吃什么眼睛会水灵灵

双眼是人类体会视觉效果的关键人体器官，另外也是脸部外型特点最显著的人体器官，因而有一双明亮的眼睛，针对提高表面的美观大方具备关键的功效。要想使双眼越来越光亮，最先要掌握是啥原因，使双眼看上去不光亮，对于原因才可以有改进。

1、眼干眼涩造成的看上去不光亮：

一切正常双眼的表层遮盖有一层泪膜，具有保护视力，保持双眼潮湿的功效。另外由于这层泪膜的存有，使双眼看上去水汪汪的。当双眼泪膜代谢降低，泪膜不健康时，便会造成双眼看上去越来越不光亮，这类状况一般 与维他命a缺乏性干眼症相关。

能够根据饮食搭配层面补充维他命a来改进，比如能够多吃一些红萝卜，蛋白质食物，鸡蛋黄，肉类食品等来提升维他命a的摄取。另外还能够相互配合用温纯棉毛巾敷热眼睑来改进代谢泪膜腺管的作用情况，提升泪膜代谢，每日敷热3~4次，每一次5~10分钟，温控在40度上下。

2、结膜炎有色素痣导致的：

结膜色素痣就好像皮肤上的痦子一样，是结膜炎部分的色素沉着导致的。与长期性的强光照刺激性，沙尘刺激性有一定关联。当结膜炎上出現色素痣时，外型上能够见到白眼球有块状的淡黄色软斑，看上去双眼也不光亮了。

这类状况能够多吃一些含有维C的食材，比如苹果，梨，弥猴桃，草莓苗，桔子，橘子等。补充维C具备抗氧化性推动修补的功效，可以降低色素痣的产生，进而使双眼越来越光亮。