的一种。绿茶的功效与作用有很多，可是女性生理期有很多忌讳，那麼，绿茶叶合适女性生理期喝吗？

1、女性生理期遭遇着很多的血液外流，此外身体生成血红蛋白浓度的关键原素铁，也伴随着血液一起外流没了。据科学研究，除开人体正常的铁外流外，女士每一次生理期也要附加损害18—21mg的铁。因而，倡导女士在这时应多补充些含铁制丰富多彩的食材，如木耳、牛肝等，以防导致缺铁性贫血。可是，假如月经期食用绿茶叶，这种勤奋便会功亏一篑。

2、绿茶叶中带有较多的单宁酸，会与食材中的铁分子结构融合，产生很多沉淀，妨碍肠胃粘膜对铁分子结构的消化吸收。绿茶叶越浓，对铁消化吸收的阻拦功效就越大，非常是饭后喝茶更加显著。

因而，女士及贫血的人，即便在平常，也最好是少喝浓茶。

3、女士生理期经常也有大便不通畅的病症。这与黄体素生长激素代谢相关。绿茶叶中较多的单宁酸也会加剧便秘的症状，由于单宁酸具备收敛性功效，可使肠蠕动减慢，从而造成排便停留在肠胃。

4、女人月经期内，因为神经内分泌调整作用的改变，常伴随不一样水平的紧张焦虑、头痛、乳房疼痛等反映。要防止这种反映，应管理自己的心态，不必让精神过度兴奋。殊不知，茶中的咖啡因、可乐果氨茶碱等物质却具备让人激动的功效，会加剧经痛、头痛、腰酸等生理期反映。