虾皮小白菜

青菜是很普遍的一种蔬菜水果了，这一蔬菜水果的维他命的成分及其矿物的成分全是很丰富多彩的，青菜的饮食疗法使用价值是非常大的，它带有膳食纤维，可以非常好的协助肠胃的肠蠕动，避免 便秘的状况还可以非常好的协助我们减肥瘦身，大伙儿全是愈来愈喜欢吃青菜了，下边我们讨论一下虾米皮小白菜怎么做。

青菜是大伙儿在平常应当都是常常品尝到的一种蔬菜水果了吧，不但是它的味儿非常好，最重要的是对我们的人体非常好，可以医治女士的贫血，带有丰富多彩的蛋白，下边我们看一下虾米皮小白菜的做法。

虾米皮炒小白菜

原材料

青菜1捆，虾米皮一小把，葱段多个

作法

1.step1：青菜洗干净，切5-6CM长的段，用开水焯一下，葱切葱段，运用煮沸水的時间，把虾米皮用冷水侵泡5分鐘后洗干净。

2.step2：热锅下油，油5成热的情况下放进葱段进行爆香，随后放进青菜煸炒，2分鐘后，把清洗的虾米皮装进去然后炒两下，起锅。

微波加热虾米皮青菜

原材料

青菜300g，虾米皮60g，芝麻50g（熟的），生姜片5片，油2汤勺（30Ml），盐1/2汤匙（3g）

作法

1、青菜择洗干净，控干水份，从正中间斩一刀预留。

2、取一个有盖的微波加热盘，添加油、生姜片和虾米皮，盖上外盖，放进微波炉加热内以强微波加热3分鐘进行爆香后取下，夹起生姜片。

3、把青菜放进微波加热盘里，加入盐，拌匀称后盖板上外盖，再次放进微波炉加热内，以强微波加热烹饪3分鐘。

4、取下微波加热盘，将青菜夹起齐整地码在菜盘里，撒上芝麻就可以。

小技巧

1、青菜的烹饪時间不适合太长，以防外流营养成分。此外，脾胃虚弱的人不适合过多服用青菜。

2、虾米皮烹制以前能用温开水侵泡，那样烹饪后口味绵软，但假如喜爱松脆口味的，则能够立即烹制。

青菜虾皮汤

原材料

青菜1小把，虾米皮10克，海菜2张，生姜粉1小勺，葱末适当，白胡椒粉0.125小勺，盐0.25小勺，白汤1碗

作法

1.青菜清洗，正中间切条；

2.锅内倒进白汤，放进虾米皮、生姜粉，把汤煮沸；

3.沸腾后放进青菜，煮大概5分鐘，添加少量盐、白胡椒粉；

4.最终放进海菜，熄火就可以。

在青菜发售的情况下大伙儿都是吃否，它有非常好的味儿，非常是炒着吃味儿会特别好，并且这一种蔬菜水果还可以非常好的减少身体的胆固醇的成分，防止一些心脑血管的病症，今日我们详细介绍的虾米皮小白菜的做法大伙儿应当去多学习培训一下。