一天吃五个苹果会胖吗

苹果是很常见的水果之一，营养元素丰富多彩，味儿口感好，大人小孩都合适吃。一般每日吃一颗苹果就可以了，最佳时间便是早晨吃，有利于消化吸收。很多人一下就吃许多 个苹果，觉得那样对身体好，那麼一天吃五个苹果会胖吗？

苹果的发热量高吗

苹果为高纤维、低脂肪食品，每100克苹果只含45大卡发热量，没有人体脂肪都不含钠，针对已经减肥瘦身中的女孩而言，是再好都没有的食材了。

吃苹果常见问题

1、苹果不适合与海鲜同食。苹果中带有单宁酸，与海鲜同食不但减少海鲜蛋白的营养成分，还易产生腹痛、恶心想吐、呕吐等。

2、苹果的营养成分很丰富多彩，吃苹果时要少食多餐，那样不但有益于消化吸收，更关键的是对降低身体病症有很大的益处。3、苹果属凉性水果，在女人月经期内不应多食，尤其是身患经痛等妇科病的群体更不应多食苹果。

4、胃肠不好的群体不可以空腹服苹果，空腹服会与胃液其化学变化产生不容易溶化的小块物而造成 胃里炎症。

5、入眠前吃苹果不利胃肠消化吸收消化吸收，由于苹果化学纤维成分较高，对胃肠作用差的人而言，也是不利于身心健康。

6、吃苹果时习惯性啃到蟠桃核，苹果核带有小量有害物——氢氰酸。氢氰酸很多堆积在人体，会造成 头昏、头痛、呼吸速率加速等病症，比较严重时可能出現昏迷。虽不容易立刻造成 中毒了，但长期性那样吃，确实对身心健康不好。苹果一天吃好多个最好是

每日吃一个苹果最好，但数最多不能超出2个。吃多了苹果反倒不太好，身体不但不可以消化吸收苹果的营养成分，还会继续加剧胃肠的承担，苹果的养生保健的功效非常好，可是谨记不必多吃，防止产生不良习惯呕吐，腹泻的症状。苹果的最好服用时间在早上，能够 在早上九十点钟上下吃一个苹果，这个时候的肠胃活动充沛，吃的东西较为非常容易消化。