烤龙利鱼的做法

如今的年青人，常常三三五五凑到一块聚会、玩乐。聚会情况下的饮食搭配，也变成一个很无法作出挑选的事儿。有些人喜欢吃火锅，有些人喜欢吃烧菜，也有的人喜爱吃牛排。通常难以作出最终的决策。实际上，礼拜天或国家法定假日，大伙儿凑到一块，自身亲手做一下美味的犒劳自己，也是一种非常好额挑选。

石锅鱼，能够说成娱乐休闲时的一种非常好的饮食搭配挑选，不但能够一块共享做石锅鱼的开心，还能够一同共享石锅鱼的美味可口，那麼，今日就先来了解一下一招吧，做烤龙利鱼!

原材料

主要材料

巴沙鱼

辅材

白胡椒粉、米酒、盐

作法

1.用适当麻椒、盐、米酒将巴沙鱼腌渍一晚(保鲜袋裹好)

2.除去花椒粒，一面撒适当黑胡椒粉，放到锡箔纸里包裹。

3.小烤箱后左右火15分鐘(无需加点油，它自身会外渗植物油脂)

4.嫩，鲜，高营养成分!

小提示

1、每个调味品都放一点点就可以，由于巴沙鱼嫩嫩的。2、能够依据本人口感改为咖喱酱、辣椒面等3、要想石锅鱼口味的能够先在炒菜锅煎一下，烘烤十分钟就可以。

有关连接

据营养学家称，巴沙鱼做为高品质海底生物，其人体脂肪中带有不饱和脂肪，具备抗主动脉粥样硬化之作用，对预防心脑血管病症和提高记忆力颇有好处。

另外据营养成分测量，巴沙鱼中的欧米加-3油酸，能够抑止眼睛里的氧自由基，避免 新血管的产生，减少结晶发炎的产生，这就是它又被称作“保护视力鱼类”的原因。因此 它还非常合适一天到晚应对电脑上的工薪族做为身心健康保健产品。

准备好相对的食物和专用工具，和亲人小伙伴们一同行动起来吧!一道口味别具一格的烤龙利鱼会令你招架不住的哦。大伙儿一起共享做烤龙利鱼的开心和吃烤龙利鱼的美味可口，不可多得一种国家法定假日里的开心享有!