南瓜小米粥的营养价值

南瓜小米粥的营养成分究竟怎样的呢，我们了解小米汤是十分身心健康的食品，小米汤能够立即煮来吃，可是我们大量的情况下是配搭其他的食物，作出味儿和作用更为全方位的小米汤，这道南瓜小米粥就这样的功效，具有小米汤的营养成分，又添加了江南的健康养生作用。

小米汤被大家称为是代参汤由此可见小米汤的作用之大，小米汤配搭冬瓜后，有十分高的服用使用价值和健康保健使用价值，常吃南瓜小米粥可以减少我们的血糖和血压。

原材料

老南瓜，小米，枸杞子

作法一

1.南瓜皮切片状，小米清洗。锅中放适当冷水，水开后放进冬瓜小米，火灾烧开。

2.转文火，渐渐地等到小米盛开，冬瓜泡化。

3.添加枸杞子，翻拌后再煮十多分钟就可以。

作法二

原材料：冬瓜、小米、稻米和冷水。

最先把大米和小米清洗干净存着预留;随后把冬瓜削皮切片。

在锅内放进大米和小米，随后添加适量的水，烧滚以后放进冬瓜块。

转成文火再次熬煮，等候冬瓜烂熟以后盛入碗中，用汤勺把炖烂的冬瓜捣烂就可以服用了。

冬瓜具备清热去火的作用，并且膳食纤维素十分的丰富多彩，南瓜小米粥既能够出示非常好的饱腹感，并且发热量又极低，是健脾养胃清肠排毒的上品。

提醒

1.小米先用少量侵泡一小时，非常容易煮浓稠，没空得话不泡还可以，仅仅要适度增加煮的時间;

2.小米如果是免洗的最好是，要不是，要是自来水稍清洗一遍就可以，反复洗会损害营养元素;

3.讨厌甜的可无需加老冰糖;

4.放水随便自身喜爱，喜爱浓稠的能少天赋加点水，喜爱清的加多些，但一定要煮到小米粒和水为分布均匀才最好是;

5.冬瓜还可以立即切割成冬瓜片或冬瓜块放进粥中煮，假如那样就需要跟小米一同入锅

上文我们详细介绍了一道經典的营养粥南瓜小米粥，南瓜小米粥的健康养生作用和功效是十分强劲的，南瓜小米粥可以防止癌症和高血压，针对哮喘和糖尿病等病症有非常好的防止和医治的功效呢。因此我们要是明白南瓜小米粥的作法，之后能够多做这道营养粥。